W\u0142a\u015bciwie tytu\u0142 powinien brzmie\u0107 dosadniej – Co zrobi\u0107 gdy czuj\u0119 si\u0119 do d…? To moje pisanie w\u0142a\u015bnie traktuje o tych g\u0142\u0119bszych „do\u0142kach”, o tych chwilach gdy pojawia si\u0119 wi\u0119kszy problem lub problemy si\u0119 nawarstwiaj\u0105 i cz\u0142owiek czuje si\u0119 nimi przyt\u0142oczony. Wr\u0119cz wydaje si\u0119, \u017ce nie ma wyj\u015bcia, albo \u017ce potrzeba radykalnych rozwi\u0105za\u0144.
\nTu ponownie wykorzystam pewne m\u0105dre powiedzenie. Mo\u017ce si\u0119 powtarzam, ale to b\u0119dzie ogl\u0105d na spraw\u0119 z kapk\u0119 innej perspektywy, a mo\u017ce po prostu przy u\u017cyciu innych s\u0142\u00f3w?<\/p>\n
\nCzasami sam przechodz\u0119 przez r\u00f3\u017cne zawirowania \u017cyciowe. Pojawiaj\u0105 si\u0119 problemy do rozwi\u0105zania, problemy kt\u00f3re mniej lub bardziej przyt\u0142aczaj\u0105. Zauwa\u017cam \u017ce w takich momentach pojawia si\u0119 ch\u0119\u0107 do du\u017cych zmian, do takich w\u0142a\u015bnie radykalnych dzia\u0142a\u0144.
\nJednak\u017ce szukanie takiego sposobu znajduj\u0105c si\u0119 psychicznie „w do\u0142ku” nie jest najlepszym rozwi\u0105zaniem. W\u0142a\u015bciwie to w takich momentach obmy\u015blenie wyj\u015bcia z sytuacji jest niemo\u017cliwe. Jest tak dlatego, \u017ce ka\u017cdy „radykalny” spos\u00f3b kt\u00f3ry wymy\u015blimy oka\u017ce si\u0119 do d… B\u0119dzie dok\u0142adnie taki sam jak sytuacja w kt\u00f3rej si\u0119 znajdujemy.<\/p>\n
Jest takie fajne powiedzenie – Je\u015bli jeste\u015b w do\u0142ku, najlepsz\u0105 rzecz\u0105 jak\u0105 mo\u017cesz zrobi\u0107, to od\u0142o\u017cenie \u0142opaty i zaprzestanie kopania.
\nZaprzestanie kopania – tylko tyle i a\u017c tyle. Zaprzestanie kopania to jest moment w kt\u00f3rym pozwalamy sobie na wytchnienie. Wtedy dopiero mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 szansa na odpr\u0119\u017cenie, a gdy ono si\u0119 pojawia wtedy te\u017c \u015bwiadomo\u015b\u0107 ma ogl\u0105d z r\u00f3\u017cnych kierunk\u00f3w na t\u0105 problematyczn\u0105 spraw\u0119. Wtedy te\u017c mo\u017ce dojrze\u0107 \u015bwiate\u0142ko w tunelu, czyli rozwi\u0105zanie. A o to przecie\u017c chodzi, prawda?
\nTutaj te\u017c pasuje rozwini\u0119cie tej „\u0142opatowej” metafory – gdy od\u0142o\u017cymy \u0142opat\u0119, wtedy mo\u017cna dojrze\u0107 gdzie znajduje si\u0119 wyj\u015bcie z sytuacji. Co ciekawe – b\u0119dzie ono znajdowa\u0107 si\u0119 z przeciwnej strony, ni\u017c ta w kt\u00f3r\u0105 aktualnie post\u0119powali\u015bmy z \u0142opat\u0105. To bardzo mocno g\u0142\u0119bokie i ciekawe do\u015bwiadczenie. Co innego czyta\u0107 o tym b\u0119d\u0105c na luzie, a co innego do\u015bwiadcza\u0107 maj\u0105c ci\u0119\u017cki problem na karku. B\u0119d\u0105c w do\u0142ku perspektywa na te sprawy jest totalnie inna. Wtedy cz\u0142owiek wynajduje rozwi\u0105zania, kt\u00f3re s\u0105 tylko pog\u0142\u0119bianiem do\u0142ka, a do tego jest \u015bwi\u0119cie przekonany \u017ce jest to rozwi\u0105zanie.<\/p>\n
Przek\u0142adaj\u0105c powy\u017csz\u0105 metafor\u0119 na j\u0119zyk praktyczny, mo\u017cna powiedzie\u0107 tak:
\n– znajduj\u0119 si\u0119 w sytuacji mocno problematycznej
\n– bardzo chc\u0119 to zmieni\u0107, czyli \u017ceby mi nie by\u0142o tak do d…
\n– mam parcie na znalezienie rozwi\u0105zania ale pojawia si\u0119 ostrzegawcze czerwone \u015bwiate\u0142ko
\n– dzi\u0119kuj\u0119 \u015bwiate\u0142ku i przechodzi mi ochota na znalezienie rozwi\u0105zania, wtedy tylko odk\u0142adam \u0142opat\u0119
\n– i nast\u0119pnie robi\u0119… ale o tym za chwil\u0119<\/p>\n
Tylko odk\u0142adam \u0142opat\u0119. Tylko. To wystarczy aby dojrze\u0107 rozwi\u0105zanie. Bo cz\u0142owiek zadr\u0119czony d\u0142uuuugim kopaniem z przyjemno\u015bci\u0105 wyprostuje plecy i podniesie g\u0142ow\u0119, a wtedy dojrzy rozwi\u0105zanie.
