czwartek, 29 maja 2008 - 14:27  3753 raz(y) oglądano.

Poniższy artykuł jest odpowiedzią, którą udzieliłem komuś, kto potrzebował wskazówek. Mam nadzieje, ze wielu innych będzie mogło z nich skorzystać.
Mogę współczuć Ci z powodu twoich kłopotów, ale moja sympatia Ci nie pomoże. Poniżej znajdziesz prosty plan, który pomoże Ci uporządkować Twoje życie i poprowadzi Cię ku lepszej przyszłości. To zadziałało dla mnie i działa dla tysięcy innych ludzi. Choć jest to bardzo łatwe, może jednak wydać Ci się bardzo trudne. Im silniejsza motywacja by zmienić swoje życie, tym będzie to łatwiejsze. Zauważ, że plan ten jest niedoskonały: działa tylko wtedy, gdy go używasz.

Cześć pierwsza - zredukuj fizyczny stres.
Plan: oddychaj jak delfin. Delfiny nie oddychają automatycznie; każdy ich oddech jest oddechem świadomym. Najlepszym sposobem, aby oddychać świadomie jest skoncentrowanie się na czymś, co trzymasz w swoich rekach, kiedy oddychasz. Zacznij od jednej minuty w ciągu godziny, dochodząc do pięciu minut, do czasu aż będziesz to robić tak często, że stanie się to twoim nawykiem. Możesz być zaskoczony jak bardzo zredukuje to twój fizyczny stres.

Cześć druga - zredukuj stres emocjonalny.
Plan: bądź odpowiedzialny za swój stres. Nikt inny nie powoduje twojego stresu. Nigdy tak nie było i nigdy tak nie będzie. Jeśli ktoś robi coś, czego nie lubisz, reagujesz na to mieszaniną strachu i gniewu, które wpływają na twoje ciało i umysł. To sprawia, że jesteś mniej zdrowy i mniej skuteczny. Tak długo jak winisz innych za swój stres, tak długo zamykasz sam siebie w bezsensownej pułapce. Zacznij od podjęcia się odpowiedzialności za swoje własne reakcje, później uczyń cos, aby te reakcje zmienić. Jeśli Dynamind wydaje się być za trudny, użyj TFR - pomyśl o czymś, co sprawia, ze jesteś zmartwiony, poczuj swoją reakcję, a potem zrelaksuj tę cześć ciała, w której najbardziej odczuwasz te reakcje. Zacznij od małych rzeczy i pracuj powoli dochodząc do większych spraw.

Cześć trzecia - zredukuj psychiczny stres.
Plan: zmień swoje nastawienie. Większość ludzi tworzy swoje nastawienie poprzez zapamiętywanie wydarzeń z przeszłości i projektowanie ich w przyszłość, co powoduje zamieszanie, zniechęcanie i desperację. Faktem jest, że przyszłość jest szeroko otwarta i absolutnie nikt nie może jej z całą pewnością przewidzieć. Faktem jest również to, że jeśli zawsze oczekujesz najgorszego, podświadomie doprowadzasz do tego, a jeśli oczekujesz najlepszego - to również nieświadomie do tego doprowadzasz. Problemem nie jest pojawienie się negatywnych oczekiwań, nastawień; problem pojawia się, kiedy rozmyślasz nad nimi i traktujesz je jako prawdę, kiedy są one tylko fantazjami. Najlepszym rozwiązaniem jest definitywna zmiana oczekiwań i nastawień z negatywnych na pozytywne, w momencie, gdy tylko się one pojawiają. Pozytywne oczekiwanie jest również fantazją - produktem twojej wyobraźni - ale sprawia, że czujesz się lepiej i pomaga Ci w odniesieniu sukcesu.

Tak wiec to wszystko. Bardzo trudne, wiem, ale chciałbym jeszcze raz podkreślić, że to naprawdę działa. Jeśli wymyślisz lepszy plan, użyj go. Jeśli nie będziesz robił nic - nic dobrego się nie wydarzy.

Serge Kahili King
Tekst pochodzi ze strony www.huna.org
Tłumaczenie: Agena

Krótkie i świetne :)

cieszę się, że i Ty tu tłumaczysz :-) btw bardzo ciekawy artykuł :-)