Wiele zamieszania panuje w temacie medytacji. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 p\u0142ynie z tego, \u017ce tak wiele os\u00f3b kojarzy to s\u0142owo z jak\u0105\u015b jej specyficzn\u0105 form\u0105 lub jak\u0105\u015b religi\u0105. Chcia\u0142bym wyj\u015b\u0107 poza to wszystko do rdzenia tego, czym medytacja rzeczywi\u015bcie jest By tego dokona\u0107, odnios\u0119 si\u0119 do koncepcji Huny i u\u017cyj\u0119 kilku Hawajskich s\u0142\u00f3w, ale to co powiem stosuje si\u0119 do dowolnej formy medytacji .
\n
\n
\nMedytacja jest po prostu aktem umieszczenia uwagi na ograniczonym obszarze skupienia na dany okres czasu dla zmiany siebie w dany spos\u00f3b.<\/b> To jest to, co odr\u00f3\u017cnia j\u0105 od innych aktywno\u015bci, marzenia, fantazjowania, czytania dla rozrywki czy nauki, zabawy lub obserwowania gry. Zazwyczaj s\u0142owo medytacja odnosi si\u0119 do uwagi skierowanej do wn\u0119trza, ale s\u0105 wyj\u0105tki od tego, takie jak niekt\u00f3re medytacje w stylu Zen.<\/p>\n
W hawajskim jest wiele r\u00f3\u017cnych s\u0142\u00f3w odnosz\u0105cych si\u0119 do medytacji, ka\u017cde opisuje inny aspect procesu. Jednym jest wae<\/i>, kt\u00f3re niesie id\u0119 wybierania, selekcji tego nad czym medytowa\u0107. Blisko zwi\u0105zanym jest waena<\/i>, opr\u00f3cz medytacji oznacza „ogr\u00f3d” i „ze\u015brodkowanie”(bycie blisko centrum). To dlatego tradycja kahili cz\u0119sto u\u017cywa ogrodu jako obiektu skupienia medytacji.<\/p>\n
\nNo’o<\/i> lub no’ono’o<\/i> jest cz\u0119sto t\u0142umaczone jako “medytacja” lub “medytowa\u0107”, ale naprawd\u0119 odnosi si\u0119 do samego aktu koncentracji, a w hawajskim j\u0119zyku jest zazwyczaj stosowane do intelektualnego my\u015blenia. <\/p>\n
Nalu<\/i> jest innym s\u0142owem okre\u015blaj\u0105cym medytacj\u0119, I teraz zbli\u017camy si\u0119 do jej serca. To s\u0142owo r\u00f3wnie\u017c oznacza „fal\u0119” a jego rdzenie zawieraj\u0105 idee „uspokojenia” i „wsp\u00f3lno\u015bci, zespolenia”. Nalu jest typem medytacji u\u017cywaj\u0105cym pasywnego skupienia, by po\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 z, do\u0142\u0105czy\u0107 lub zmiesza\u0107 z czym\u015b innym. To jest podstawa wi\u0119kszo\u015bci medytacji w stylu zen czy jogi. W hunie jest to jedna z dw\u00f3ch podstawowych metod medytowania.<\/p>\n
W medytacji Nalu, jak j\u0105 zwiemy, nie ma szczeg\u00f3lnego celu czy zamierzenia. Oczywi\u015bcie, zawsze jest jaka\u015b intencja w tle dowolnej medytacji, ale w Nalu pozostaje ona w tle.<\/p>\n
By pom\u00f3c Ci zrozumie\u0107 ten proces: prost\u0105 medytacj\u0105 Nalu b\u0119dzie zamkn\u0105\u0107 oczy by zredukowa\u0107 zak\u0142\u00f3cenia i tylko skupienie uwagi na oddechu. Nie musisz pr\u00f3bowa\u0107 czy zmienia\u0107 swojego oddechu, ale je\u015bli si\u0119 zmieni to w porz\u0105dku. Innym sposobem by\u0142oby koncentrowanie uwagi na powtarzaniu jakiego\u015b s\u0142owa czy kr\u00f3tkiej frazy, a jeszcze innym skupieniu uwagi na obiekcie, kwiecie, krysztale czy obrazku. Wiele form medytacji pochodzi z u\u017cywania r\u00f3\u017cnych metod podtrzymywania uwagi na wewn\u0119trznym obrazie lub idei.<\/p>\n
