Mo\u017cesz czyta\u0107 o podnoszeniu swojej samooceny czy praktykowa\u0107 m\u0105c\u0105c\u0105 umys\u0142 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 technik z wielu \u017ar\u00f3de\u0142 aby zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 samoocen\u0119, ale nic z tego nie zadzia\u0142a dop\u00f3ki nie zaczniesz czu\u0107 si\u0119<\/i> lepiej odno\u015bnie siebie.
\n
\nBazuj\u0105c na naturalnej ludzkiej zdolno\u015bci na\u015bladowania – i ewentualnie jednoczenia si\u0119 (grok) – czegokolwiek na czym utrzymujemy uwag\u0119, oto kilka medytacji zaprojektowanych do obej\u015bcia cz\u0119\u015bci intelektualnej i pracy bezpo\u015brednio z twoim Ku.<\/p>\n
\nPoniewa\u017c te medytacje wymagaj\u0105 du\u017cego zaanga\u017cowania uwagi do odniesienia po\u017c\u0105danego efektu, prosz\u0119 nie wykonuj ich podczas czytania opowiada\u0144, ogl\u0105dania telewizji, grania gier wideo, prowadzenia samochodu, latania samolotem czy operowania ci\u0119\u017ckim sprz\u0119tem.<\/p>\n
Ka\u017cda medytacja wymaga zaanga\u017cowania wyobra\u017ani i rozmy\u015blania, wi\u0119c przygotuj siebie na to. Przybierz wygodn\u0105 postaw\u0119 – stoj\u0105c\u0105, siedz\u0105c\u0105 lub na le\u017c\u0105co – by pom\u00f3c sobie utrzyma\u0107 \u015bwiadom\u0105 uwag\u0119, utrzymuj swoje oczy otwarte lub zamkni\u0119te, we\u017a dwa lub trzy g\u0142\u0119bokie oddechy (lub u\u017cyj piko-piko je\u015bli znasz). Pomimo, \u017ce te opisy s\u0105 kr\u00f3tkie, po\u015bwi\u0119\u0107 temu czas by do\u015bwiadczy\u0107 ka\u017cdej cz\u0119\u015bci tak w pe\u0142ni jak potrafisz.<\/p>\n
B\u0105d\u017a drzewem. <\/b>
\nPomy\u015bl o drzewie, takim kt\u00f3re znasz i czujesz si\u0119 z nim dobrze. Wyobra\u017a sobie, jak to mo\u017ce by\u0107 drzewem, z korzeniami rosn\u0105cymi wg\u0142\u0119b ziemi, z pniem i ga\u0142\u0119ziami i li\u015b\u0107mi lub ig\u0142ami. Wyobra\u017a sobie jak to czu\u0107, wci\u0105ganie po\u017cywienia z gruntu, od\u017cywcze soki poruszaj\u0105ce si\u0119 w g\u00f3r\u0119 pnia dooko\u0142a twojego rdzenia i chronione przez kor\u0119. Poczuj sensacje nowych rosn\u0105cych ga\u0142\u0119zi, formuj\u0105cych si\u0119 li\u015bci lub igie\u0142, a mo\u017ce kwiat\u00f3w p\u0105czkuj\u0105cych i rozkwitaj\u0105cych, tworzenia nasion, kt\u00f3re ostatecznie odpadn\u0105. B\u0105d\u017a \u015bwiadomy wiatru, tego jak porusza Tob\u0105, s\u0142o\u0144ca dodaj\u0105cego si\u0142 i wagi drobnych ptak\u00f3w i zwierz\u0105t poruszaj\u0105cych si\u0119 po Tobie. Rozwa\u017caj nad faktem, \u017ce jeste\u015b tym czym jeste\u015b. Nie ma \u017cadnych zasad w Naturze, kt\u00f3re m\u00f3wi\u0105 ci, jak powiniene\u015b rosn\u0105\u0107 lub jak powiniene\u015b wygl\u0105da\u0107. Nie ma \u017cadnej hierarchii drzew m\u00f3wi\u0105cej, jak si\u0119 powinno zachowa\u0107. Jeste\u015b po prostu drzewem, pe\u0142nym kompletnym i pomimo wszystko zawsze pn\u0105cym si\u0119 coraz wy\u017cej, staj\u0105cym si\u0119 wi\u0119kszym ni\u017c jeste\u015b.<\/p>\n
B\u0105d\u017a wysp\u0105.<\/b>
