Dotyk jest naturalnym sposobem wchodzenia w kontakt z rożnymi rzeczami i wyrażania ducha Aloha, miłości na płaszczyźnie fizycznej. Dotyk oznacza uznanie istnienia i radość z tego powodu, choć oczywiście możemy jak i wszystko postrzegać i interpretować to inaczej. Najprostszą metodą uzdrawiania jest dotyk, odruchowo dotykamy miejsc, które nas bolą. Kiedy dotykamy siebie, czy czegoś lub kogoś odruchowo podąża za tym nasza uwaga a wraz z nią energia. Delikatny lub bardziej intensywny dotyk naszego własnego ciała , opukiwanie, oklepywanie, masaż „kolisty” w jakimś punkcie – są to naturalne sposoby pobudzania odczuwania w jakimś miejscu. Często się mówi, że brak dotyku np. u dzieci powoduje zaburzenia ich rozwoju, ale tyczy się to również dorosłych – dotyk jest czymś, co pozwala się rozluźnić bardzo głęboko, poczuć się dobrze.
Ćwiczenia (można je wykonywać w ubraniu, a można bez)
Ćwiczenie – DOTYK
Dotykaj swojego ciała – spróbuj dotykiem objąć całą osiągalną dla ciebie powierzchnię ciała – w jednym miejscu trzymaj swoje dłonie przez minutę-dwie lub ile uważasz za stosowne. Spróbuj poczuć ciepło swojej ręki, możesz użyć oddechu, czując ten oddech tym miejscem w którym dotykasz ciała (pomóc może lekki nacisk w rytm oddechu). Być może w jakimś miejscu pojawią się intensywne uczucia – ciepło zimno intensywne mrowienie w dłoni – w takim wypadku pozwól swoim dłoniom pobyć tam dłużej – tak samo jak w przypadku rejonów w których coś cię zazwyczaj boli. Nie dość, że takie ćwiczenie ma charakter uzdrawiający, a dodatkowo wzmacnia czucie ciała . Nie trzeba sobie nic wyobrażać, wystarczy być z tym co się dzieje.
Ćwiczenie – Czesanie – od głowy w dół „szczesuj” swoje ciało czubkami palców. Od głowy do koniuszków palców ręki, od czubka głowy do koniuszków palców u nogi po obu stronach ciała. Powtórz to kilkakrotnie powoli, po czym spróbuj zrobić to szybciej – to ćwiczenie już zaczyna pobudzać przepływ Twojej wewnętrznej energii.
Ćwiczenie oklepywanie- tak jak w poprzednim ćwiczeniu czesałeś – tak w tym opukuj ciało, w miejscach delikatniejszych rób to uważnie, opuszkami palców, lub po prostu delikatnie przykładając i oddalając złożone palce, lub dłonie. Oklepywanie pobudza ukrwienie – a to jest związane bezpośrednio z naszą zdolnością wymiany energii z otoczeniem.
Ćwiczenie Wyczesywanie- tym razem przybliżaj i oddalaj dłonie w pionie, starając się to zrobić w każdym dostępnym ci punkcie.. Dotykaj dłońmi ciała –po czym delikatnie je odsuwaj starając się cały czas wyczuwać ich obecność. Kiedy odsuwasz ręce miej rozłożone palce – tak jakbyś prostował i rozplątywał niewidzialne nici włosy.. To ćwiczenie działa na poziomie energii – również oczyszczając i pobudzając drogi wymiany energii z otoczeniem.
Ćwiczenie „Uzdrawiająca maść” – wyobraź sobie że obok ciebie znajduje się, słoik z cudownym uzdrawiającym balsamem. – Możesz sobie wyobrazić, że odbierasz ten słoik od Wyższego ja lub Opiekuna – odegraj to w rzeczywistości, poczuj jego ciężar – odkręć nakrętkę po czym, od czasu do czasu nabierając ten wyobrażony środek na dłoń lub dłonie delikatnie wcieraj go w ciało okrężnymi ruchami.