Robinie medytacji w kr\u00f3tkim okresie czasu, np. minuty czy co\u015b ko\u0142o, zazwyczaj ma efekt relaksacji lub energetyzacji. Robienie tego przez d\u0142u\u017csze okresy prowadzi do poczucia po\u0142\u0105czenia z obiektem skupienia i cz\u0119sto przyp\u0142ywu idei lub informacji powi\u0105zanych z nim. W niekt\u00f3rych przypadkach, szczeg\u00f3lnie je\u015bli jest taka intencja, to prowadzi do oddalenia \u015bwiadomo\u015bci od obecnego otoczenia. Bardzo ciekawe i u\u017cyteczne efekty nalu mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107, kiedy u\u017cyjesz problemu jako obiektu swojego skupienia. Gdy podtrzymujesz skupienie na problemie, pomys\u0142y jak rozwi\u0105za\u0107 problem mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 w twoim umy\u015ble, lub problem mo\u017ce rozwi\u0105za\u0107 si\u0119 bez \u017cadnego wysi\u0142ku po twojej strony. Nie b\u0119d\u0119 nawet pr\u00f3bowa\u0142 tego interpretowa\u0107, poniewa\u017c to jest ca\u0142kowicie zale\u017cne od tego jak\u0105 to interpretacj\u0119 si\u0119 wybierze, czy jakie wyja\u015bnienie preferuje.<\/p>\n
Inny typ medytacji jest nazywany w hawajskim Hua<\/i>. Nie odnajdziesz t\u0142umaczenia tego s\u0142owa jako medytacji, ale dwa podstawowe znaczenia to „nasiono” i „owoc”. A innymi wa\u017cnymi i powi\u0105zaniami s\u0105 „rezultat” i „efekt”. W medytacji typu Hua celowo i aktywnie starasz si\u0119 stworzy\u0107 szczeg\u00f3lny efekt, najcz\u0119\u015bciej z pomoc\u0105 wyobra\u017ani.<\/p>\n
Prost\u0105 medytacj\u0105 Hua b\u0119dzie zamkni\u0119cie oczu by zredukowa\u0107 zak\u0142\u00f3cenia, wdech z uwag\u0105 na p\u0119pku, a gdy wydychasz wyobra\u017cenie wysy\u0142ania tego oddechu do jakiej\u015b cz\u0119\u015bci cia\u0142a dla relaksacji lub uzdrowienia, lub wzmocnienia, lub przyjemno\u015bci. Cz\u0119sto pomaga wyobra\u017cenie sobie oddechu jako kolorowego \u015bwiat\u0142a lub p\u0142ynu. Ide\u0105 za tym jest aktywnie „zasadzenie nasion” aby „wyprodukowa\u0107 owoc” twoich intencji. Wszystkie formy medytacji anga\u017cuj\u0105ce aktywn\u0105 wyobra\u017ani\u0119, czy ukierunkowan\u0105 wizualizacj\u0119 mieszcz\u0105 si\u0119 w kategorii Hua. To w\u0142\u0105cza wi\u0119kszo\u015b\u0107 form hipnozy. Pomimo, \u017ce hipnoza jest rzadko kojarzona z medytacj\u0105, mie\u015bci si\u0119 w definicji z pocz\u0105tk\u00f3w tego artyku\u0142u.<\/p>\n
Medytacja mo\u017ce by\u0107 u\u017cyta dla relaksacji, dla zrozumienia, dla nauki, dla uzdrawiania, dla rozwoju w\u0142asnego, dla rozwoju duchowego (zgodnie z definicj\u0105 tego, kto medytuje) i dla zmiany okoliczno\u015bci.<\/p>\n
G\u0142\u00f3wn\u0105 charakterystyk\u0105 dobrej medytacji jest, \u017ce czujesz si\u0119 lepiej dzi\u0119ki jej wykonaniu. Tradycja czy styl nie jest tak wa\u017cne jak samo do\u015bwiadczenie.<\/p>\n
Serge Kahili King<\/p>\n
Artyku\u0142 pochodzi ze strony huna.org<\/a>, z angielskiego prze\u0142o\u017cy\u0142 Piotr Jaczewski<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"