\nPomy\u015bl o wyspie kt\u00f3r\u0105 znasz, lub o kt\u00f3rej wiesz. To mo\u017ce by\u0107 wyspa tropikalna, pustynna czy arktyczna, g\u00f3rska i pag\u00f3rkowata lub p\u0142aska; zalesiona, z d\u017cungl\u0105 lub pusta; zamieszkana lub nie. Wyobra\u017a sobie, jak by by\u0142o by\u0107 tak\u0105 wysp\u0105. Mo\u017ce by\u0107 wiele spraw do rozwa\u017cenia, wi\u0119c po\u015bwi\u0119\u0107 temu czas i eksploruj siebie. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na wod\u0119 ciebie otaczaj\u0105c\u0105 i jak to czu\u0107 fale dotykaj\u0105ce twoich wybrze\u017cy. Z pocz\u0105tku mo\u017ce si\u0119 zdawa\u0107, \u017ce woda oddziela Ciebie od reszty \u015bwiata, ale je\u015bli si\u0119 nad tym zastanowisz chwil\u0119, to zdasz sobie spraw\u0119, \u017ce \u0142\u0105czy ci\u0119 z odleg\u0142ymi brzegami innych wysp i kontynent\u00f3w. W ten sam spos\u00f3b wiatr wiej\u0105cy ponad Tob\u0105, by\u0107 mo\u017ce przynosz\u0105cy chmury i deszcz r\u00f3wnie\u017c \u0142\u0105czy ci\u0119 z miejscami, w kt\u00f3rych wiatr by\u0142 i chmurami wsysaj\u0105cymi z nich wod\u0119. Upewnij si\u0119, \u017ce dotar\u0142e\u015b \u015bwiadomo\u015bci\u0105 do tej cz\u0119\u015bci wyspy le\u017c\u0105cej pod wod\u0105, cz\u0119\u015bci wyspowego ja w szczeg\u00f3lno\u015bci, fizycznie \u0142\u0105cz\u0105cej Ciebie z ca\u0142o\u015bci\u0105 ziemi.<\/p>\n
\nB\u0105d\u017a rzek\u0105.<\/b>
\nPomy\u015bl o rzece kt\u00f3r\u0105 znasz, lub wiesz. To mo\u017ce by\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 rzeki sp\u0142ywaj\u0105ca z g\u00f3r, cz\u0119\u015b\u0107 rzeki wy\u0142aniaj\u0105ca si\u0119 z wodospadu, cz\u0119\u015b\u0107 ruszaj\u0105ca si\u0119 gwa\u0142townie przez w\u0105wozy czy kaniony, cz\u0119\u015b\u0107 p\u0142yn\u0105ca powoli i szeroko przez lasy czy pola, lub cz\u0119\u015b\u0107 bliska oceanowi, kt\u00f3ra mo\u017ce pr\u00f3bowa\u0107 s\u0142ony smak soli oceanu. B\u0105d\u017a \u015bwiadomy odczu\u0107 swoich zag\u0142\u0119bie\u0144 i swojego \u0142o\u017ca kiedy p\u0142yniesz poza i ponad nimi; b\u0105d\u017a \u015bwiadom \u017cycia innych stworze\u0144 \u017cyj\u0105cych na Tobie i w Tobie; i b\u0105d\u017a bardzo \u015bwiadomy niepowstrzymanego pop\u0119du, kt\u00f3ry porusza ci\u0119 w d\u00f3\u0142, do miejsca, kt\u00f3ry jest tak blisko centrum ziemi, jak tylko mo\u017cesz si\u0119gn\u0105\u0107. Rozwa\u017caj fakt, \u017ce to Tw\u00f3j g\u0142\u00f3wny punkt skupienia, rdzenna motywacja: osi\u0105gn\u0105\u0107 \u015brodek. I rozwa\u017c r\u00f3wnie\u017c fakt, \u017ce nawet kiedy nie ruszasz si\u0119 bezpo\u015brednio do \u015brodka tak szybko jak mo\u017cesz, s\u0105 cz\u0119\u015bci ciebie, kt\u00f3re kontynuuj\u0105 sp\u0142ywanie w d\u00f3\u0142 tak daleko jak mog\u0105 dotrze\u0107, a inne cz\u0119\u015bci paruj\u0105 i poruszaj\u0105 si\u0119 do g\u00f3ry by formowa\u0107 chmury uwalniaj\u0105ce deszcz podtrzymuj\u0105cy Twoje \u017cycie jako rzeki.<\/p>\n
\nB\u0105d\u017a motylem.<\/b>
\nPomy\u015bl o motylu, samodzielnie wybierz rodzaj. Wyobra\u017a sobie, jak to jest: by\u0107 z\u0142apanym w wi\u0119zieniu w\u0142asnego wytworu, triumfalnie wydosta\u0107 si\u0119 na wolno\u015b\u0107 z kokonu i osuszy\u0107 skrzyd\u0142a w otwartym powietrzu. Jak to by by\u0142o rozpostrze\u0107 skrzyd\u0142a i lecie\u0107 po raz pierwszy, poruszaj\u0105c i dopasowuj\u0105c cztery skrzyd\u0142a, gdy dostosowujesz si\u0119 do wiatru i zmieniasz kierunek gwa\u0142townie kiedy potrzebujesz lub chcesz? B\u0105d\u017a \u015bwiadomy swoich czu\u0142k\u00f3w badaj\u0105cych zapach kwiat\u00f3w, i jak Twoje oczy widz\u0105 kolory pozostaj\u0105ce poza zasi\u0119giem ludzkiego wzroku. Zauwa\u017c jak cudownie jest by\u0107 zdolnym wyczuwa\u0107 smak li\u015bci i kwiat\u00f3w przez stopy, kiedy delikatnie na nich l\u0105dujesz. Rozwa\u017c, jak szybko twoje wspomnienia z uwi\u0119zienia odp\u0142ywaj\u0105 i jak \u0142atwo jest pozwoli\u0107 odej\u015b\u0107 przesz\u0142o\u015bci, bez martwienia si\u0119 o przysz\u0142o\u015b\u0107, nie troszcz\u0105c si\u0119 sk\u0105d pochodzisz, pozwalaj\u0105c przysz\u0142o\u015bci zatroszczy\u0107 si\u0119 o Ciebie i sp\u0119dzaj\u0105c sw\u00f3j czas lataj\u0105c dooko\u0142a, ss\u0105c nektar i uprawiaj\u0105c mi\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\n
B\u0105d\u017a ziemi\u0105<\/b>
\nPomy\u015bl o ziemi jako o planecie w przestrzeni, w wi\u0119kszo\u015bci ca\u0142ej niebieskiej i bia\u0142ej z mu\u015bni\u0119ciem zieleni i br\u0105zu; obfitej, rado\u015bnie o\u017cywionej i pi\u0119knej. Wyobra\u017a sobie jak to by\u0107 planet\u0105 pe\u0142n\u0105 \u015bwiadomo\u015bci siebie, \u015bwiadomo\u015bci bycia o\u017cywion\u0105 i \u015bwiadom\u0105, \u017ce nie ma r\u00f3\u017cnicy pomi\u0119dzy tym \u017cyciem, a \u017cyciem czegokolwiek w niej, na niej i dooko\u0142a niej. Jako planeta, b\u0105d\u017a \u015bwiadom swojego stopionego rdzenia i wielkiej masy materii formuj\u0105cej twoje cia\u0142o, ruszaj\u0105cej si\u0119 dooko\u0142a ciebie, swojego ruchu dooko\u0142a ksi\u0119\u017cyca i dooko\u0142a s\u0142o\u0144ca. B\u0105d\u017a \u015bwiadom kr\u00f3tkiego \u017cycia stworze\u0144, kt\u00f3re kopi\u0105, pe\u0142zaj\u0105, p\u0142ywaj\u0105,chodz\u0105 biegaj\u0105 i lataj\u0105 wok\u00f3\u0142 twojej pofa\u0142dowanej powierzni, i ciesz si\u0119, \u017ce te bruzdy nie s\u0105 widoczne z kilku kilometr\u00f3w. Poczuj sta\u0142y ruch wody i powietrza przez t\u0105 powierzchni\u0119, zauwa\u017c swoj\u0105 magnetyczn\u0105, zjonizowan\u0105 aur\u0119, i powitaj energi\u0119 dawan\u0105 ci, przez twoje rodzicielskie s\u0142o\u0144ce. Rozkoszuj si\u0119 swoim bezwarunkowym darem powietrze, wody, jedzenia i schronienia dla tych cz\u0119\u015bci siebie, kt\u00f3re potrzebuj\u0105 tego, robienie tego z troski, rado\u015b\u0107 docenienia ale brak wymagania tego docenienia. Jeste\u015b \u017bywicielk\u0105, karmicielk\u0105, podtrzymuj\u0105c\u0105 \u017cycie, to jest to robisz, i w tym nie ma z\u0142o\u015bci, strachu, w\u0105tpliwo\u015bci. Jeste\u015b \u017cyj\u0105cym uciele\u015bnieniem mi\u0142o\u015bci.<\/p>\n
B\u0105d\u017a s\u0142o\u0144cem.<\/b>
\nPomy\u015bl o s\u0142o\u0144cu, ognistej kuli \u015bwiat\u0142a, ci\u0105gn\u0105cej planety wok\u00f3\u0142 siebie podczas powolnego okr\u0105\u017cania galaktyki. Wyobra\u017a sobie jak to musi by\u0107: by\u0107 takim gigantycznym \u017ar\u00f3d\u0142em, niesko\u0144czonej energii, u\u017cywaj\u0105cej pot\u0119\u017cnej grawitacji, by utrzyma\u0107 swoj\u0105 rodzin\u0119 planet razem, w tym samym czasie promieniuj\u0105c niezwyk\u0142e ilo\u015bci \u015bwiat\u0142a by pom\u00f3c stworzy\u0107, ciep\u0142o, widzialno\u015b\u0107 i samo \u017cycie. Ty i tylko Ty jeste\u015b pierwotnym \u017ar\u00f3d\u0142em jakiegokolwiek