\nWielu cenionych nauczycieli, lekarzy i naukowc\u00f3w opowiada i wr\u0119cz naucza o zbawiennym wp\u0142ywie relaksu na nasze \u017cycie.
\nRelaks, odpr\u0119\u017cenie, wypoczynek, rozlu\u017anienie – kiedy to ma szans\u0119 pojawi\u0107 si\u0119 w \u017cyciu? Gdy napierdzielam miarowo t\u0105 \u0142opat\u0105 w te i nazad pog\u0142\u0119biaj\u0105c sw\u00f3j d\u00f3\u0142?<\/p>\n
Potrzeba od\u0142o\u017cy\u0107 w\u0142asne narz\u0119dzie zbrodni, aby sytuacja uleg\u0142a zmianie. Tak tak, w\u0142asne w\u0142asne, bo sami si\u0119 krzywdzimy zalewaj\u0105c sw\u00f3j umys\u0142 potokiem druzgoc\u0105cych my\u015bli. Problem jest w naszym my\u015bleniu o problemach. W tym \u017ce wci\u0105\u017c ono powraca i w tym jak postrzegamy problemy.
\nI tu doko\u0144cz\u0119 wypunktowanie, czyli co na ko\u0144cu robi\u0119, co jest tym odk\u0142adaniem \u0142opaty?
\nJest to zaj\u0119cie zupe\u0142nie inne ni\u017c machanie \u0142opat\u0105 – to zaj\u0119cie kt\u00f3re da nam satysfakcj\u0119, sprawi przyjemno\u015b\u0107. Oboj\u0119tnie du\u017c\u0105 czy ma\u0142\u0105. Na pocz\u0105tku mo\u017ce by\u0107 to miniaturowa rado\u015b\u0107, lecz b\u0119dzie to pocz\u0105tek rozprostowywania udr\u0119czonych plec\u00f3w. <\/p>\n
Gdy \u0142opata jest od\u0142o\u017cona – mog\u0119 si\u0119 zrelaksowa\u0107. Ale kto do jasnej ciasnej ma t\u0105 \u0142opat\u0119 od\u0142o\u017cy\u0107? ;-)
\nNikt jej nam z \u0142apek nie wyrwie. Ale \u0142atwo mo\u017cemy sami upu\u015bci\u0107 \u0142opat\u0119. Wystarczy si\u0119 zrelaksowa\u0107. Zrelaksowane \u0142apki same wypuszcz\u0105 \u0142opat\u0119.
\nTo oczywi\u015bcie metafora, bo mam na my\u015bli prac\u0119 umys\u0142u.<\/p>\n
Wracaj\u0105c do konkret\u00f3w – robi\u0119 co\u015b, co sprawi mi jak\u0105kolwiek rado\u015b\u0107. Nawet malutk\u0105 satysfakcj\u0119. Mog\u0119 umy\u0107 okno, zrobi\u0107 porz\u0105dek na p\u00f3\u0142ce. Nast\u0119pnie, gdy poczuj\u0119 si\u0119 odrobin\u0119 lepiej, mog\u0119 pos\u0142ucha\u0107 muzyki kt\u00f3ra sprawi kapk\u0119 wi\u0119cej rado\u015bci. P\u00f3\u017aniej mog\u0119 p\u00f3j\u015b\u0107 na spacer, albo obejrze\u0107 co\u015b ciekawego w telewizji lub na YouTube. Co\u015b co mnie rozweseli, albo wci\u0105gnie, zainteresuje, co\u015b co wsp\u00f3\u0142gra z moimi zainteresowaniami. Cokolwiek, co co sprawi \u017ce poczuj\u0119 w \u015brodku iskierk\u0119 \u017cycia, co oznacza \u017ce mog\u0119 w to si\u0119 zatopi\u0107 i porobi\u0107 z przyjemno\u015bci\u0105.
\nDla mnie przyk\u0142adowo w chwilach nadmiaru stresu sprz\u0105tanie jest tak\u0105 super wci\u0105gaj\u0105c\u0105 czynno\u015bci\u0105. Z zewn\u0105trz mo\u017ce to wygl\u0105da\u0107 dziwnie, ale robi\u0105c porz\u0105dki nie\u017ale si\u0119 „wkr\u0119cam”. Mam na my\u015bli odczuwanie tej satysfakcji – b\u0119dzie czysto i przyjemnie, a do tego mam troch\u0119 przyjemnego ruchu.<\/p>\n
Na koniec wr\u00f3c\u0119 do metafory z \u0142opat\u0105 – i tak krok po kroku rozprostowuj\u0119 moje plecy, coraz bardziej si\u0119 relaksuj\u0119 i w ko\u0144cu przychodzi do\u015bwiadczenie eureka! Pojawia si\u0119 inne spojrzenie na problem, i okazuje si\u0119, \u017ce jest wyj\u015bcie z sytuacji. Widz\u0119 w kt\u00f3r\u0105 stron\u0119 zmierza\u0107 aby wyj\u015b\u0107 z do\u0142ka. Nawet je\u015bli ta eureka nie jest taka wielka, to zmiana zwi\u0105zana z tym problemem jest na tyle du\u017ca, \u017ce okre\u015blenie eureka i tak tutaj pasuje :-)<\/p>\n
Dodam jeszcze tylko, \u017ce do\u015bwiadczaj\u0105c tego po wielokro\u0107 w ko\u0144cu zrozumia\u0142em co Bashar ma na my\u015bli cz\u0119sto powtarzaj\u0105c o pod\u0105\u017caniu za swoj\u0105 najwi\u0119ksz\u0105 ekscytacj\u0105.
\nWarto si\u0119 zrelaksowa\u0107 aby wypu\u015bci\u0107 \u0142opat\u0119 z r\u0105k :-)<\/p>\n
Lambar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"