Jak się boisz przegrać, nie graj!
Cytat Kazimierza Górskiego, który umieścił wleks w dziale cytatów jest genialnym podsumowaniem tego, co dzieje się w głowie zawodnika.
Jak się boisz przegrać, nie graj!
Co oznacza, że ktoś się boi przegranej? Gdy zawodnik ma dzień do zawodów i meczu i stwierdza, że boi się przegranej. Co się dzieje w umyśle sportowca?
Przede wszystkim jego koncentracja idzie w kierunku wyniku. Wciąż myśli o przegranej, czyli o wyniku, który będzie dopiero po zakończeniu spotkania. Jak to robi? Zapewne wyobraża sobie tablice wyników, bądź swoją opuszczoną głową na boisku, podniesione ręce przeciwnika, smutne trybuny itp itd. W jego głowie powstaje obraz, który obrazuje to, co będzie po meczu.
Przede wszystkim Ty, jako sportowiec koncentruj się na grze(tzw performance goal) a nie na wyniku (outcome goal). W chwili, gdy skupiasz się na wyniku, to
– nie skupiasz się grze, na tym, jak poprawić swoje zagranie, jak się lepiej ustawić, jak lepiej biec itp.
– myślisz o czymś, na co do końca nie masz wpływu. Nie masz pełnej kontroli nad tym, jaki będzie wynik końcowy.
Masz za to WPŁYW i KONTROLĘ nad swoja grą, nad tym, że możesz poprawić swoje zagrania i technikę. Gdy nad czymś masz kontrolę, to wtedy jesteś w stanie więcej osiągnąć. Gdy koncentrujesz się na swojej grze, to grasz o wiele lepiej, bo wpływasz bezpośrednio na siebie.
Wtedy przestajesz się przejmować końcowym rezultatem, bo wiesz, ze jeśli dasz z siebie wszystko i zagrasz jak najlepiej potrafisz, to wynik będzie na twoja korzyść. Nawet jeśli przegrasz mecz, to będziesz wiedział, ze zrobiłeś wszystko co mogłeś na dzisiaj – bo są kolejne dni, gdzie możesz trenować!
I wtedy znika stwierdzenie: Boję się przegranej, bo się na niej nie skupiasz.
Tego się uczy sportowców, bo jest jedna z najważniejszych rzeczy w sporcie – każdym.
Pozdrawiam,
Adam Dębowski
http://nlpcoaching.pl