{"id":705,"date":"2011-07-23T12:28:42","date_gmt":"2011-07-23T11:28:42","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-07-23T12:28:42","modified_gmt":"2011-07-23T11:28:42","slug":"pozytywne-picie-kevin-laye","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/pozytywne-picie-kevin-laye\/","title":{"rendered":"Pozytywne picie – Kevin Laye"},"content":{"rendered":"

Tytu\u0142 tej pozycji jest do\u015b\u0107 intryguj\u0105cy, lecz sugeruje dok\u0142adnie to o czym traktuje ta ksi\u0105\u017cka – mo\u017cna pi\u0107, delektowa\u0107 si\u0119, cieszy\u0107 si\u0119 napojami alkoholowymi i w stosownym momencie podzi\u0119kowa\u0107 za wi\u0119cej.
\n
\n\"Pozytywne Ksi\u0105\u017cka ta z ca\u0142\u0105 pewno\u015bci\u0105 s\u0142u\u017cy pomoc\u0105 osobom, kt\u00f3re cz\u0119\u015bciej lub rzadziej zapominaj\u0105 si\u0119 nadu\u017cywaj\u0105c alkoholu. Jednak\u017ce pozycja ta jest warta uwagi jeszcze z innych powod\u00f3w: opisywane metody pomagaj\u0105 przy usuwaniu napi\u0119cia \/ stresu, kt\u00f3ry ma wp\u0142yw na ca\u0142okszta\u0142t naszego do\u015bwiadczenia, a zawarte porady i techniki pomocne s\u0105 tak\u017ce przy usuwaniu innych problem\u00f3w, kt\u00f3rych to generatorem jest w\u0142a\u015bnie stres. Ksi\u0105\u017cka bazuje g\u0142\u00f3wnie na technice EFT, kt\u00f3ra to ju\u017c nie raz pojawi\u0142a si\u0119 na naszych stronach. Dodatkowo znajdziemy tam szczypt\u0119 NLP (podstawy). Poni\u017cej znajdziecie lu\u017ano wybrane fragmenty.
\nLambar<\/p>\n

——-<\/p>\n

JEKYLL l HYDE
\nDr Jekyll i Pan Hyde to interesuj\u0105ca metafora dla wielu dzisiejszych zachowa\u0144 b\u0119d\u0105cych pod\u0142o\u017cem r\u00f3\u017cnorodnych uzale\u017cnie\u0144. Ksi\u0105\u017cka napisana w 1886 roku przez Roberta Louisa Steyensona opowiada o Doktorze Henrym Jekyllu. Ten szanowany psycholog otwiera wrota do mrocznej, ukrytej cz\u0119\u015bci swojej natury. Cz\u0119\u015bci, kt\u00f3r\u0105 sam przed sob\u0105 trzyma\u0142 dotychczas w sekrecie. Jekyll w drodze swoich eksperyment\u00f3w otrzymuje mikstur\u0119, kt\u00f3rej spo\u017cycie powoduje jego metamorfoz\u0119 w Edwarda Hyde’a, z\u0142\u0105 kreatur\u0119 pozbawion\u0105 sumienia. Pocz\u0105tkowo Jekylla poci\u0105ga moralna wolno\u015b\u0107, jak\u0105 cieszy si\u0119 w postaci Hyde’a. Po pewnym czasie Jekyll przestaje jednak panowa\u0107 nad swoimi przemianami. Dochodzi do jego mimowolnej transformacji w Hyde’a w trakcie snu. Doktor decyduje wi\u0119c przedsi\u0119wzi\u0105\u0107 kroki w kierunku powstrzymania dalszych przemian. Przez pewien czas zdaje to egzamin. Pewnej nocy doktor nie potrafi jednak odeprze\u0107 pokusy przemienienia si\u0119 w Hyde’a. Podczas nocnej eskapady w swojej gorszej postaci dokonuje morderstwa. Umacnia to w doktorze pragnienie, by ju\u017c nigdy nie dokonywa\u0107 przemiany. Po pewnym czasie dochodzi jednak do mimowolnej przemiany w Hyde’a, podczas gdy doktor jest w parku. Jest to pierwszy przypadek, gdy Hyde ujawnia si\u0119 za dnia. Jekyll obawia si\u0119, \u017ce dzia\u0142anie jego mikstury ju\u017c zupe\u0142nie wyrwa\u0142o mu si\u0119 spod kontroli i \u017ce w kr\u00f3tkim czasie to pan Hyde zaw\u0142adnie jego cia\u0142em ju\u017c na zawsze. Pisze wi\u0119c po\u017cegnalny list i adresuje go do swojego przyjaciela. Wie, \u017ce gdy list ten b\u0119dzie odczytywany, nie b\u0119dzie ju\u017c Henry’ego Jekylla, lecz jego miejsce na zawsze zajmie Edward Hyde.
\nTak jak wspomnia\u0142em, jest to niezwykle u\u017cyteczna metafora dla zobrazowania sytuacji z dzisiejszymi u\u017cywkami. W historii opisanej przez Stevensona jedna z osobowo\u015bci rozwija si\u0119 i rozrasta wskutek spo\u017cycia mikstury. Po wypiciu tego \u015brodka Jekyll traci zahamowania i poczucie moralno\u015bci. Cieszy go ten aspekt osobowo\u015bci, nawet gdy zderza si\u0119 z rzeczywisto\u015bci\u0105 i nie znajduje si\u0119 w wywo\u0142anym mikstur\u0105 alternatywnym stanie. Dopiero zachowania, jakich si\u0119 dopu\u015bci\u0142 i zniszczenia, jakich dokona\u0142, ukazuj\u0105 mu prawdziwe oblicze tego odmiennego stanu \u015bwiadomo\u015bci. Nie powstrzymuje go to jednak przed ponownym wprowadzeniem si\u0119 w ten stan, nawet gdy przysi\u0119ga sobie, \u017ce wi\u0119cej ju\u017c tego nie zrobi. Pokusa okazuje si\u0119 by\u0107 zbyt silna, a jej konsekwencj\u0105 s\u0105 brutalne zachowania nosz\u0105ce pi\u0119tno kryminalnych przest\u0119pstw. Tak! Ale to przecie\u017c nie wina Jekylla. To by\u0142 Hyde! A nawet nie Hyde, tylko mikstura, kt\u00f3ra we\u0144 Jekylla przemieni\u0142a. Picie jej jest wym\u00f3wk\u0105, szukaniem przyczyny czy koz\u0142a ofiarnego. To picie powoduje utrat\u0119 kontroli. Nie pope\u0142ni\u0142by tych czyn\u00f3w jako trze\u017awy, stateczny i szanowany dr Henry Jekyll.<\/p>\n

