Temat: Spokój
Pytanie pomocnicze: Co mógłbym osiągnąć i jak bym postępował, gdybym był odrobinę spokojniejszy? Jak mogę zawrzeć pokój z samym sobą na drodze prowadzącej mnie tam gdzie chcę?
W naszym wnętrzu pod powierzchnią rozbieganych myśli ,uczuć i odczuć kryje się źródło spokoju. Tak to przynajmniej przedstawiają osoby praktykujące różne formy koncentracji i medytacji. Koncentracja wyzwala spokój, a spokój ułatwia koncentrację. Całość stanowi podstawę medytacji w jej duchowym aspekcie sposobu łączenia się z wyższym ja, bogiem, wchodzenia w stan jedności czy rozpoznawania natury umysłu. Warto byś podjął regularną praktykę medytacji w odpowiadającej Ci formie (Haipule dłuższe jest formą medytacji), ale wcale tego nie zakładam w tym kursie. Dla naszych potrzeb wystarczy uznanie, że spokój jest jednym z wyznaczników tego, czy jesteśmy skupieni na naszych celach, stopnia świadomości kontaktu z wyższym ja, oraz cechą ułatwiającą nam dążenie do celów. Energetycznie spokój można postrzegać jako spontaniczne promieniowanie z głębi – tym silniejsze im głębsze doświadczenie spokoju. Jest to jedna z najprostszych form przeprowadzania modlitwy huny – skupić się na wyobrażeniu i symbolach swojego celu, a następnie głęboko rozluźnić. Bo fizjologicznym źródłem spokoju jest uwolnienie napięć napięć poprzez rozluźnienie(np. relaksacja)) lub ich wyrażenie(taniec swobodny, przeciąganie się) kiedy pozwalamy ciału na ruch zgodny z napięciem. Emocjonalnie spokój równoznaczny jest z poczuciem bezpieczeństwa. Ogród – bezpieczne miejsce, ochronne światło, wyobrażenie przewodnika, opiekuna czy Wyższego ja to wyobrażenia pomagające rozwijać spokój dzięki wyzwalaniu odczuć. W naszym myśleniu bierze się z braku oporu lub krytyki tego co dzieje się wokół. Jest to jednoznaczne z brakiem lub zmianą przekonań na temat „jak powinno być” (np. co ktoś powinien zrobić) i rozwojem pozytywnego obserwującego-analitycznego podejścia (medytacja wyciszenia/wglądu, pozytywne retrospekcje np „liczenie błogosławieństw czy symbolicznie kontakt z przewodnikiem)
Ćwiczenie: Skorzystaj z następującej listy propozycji czynności do wywołania odczucia spokoju:
– przenoszenie się do bezpiecznego miejsca ogrodu, łąki
– wyobrażanie sobie kontaktu z przewodnikiem i trzymania go za rękę
– przypominanie sobie szczęśliwych chwil z ostatniego dnia, miesiąca i roku (jeśli masz problemy z wizualizacją – po prostu je zapisuj)
Oczywiście jeśli chcesz – możesz połączyć to w jedną całość: wchodzisz do ogrodu, sprawdzasz obecność przewodnika i to czy trzymasz go za rękę, przypominasz sobie jakąś szczęśliwą chwilę. Chodzi o szybkie wyobrażenie sobie scenki uaktywniającej poczucie spokoju – powracanie do niej w ciągu dnia, ale być może będziesz potrzebował jednej bądź kilku dłuższych – kilkuminutowych posiedzeń, by zaprojektować sobie ją , wynaleźć szczegóły na które pozytywnie reagujesz czy tylko oswoić się z wyobrażeniem, które samo się pojawia.
Piotr Jaczewski