Wiele zamieszania panuje w temacie medytacji. Większość płynie z tego, że tak wiele osób kojarzy to słowo z jakąś jej specyficzną formą lub jakąś religią. Chciałbym wyjść poza to wszystko do rdzenia tego, czym medytacja rzeczywiście jest By tego dokonać, odniosę się do koncepcji Huny i użyję kilku Hawajskich słów, ale to co powiem stosuje się do dowolnej formy medytacji .
Medytacja jest po prostu aktem umieszczenia uwagi na ograniczonym obszarze skupienia na dany okres czasu dla zmiany siebie w dany sposób. To jest to, co odróżnia ją od innych aktywności, marzenia, fantazjowania, czytania dla rozrywki czy nauki, zabawy lub obserwowania gry. Zazwyczaj słowo medytacja odnosi się do uwagi skierowanej do wnętrza, ale są wyjątki od tego, takie jak niektóre medytacje w stylu Zen.
W hawajskim jest wiele różnych słów odnoszących się do medytacji, każde opisuje inny aspect procesu. Jednym jest wae, które niesie idę wybierania, selekcji tego nad czym medytować. Blisko związanym jest waena, oprócz medytacji oznacza „ogród” i „ześrodkowanie”(bycie blisko centrum). To dlatego tradycja kahili często używa ogrodu jako obiektu skupienia medytacji.
No’o lub no’ono’o jest często tłumaczone jako “medytacja” lub “medytować”, ale naprawdę odnosi się do samego aktu koncentracji, a w hawajskim języku jest zazwyczaj stosowane do intelektualnego myślenia.
Nalu jest innym słowem określającym medytację, I teraz zbliżamy się do jej serca. To słowo również oznacza „falę” a jego rdzenie zawierają idee „uspokojenia” i „wspólności, zespolenia”. Nalu jest typem medytacji używającym pasywnego skupienia, by połączyć się z, dołączyć lub zmieszać z czymś innym. To jest podstawa większości medytacji w stylu zen czy jogi. W hunie jest to jedna z dwóch podstawowych metod medytowania.
W medytacji Nalu, jak ją zwiemy, nie ma szczególnego celu czy zamierzenia. Oczywiście, zawsze jest jakaś intencja w tle dowolnej medytacji, ale w Nalu pozostaje ona w tle.
By pomóc Ci zrozumieć ten proces: prostą medytacją Nalu będzie zamknąć oczy by zredukować zakłócenia i tylko skupienie uwagi na oddechu. Nie musisz próbować czy zmieniać swojego oddechu, ale jeśli się zmieni to w porządku. Innym sposobem byłoby koncentrowanie uwagi na powtarzaniu jakiegoś słowa czy krótkiej frazy, a jeszcze innym skupieniu uwagi na obiekcie, kwiecie, krysztale czy obrazku. Wiele form medytacji pochodzi z używania różnych metod podtrzymywania uwagi na wewnętrznym obrazie lub idei.
Robinie medytacji w krótkim okresie czasu, np. minuty czy coś koło, zazwyczaj ma efekt relaksacji lub energetyzacji. Robienie tego przez dłuższe okresy prowadzi do poczucia połączenia z obiektem skupienia i często przypływu idei lub informacji powiązanych z nim. W niektórych przypadkach, szczególnie jeśli jest taka intencja, to prowadzi do oddalenia świadomości od obecnego otoczenia. Bardzo ciekawe i użyteczne efekty nalu mogą wystąpić, kiedy użyjesz problemu jako obiektu swojego skupienia. Gdy podtrzymujesz skupienie na problemie, pomysły jak rozwiązać problem mogą pojawić się w twoim umyśle, lub problem może rozwiązać się bez żadnego wysiłku po twojej strony. Nie będę nawet próbował tego interpretować, ponieważ to jest całkowicie zależne od tego jaką to interpretację się wybierze, czy jakie wyjaśnienie preferuje.
Inny typ medytacji jest nazywany w hawajskim Hua. Nie odnajdziesz tłumaczenia tego słowa jako medytacji, ale dwa podstawowe znaczenia to „nasiono” i „owoc”. A innymi ważnymi i powiązaniami są „rezultat” i „efekt”. W medytacji typu Hua celowo i aktywnie starasz się stworzyć szczególny efekt, najczęściej z pomocą wyobraźni.
Prostą medytacją Hua będzie zamknięcie oczu by zredukować zakłócenia, wdech z uwagą na pępku, a gdy wydychasz wyobrażenie wysyłania tego oddechu do jakiejś części ciała dla relaksacji lub uzdrowienia, lub wzmocnienia, lub przyjemności. Często pomaga wyobrażenie sobie oddechu jako kolorowego światła lub płynu. Ideą za tym jest aktywnie „zasadzenie nasion” aby „wyprodukować owoc” twoich intencji. Wszystkie formy medytacji angażujące aktywną wyobraźnię, czy ukierunkowaną wizualizację mieszczą się w kategorii Hua. To włącza większość form hipnozy. Pomimo, że hipnoza jest rzadko kojarzona z medytacją, mieści się w definicji z początków tego artykułu.
Medytacja może być użyta dla relaksacji, dla zrozumienia, dla nauki, dla uzdrawiania, dla rozwoju własnego, dla rozwoju duchowego (zgodnie z definicją tego, kto medytuje) i dla zmiany okoliczności.
Główną charakterystyką dobrej medytacji jest, że czujesz się lepiej dzięki jej wykonaniu. Tradycja czy styl nie jest tak ważne jak samo doświadczenie.
Serge Kahili King
Artykuł pochodzi ze strony huna.org, z angielskiego przełożył Piotr Jaczewski