***<\/p>\n

Jednym z przekona\u0144 rz\u0105dz\u0105cych NLP jest wiara w to, \u017ce ka\u017cde nasze zachowanie jest rezultatem stanu, w jakim si\u0119 znajdujemy, a stan ten jest warunkowany g\u0142\u00f3wnie przez nasz\u0105 fizjologi\u0119 i dialog wewn\u0119trzny (czyli rzeczy, kt\u00f3re sami sobie m\u00f3wimy).
\nAby to zademonstrowa\u0107, spr\u00f3buj wykona\u0107 poni\u017csze \u0107wiczenie:
\nUsi\u0105d\u017a lub sta\u0144. Opu\u015b\u0107 ramiona i wpatrz si\u0119 w pod\u0142og\u0119. Przyjmij niedba\u0142\u0105 postur\u0119 i p\u0142ytko oddychaj. Powtarzaj nast\u0119pnie „Nie” oko\u0142o dwudziestu razy w swojej g\u0142owie. Przesta\u0144 i spr\u00f3buj zaobserwowa\u0107, jak si\u0119 w tym momencie czujesz… Jak mniemam, nie najlepiej.
\nW porz\u0105dku. Nie chcemy przecie\u017c zostawia\u0107 ci\u0119 w tym stanie. Zr\u00f3b wi\u0119c to:
\nSta\u0144 b\u0105d\u017a usi\u0105d\u017a z ramionami i karkiem wyprostowanymi. Co\u015b na kszta\u0142t wojskowej postawy. Przybierz pewn\u0105 siebie postaw\u0119 i oddychaj g\u0142\u0119boko. Powt\u00f3rz w my\u015blach s\u0142owo „Tak” podekscytowanym tonem.<\/p>\n

Nast\u0119pnie zaobserwuj, jak si\u0119 w tym momencie czujesz. Zgaduj\u0119, \u017ce znacznie bardziej pozytywnie ni\u017c poprzednio.
\nCo wi\u0119c wynika z tego, \u017ce potrafi\u0142e\u015b z tak\u0105 \u0142atwo\u015bci\u0105 wprowadzi\u0107 si\u0119 w dobre samopoczucie bez jakiegokolwiek powodu? Przemy\u015bl to. Jak cz\u0119sto zdarza ci si\u0119 czu\u0107 , si\u0119 \u017ale tak\u017ce bez jakiegokolwiek istotnego powodu? Skoro potrafisz si\u0119 wprowadza\u0107 w z\u0142e samopoczucie bez powodu, mo\u017ce naucz si\u0119 robi\u0107 tak samo z dobrym samopoczuciem? Nie masz nic do stracenia.<\/p>\n

