Śpiący Niedźwiedź

Pora sprząc narrację z doświadczeniem, umysł z ciałem, "świadome ja" "nieświadomością"/"podświadomością". Tak to funkcjonuje zresztą naturalnie i poprzez naturalne zachowania hipnotyczne np. autorefleksję, planowanie oraz naturalne relacje hipnotyczne z partnerem, przyjaciółmi doprowadzamy do lepszej współpracy. Jednak celowe
działanie jest skuteczniejsze..i daje więcej frajdy. Bo "praca nad sobą" jeśli podchodzisz do niej z przyjemnością i na luzie jest niewyczerpywalnym źródłem energii, w twojej psyche kryją sie siły zdolne obdarzyć znaczeniem każdy krok, spojrzenie, cały świat. A więc do dzieła:
Dialog z nieświadomością w zasadzie rozpoczyna się od całkiem słusznego załorzenia, że nie jesteśmy wszystkiego świadomi odnośnie siebie, swojego funkcjonowania i świata. Nie chodzi o "uwazanie siebie za tempych i ograniczonych"(tak niestety wiele systemów samorozwoju postrzega ludzi) ale o ciekawość i nastawienie badawcze: Hmm, czy to nie jest interesujące?

Kolejny krok to sformułowanie swoich celów..z tej prostej przyczyny ze potrzebny jest ci kierunek reagowania i ukierunkowywania nieświadomych procesów, obok osobistych i życiowych warto korzystać z ogólnej puli ogólnorozwojowej:wzrost świadomości procesów wewnętrznych i zewnętrznych, uwolnienie napięć i wprowadzenie jeszcze konstruktywniejszej wizji świata, skupienie się na tym co ważne i szybkość podejmowania decyzji, bycie zaangażowanym, szczczęśliwym, kochającym, pewnym siebie i efektywnym). Dzięki tej szerokiej puli ogólnych celów.. zyskujesz możliwość podążania za ciągłym naturalnym procesem rozwoju(nastawienie na duże zmiany przydaje się CZASAMI, inaczej budzi to duże napiecie w ciele i najczęsciej otoczeniu).
Gdy to masz..można zanurzać się w świat wewnętrzny:
1. Określ cel sesji(lub fragmentu sesji)..zacznij formułować go jako sugestię (Dzięki tej sesji chce być spokojniejszy, pewniejszy siebie)..i sprowadź reakcję do doświadczenia (wyobraź zmysłowo że tak jest, odegraj rolę)
2. Sprawdź reakcję, zadawaj pytania wokół tematu: "Czy ci cos mi jeszcze przeszkadza?" "czy chce tego wpełni?" "Jak to wygląda w moim świecie wewnętrznym" "Jak się z tym czuję?" "co opowiedziałbym o tym znajomemuu" "czy jest coś we mmie to" "A co będzie później?". I bądź czujny dając jednocześnie czas wnętrzu na reakcję..Gdy sprawdzasz reakcję wszystkie doświadczenia(odczucia, dźwięki(wliczając to z dialogu wewnętrznego z czym się nie identyfikujesz,"wizje"/skojarzenia wizualne)..traktujesz jako informację, odpowiedź z wnętrza o obowiązujących wzorcach.
3. Reagujesz na wzorzec- w doświadczeniu i sugestii tj: w doświadczeniu: rozluźniasz ciało gdy zrobiło się napięte..odpowiadasz dialogowi wewnętrznemu(np.TAK, TAK TERAZ BĘDZIE), przekształcasz symbol wizualny.
Uwaga: częścią reakcji na wzorzec moze być jego eksploracja tak by rozwinąć odpowiedź z wnętrza w pełne doświadczenie: "o czuje napiecie w kręgosłupie..to wrażenie jakby jeden kamień opierał się o drugi..to przypomina mi pobyt w górach, gdzie widziałem x, słyszałem y i czułem.." ta metoda wymaga jednak trochę praktyki i najlepiej przejść do niej gdy rozwiniesz umiejętność pozostawania skupionym na wewnętrznych doznaniach i JEDNOCZEŚNIE pamiętania o tym co masz do zrobienia. To zmysłowe i emocjonalne doświadczenie w zmianie wzorca tu liczy się najbardziej, bo ten aspekt "przemawia" do nieświadomości.
4 Jeśli nie czujesz ze ta zmiana przyniesie efekt idź do pkt 2 :) Czyli wprowadzasz "negocjujesz" zmiany małymi kroczkami, aż stwierdzisz ze wystarczy i dokonałeś czegoś istotnego.
5. Konstruujesz pozytywne oczekiwania za pomocą narracji: "o to pewnie teraz lepiej mi będzie w domu i w pracy, zamierzam czuć się świetnie"..i wychodzisz odgrywając rolę "jakgdyby" to się dokonało!
W trakcie całego procesu, twoja narracja ma podtrzymywać skupienie na BIERZĄCYM DOŚWIADCZENIU "jestem tutaj, uwiera mnie pasek, o rozluźniam go..skojarzyło mi się z czymś pomarańczowym, o widzę.." W ten sposób możesz pracować zarówno nad bezpośrednimi, "realnymi" doświadczeniami z zycia, dziecinstwa, ...jak i poruszać się w obrębie metafor i wizji(patrz: Ogród, Wędrówka Szamańska)..zakres oddziaływania tego jest wręcz nieograniczony! Model ten jest skuteczniejszy od "ładowania sie" siłowo sugestiami, wciąż jednak pozostaje dość toporny: w życiu rzadko mamy pojedyńcze kierunki i jasno określone motywacje..częściej spotykamy się wręcz ze sprzecznymi sygnałami z wnętrza..tak jakby nas było wiele :) I o tym w następnej części..


Liczba wyświetleń: 188