rodzaju mocy w ca\u0142ym systemie s\u0142onecznym. Na ziemi Twoja moc porusza wiatry, by miesza\u0142y \u017cywio\u0142y potrzebne ro\u015blinom i zwierz\u0119tom, tworzy ciep\u0142o ocean\u00f3w pozwalaj\u0105ce deszczowi spa\u015b\u0107, aby p\u0142yn\u0119\u0142y rzeki, daj\u0105ce \u017cycie ro\u015blinom i zwierz\u0119tom, moc wzrostu i rozmna\u017cania. Jeste\u015b te\u017c \u017ar\u00f3d\u0142em wielkiego pi\u0119kna, wschod\u00f3w i zachod\u00f3w, zorzy i kolor\u00f3w ka\u017cdego rodzaju. Ze swojego wn\u0119trza wzmacniasz \u017cycie wsz\u0119dzie i masz wystarczaj\u0105co i wi\u0119cej nawet dla ka\u017cdego i wszystkiego w swojej domenie.<\/p>\n
\nB\u0105d\u017a fal\u0105.<\/b>
\nTo mo\u017ce wymaga\u0107 wysi\u0142ku, ale pomy\u015bl o fali. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi prawdopodobnie odkryje, \u017ce naj\u0142atwiej my\u015ble\u0107 o fali oceanicznej, wi\u0119c zacznijmy od tego. Wyobra\u017a sobie jak to jest by\u0107 fal\u0105 poruszaj\u0105c\u0105 si\u0119 przez g\u0142\u0119bi\u0119 oceanu, jak nap\u0119cznienie. Wyobra\u017a siebie du\u017cego lub ma\u0142ego, szerokiego lub w\u0105skiego, poruszaj\u0105cego si\u0119 naprz\u00f3d i postaraj si\u0119 jak najlepiej wyobrazi\u0107 siebie jako czyst\u0105 fal\u0119 energii. Poruszasz si\u0119 PRZEZ ocean. Nie jeste\u015b zrobiony z wody, nie jeste\u015b zrobiony z czegokolwiek. Co\u015b wprawi\u0142o ci\u0119 w ruch, ale to teraz si\u0119 nie liczy. To co si\u0119 liczy, to gdzie p\u00f3jdziesz i kim si\u0119 staniesz. Wyobra\u017a sobie ruch ku l\u0105dowi jakiemu\u015b rodzaju. I gdy zbli\u017casz si\u0119 i woda przez kt\u00f3r\u0105 ruszasz staje si\u0119 p\u0142ytsza, czujesz jak wnosisz si\u0119 coraz wy\u017cej i wy\u017cej a\u017c woda zderza si\u0119 z nadmorskim klifem. Nieoczekiwanie, jeste\u015b \u015bwiadomy, by\u0107 mo\u017ce z zaskoczeniem i rado\u015bci\u0105, \u017ce pomimo, \u017ce woda si\u0119 zatrzyma\u0142a, to nie Ty. Teraz jednak ruszasz si\u0119 jako fala innego rodzaju, wibracja kamieni. Poruszasz si\u0119 we wszystkich kierunkach, ale na chwil\u0119 zdaj sobie spraw\u0119 z tej cz\u0119\u015bci, kt\u00f3ra porusza si\u0119 ku korzeniami drzew, i staje si\u0119 wibracyjn\u0105 fal\u0105 w drzewie, kt\u00f3re przenosi to drganie na bycie fal\u0105 w wietrze nios\u0105cym zapach kwitn\u0105cych kwiat\u00f3w m\u0142odej parze przytulaj\u0105cej si\u0119 na wzg\u00f3rzu siedz\u0105cej na wzg\u00f3rzu i zmieniasz si\u0119 na fal\u0119 czystej przyjemno\u015bci zmieniaj\u0105c\u0105 si\u0119 w u\u015bmiech na obojgu twarzy.<\/p>\n
\nSerge Kahili King<\/p>\n
Artyku\u0142 pochodzi ze strony huna.org<\/a>, z angielskiego prze\u0142o\u017cy\u0142 Piotr Jaczewski<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mo\u017cesz czyta\u0107 o podnoszeniu swojej samooceny czy praktykowa\u0107 m\u0105c\u0105c\u0105 umys\u0142 r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 technik z wielu \u017ar\u00f3de\u0142 aby zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 samoocen\u0119, ale nic z tego nie zadzia\u0142a dop\u00f3ki nie zaczniesz czu\u0107 si\u0119 lepiej odno\u015bnie siebie.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-724","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"\n