***<\/p>\n

Czy mo\u017cemy wi\u0119c wywo\u0142ywa\u0107 z \u0142atwo\u015bci\u0105 pozytywne stany \u015bwiadomo\u015bci? Tak, mo\u017cemy.
\nPomy\u015bl o chwili, w kt\u00f3rej by\u0142e\u015b w pe\u0142ni zrelaksowany i rozlu\u017aniony. Zamknij oczy i zobacz to, co ; wtedy widzia\u0142e\u015b, us\u0142ysz to, co wtedy s\u0142ysza\u0142e\u015b i poczuj si\u0119 tak, jak si\u0119 wtedy czu\u0142e\u015b. Postaraj si\u0119 teraz wyostrzy\u0107 obrazy i pog\u0142o\u015bni\u0107 d\u017awi\u0119ki. Pozw\u00f3l uczuciom przep\u0142ywa\u0107 swobodnie przez twoje cia\u0142o. Obserwuj zmiany, jakie w tobie zachodz\u0105, a gdy poczujesz si\u0119 ju\u017c w pe\u0142ni zrelaksowany, uci\u015bnij koniuszkiem palca wskazuj\u0105cego swej prawej d\u0142oni kciuk tej samej d\u0142oni. Otw\u00f3rz oczy i pomy\u015bl o zrobieniu herbaty lub tosta — czegokolwiek, co mog\u0142oby ci\u0119 wyprowadzi\u0107 ze stanu pe\u0142nej relaksacji.
\nJeszcze raz uci\u015bnij palcem wskazuj\u0105cym kciuk i zauwa\u017c, co si\u0119 dzieje. Powiniene\u015b w tym momencie z \u0142atwo\u015bci\u0105 powr\u00f3ci\u0107 do stanu relaksacji, w jakim si\u0119 przed chwil\u0105 znajdowa\u0142e\u015b.
\nJe\u015bli b\u0119dziesz dalej praktykowa\u0142 t\u0119 technik\u0119, utworzy si\u0119 w tobie nawyk, dzi\u0119ki kt\u00f3remu b\u0119dziesz m\u00f3g\u0142 wywo\u0142a\u0107 u siebie stan relaksacji w ka\u017cdym momencie. Wszystko dzi\u0119ki temu, \u017ce zakotwiczy\u0142e\u015b w sobie powr\u00f3t do tego stanu poprzez uciskanie kciuka i palca wskazuj\u0105cego. Prawda, \u017ce \u0142atwe?<\/p>\n

***<\/p>\n

\u0106wiczenie jest kluczem do sukcesu. Widzisz, mo\u017cesz mie\u0107 zakorzeniony nawyk picia dla pozbycia si\u0119 stresu lub poprawienia sobie samopoczucia, lecz gdy nawyk ten staje si\u0119 zbyt silny lub przechodzi w uzale\u017cnienie, pojawia si\u0119 ju\u017c problem.
\nCzy nie by\u0142oby dobrze czerpa\u0107 z innych \u017ar\u00f3de\u0142, aby m\u00f3c doprowadza\u0107 si\u0119 do stanu szcz\u0119\u015bcia?
\nNie my\u015bl te\u017c, \u017ce staram si\u0119 zmieni\u0107 ciebie w kogo\u015b, kto b\u0119dzie dostrzega\u0142 pozytywy we wszystkim. Nie mam takiego zamiaru. Masz moje pozwolenie na to, by\u015b prze\u017cywa\u0142 te\u017c g\u00f3wniane dni. Takie, kt\u00f3re o poranku podejd\u0105 do twojego \u0142\u00f3\u017cka i powiedz\u0105: „Witaj, reprezentuj\u0119 tw\u00f3j g\u00f3wniany dzie\u0144. Oto pude\u0142ko g\u00f3wna, kt\u00f3re zosta\u0142o na dzi\u015b dla ciebie przygotowane. Udanej zabawy”. Sam mo\u017cesz to sobie zapewni\u0107. Tylko od ciebie zale\u017cy, jaki prze\u017cyjesz dzie\u0144. Pami\u0119taj, \u017ce twoje emocje, stan, w jakim si\u0119 znajdujesz, twoje zachowanie i jego efekty – to wszystko wp\u0142ywa na ka\u017cd\u0105 osob\u0119, jak\u0105 danego dnia napotkasz na swej drodze.<\/p>\n

***<\/p>\n

,W porz\u0105dku, wydaje mi si\u0119, \u017ce uda\u0142o ci si\u0119 zaintrygowa\u0107 ka\u017cdego z nas” – zadeklarowa\u0142 Owen.
\n„Wi\u0119c…” – powiedzia\u0142 Tim – „opowiedzia\u0142 mi o swoim bracie, kt\u00f3ry mia\u0142 powa\u017cne problemy z alkoholem i straci\u0142 przez nie firm\u0119. Pod wp\u0142ywem alkoholu podj\u0105\u0142 kilka nietrafionych decyzji, i to nie tylko w \u017cyciu zawodowym. Wskutek picia straci\u0142 te\u017c rodzin\u0119, gdy\u017c \u017cona go zostawi\u0142a. W ko\u0144cu otrzyma\u0142 pomoc, a m\u00f3j szef postanowi\u0142 podzieli\u0107 si\u0119 ze mn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 wiedzy, kt\u00f3ra pomog\u0142a mu przetrwa\u0107”. Tim na moment przerwa\u0142 sw\u0105 opowie\u015b\u0107, by wzi\u0105\u0107 \u0142yk swojego toniku, zanim j\u0105 podj\u0105\u0142. – „Rozumiecie, szef powiedzia\u0142 mi, \u017ce mnie ceni i \u017ce widzi dla mnie wysokie stanowisko w swojej firmie. Konieczne do tego jest jednak oczyszczenie umys\u0142u. Do momentu naszej rozmowy nie by\u0142em jednak najwyra\u017aniej w stanie koncentrowa\u0107 si\u0119 tylko i wy\u0142\u0105cznie na pracy. Szef nie chcia\u0142, bym pod\u0105\u017cy\u0142 zgubn\u0105 \u015bcie\u017ck\u0105 jego brata i postanowi\u0142 przedstawi\u0107 mi kilka wybor\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0119 podj\u0105\u0107 i kilka narz\u0119dzi, kt\u00f3re mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 przydatne w dokonywaniu tych wybor\u00f3w” – Tim zmarszczy\u0142 brwi. – „S\u0105dz\u0119, \u017ce zdecydowa\u0142 si\u0119 mi pom\u00f3c, poniewa\u017c zda\u0142em sobie spraw\u0119, \u017ce staczam si\u0119 po r\u00f3wni pochy\u0142ej i nie dam rady si\u0119 zatrzyma\u0107 bez pomocy kogo\u015b innego. Tym kim\u015b wydawa\u0142 si\u0119 by\u0107 on, wi\u0119c zamieni\u0142em si\u0119 w s\u0142uch”.
\n„Zupe\u0142nie jak Yoda” – za\u017cartowa\u0142 Chris, najwi\u0119kszy dowcipni\u015b w ca\u0142ym towarzystwie. Wszyscy si\u0119 za\u015bmiali, a Jon powiedzia\u0142 zach\u0119caj\u0105co: „Kontynuuj”.
\n„W porz\u0105dku” – Tim opowiada\u0142 dalej swoj\u0105 histori\u0119. -„Szef powiedzia\u0142 mi, \u017ce jego brat po tym, jak ju\u017c wszystko w jego \u017cyciu posz\u0142o nie w tym kierunku, zdecydowa\u0142 si\u0119 na poszukanie pomocy i skierowano go do tego znanego go\u015bcia z Harley Street. To jaki\u015b terapeuta, trener czy co\u015b w tym stylu. Po tym, jak popracowali nad nim, sta\u0142 si\u0119 jednak odmienionym cz\u0142owiekiem”.
\n„Jak odmienionym?” – spyta\u0142 Jon.
\n„Zmieni\u0142o si\u0119 to, \u017ce nauczy\u0142 si\u0119 kontrolowa\u0107 sw\u00f3j stres i niepok\u00f3j i zmieni\u0107 swoje podej\u015bcie do picia alkoholu” -odpar\u0142 Tim. – „Szef powiedzia\u0142, \u017ce jego brat nauczy\u0142 si\u0119 kilku technik podczas tej sesji, lecz jedna z nich przewy\u017csza\u0142a pozosta\u0142e \u0142atwo\u015bci\u0105 zastosowania i efektywno\u015bci\u0105. Brat szefa przekaza\u0142 mu j\u0105, ten z kolei nauczy\u0142 jej mnie. I wiecie co? Ona naprawd\u0119 dzia\u0142a”.
\n„Spoko” – powiedzia\u0142 Chris. – „Jak to w\u0142a\u015bciwie dzia\u0142a?”.
\n„Dzia\u0142a bardzo dobrze” – powiedzia\u0142 Tim z u\u015bmiechem. – „Przynajmniej na mnie”.
\n„Jezu, to jak pompowanie balonu” – rzek\u0142 Owen. -„Powiesz nam w ko\u0144cu, na czym to polega?”.
\n„Czemu w\u0142a\u015bciwie chcesz si\u0119 tego dowiedzie\u0107?” – spyta\u0142 Tim z przebieg\u0142ym u\u015bmiechem.
\n„Bo brzmi to jak co\u015b, co mog\u0142oby okaza\u0107 si\u0119 u\u017cyteczne” – powiedzia\u0142 Owen, a Jon i Chris pokiwali zgodnie g\u0142owami.
\n„Och, to rzeczywi\u015bcie jest u\u017cyteczne” – zgodzi\u0142 si\u0119 Tim. – „Lecz jedynie w przypadku, gdy tego b\u0119dziesz u\u017cywa\u0142. W przeciwnym razie stanie si\u0119 to bezu\u017cyteczne”.
\n„Wi\u0119c nam o tym opowiedz, a sami si\u0119 o tym przekonamy, nieprawda\u017c?” – powiedzia\u0142 z doz\u0105 frustracji Owen. Tim podni\u00f3s\u0142 d\u0142onie w ge\u015bcie zgody i powiedzia\u0142: „OK, zatem zaczynamy. R\u00f3bcie dok\u0142adnie to, co ja”.
\nWszyscy pokiwali g\u0142owami na znak, \u017ce si\u0119 zgadzaj\u0105, przy czym Chris nie omieszka\u0142 doda\u0107 w imieniu ca\u0142ej grupy: „Tak, Obi-wan”. Zachichotali niczym dziesi\u0119cioletni ch\u0142opcy.<\/p>\n

***<\/p>\n

„Czy to, czego si\u0119 nauczy\u0142a\u015b, jest bardzo skomplikowane?” – zada\u0142a pytanie Gili. „Niespecjalnie. Jak tylko zrobisz to kilka razy, ka\u017cde kolejne powt\u00f3rzenie jest stosunkowo proste. Najtrudniejsz\u0105 rzecz\u0105 jest wytworzenie w sobie nawyku robienia tego” – odpowiedzia\u0142a Kate. -„Polega to g\u0142\u00f3wnie na oddychaniu i sprawach zwi\u0105zanych z akupunktur\u0105”.
\nGili wygl\u0105da\u0142a na autentycznie przera\u017con\u0105. „Nie, nie…” – powiedzia\u0142a – „…nie znosz\u0119 igie\u0142”.
\nKate wybuch\u0142a szczerym \u015bmiechem. „Nie m\u00f3wi\u0119 o ig\u0142ach, a jedynie o naciskaniu punkt\u00f3w znanych z akupunktury za pomoc\u0105 twoich w\u0142asnych palc\u00f3w i odpowiednim oddychaniu”. Po chwili podkre\u015bli\u0142a: „\u017badnych igie\u0142 – obiecuj\u0119”. Gili odetchn\u0119\u0142a z ulg\u0105, przecieraj\u0105c jednocze\u015bnie dramatycznym ruchem swe czo\u0142o serwetk\u0105. „Na czym to zatem polega?” – spyta\u0142a ponownie.
\n„OK” – rzek\u0142a Kate. – „Naj\u0142atwiej nauczy\u0107 si\u0119 co\u015b robi\u0107 poprzez robienie tego, wi\u0119c patrz na mnie i powtarzaj dok\u0142adnie to, co robi\u0119”. Po tych s\u0142owach Kate wyprostowa\u0142a si\u0119 na swoim krze\u015ble, a Gili posz\u0142a za przyk\u0142adem przyjaci\u00f3\u0142ki.
\n„Teraz wykonuj ze mn\u0105 \u0107wiczenie” – powiedzia\u0142a Kate.
\n„Dotknij ka\u017cdego z nast\u0119puj\u0105cych punkt\u00f3w dwoma palcami, robi\u0105c wdechy przez nos, a wypuszczaj\u0105c powoli powietrze przez usta” – poinstruowa\u0142a przyjaci\u00f3\u0142k\u0119 Kate.
\n• Czubek g\u0142owy w miejscu, gdzie znajduje si\u0119 ciemi\u0119
\n• Powy\u017cej oka, na wewn\u0119trznym skraju brwi powy\u017cej nosa
\n• Zewn\u0119trzna kraw\u0119d\u017a oka
\n• Pod okiem (na najwy\u017cszym punkcie ko\u015bci policzkowej)
\n• Powy\u017cej g\u00f3rnej linii ust i tu\u017c poni\u017cej dolnej linii ust
\n• Poni\u017cej obojczyk\u00f3w, na ich wewn\u0119trznym zako\u0144czeniu tu\u017c poni\u017cej szyi
\n• Poni\u017cej ramion, dziesi\u0119\u0107 centymetr\u00f3w w d\u00f3\u0142 w linii prostej wzd\u0142u\u017c cia\u0142a
\n• Po\u015brodku czo\u0142a, pomi\u0119dzy brwiami i mniej wi\u0119cej p\u00f3\u0142tora centymetra powy\u017cej (odetchnij trzykrotnie, uciskaj\u0105c ten punkt)<\/p>\n

„W porz\u0105dku” – powiedzia\u0142a Kate. – „To wystarczy na pocz\u0105tek. Jak si\u0119 czujesz?”.
\n„La\u0142!” – wykrzykn\u0119\u0142a Gili. – „Zupe\u0142nie jakbym dopiero co wysz\u0142a z sauny lub medytowa\u0142a przez p\u00f3\u0142 godziny. To niesamowite. Jak to w\u0142a\u015bciwie dzia\u0142a?”.
\n„Najwyra\u017aniej bardzo dobrze” – za\u017cartowa\u0142a Kate.
\nW tym momencie kelnerka przynios\u0142a upieczonego morskiego bassa i okaza\u0142\u0105 porcj\u0119 kurczaka. Ustawi\u0142a zam\u00f3wione dania przed kobietami. „Mam nadziej\u0119, \u017ce b\u0119dzie paniom smakowa\u0142o” – powiedzia\u0142a. Obie obdarzy\u0142y j\u0105 niezbyt m\u0105drym u\u015bmiechem i podzi\u0119kowa\u0142y za podany posi\u0142ek. Kelnerka uda\u0142a si\u0119 z powrotem na sw\u00f3j posterunek z minimalnie zmarszczonymi brwiami.
\nKate i Gili przyst\u0105pi\u0142y do jedzenia posi\u0142ku, jednocze\u015bnie prowadz\u0105c cich\u0105 rozmow\u0119 o niczym. Niewa\u017cny by\u0142 temat konwersacji. Najwa\u017cniejsze by\u0142o wzajemne radowanie si\u0119 swoim towarzystwem.<\/p>\n

***<\/p>\n

Przeczyta\u0142e\u015b w\u0142a\u015bnie historie na temat tego, jak poszczeg\u00f3lne techniki mog\u0105 pom\u00f3c. Teraz znajdziesz praktyczny poradnik krok po kroku, jak znowu przywr\u00f3ci\u0107 sobie samemu kontrol\u0119:<\/p>\n

– Opukiwanie meridian\u00f3w
\nTechniki przydatne do uporania si\u0119 z:
\n• pragnieniami\/uzale\u017cnieniami
\n• stresem
\n• traum\u0105
\n• gniewem i frustracj\u0105
\n• win\u0105 i wstydem
\n• b\u00f3lem uczuciem „zdo\u0142owania”<\/p>\n

– Czy to, co pij\u0119, jest w moim mniemaniu dobre dla mnie do picia?
\n• Technika Tak\/Nie
\n• Technika G\u0142adki\/Lepki<\/p>\n

– Tylko Tonik
\nNegatywne nastawienie i jak go unikn\u0105\u0107
\n• odwrotne techniki
\n• oddychanie obojczykowe
\n• odwr\u00f3cone oddychanie<\/p>\n

– Kotwiczenie
\n• tworzenie pozytywnych kotwic
\n• \u0142amanie kotwic negatywnych<\/p>\n

– Pozytywne wizerunki
\n– Oddychanie relaksacyjne
\n– Masa\u017c relaksacyjny oczu<\/p>\n

***<\/p>\n

Radzenie sobie z traum\u0105
\nZ\u0142e rzeczy przydarzaj\u0105 si\u0119 ka\u017cdemu z nas. Wiele os\u00f3b si\u0119ga po alkohol i innego rodzaju u\u017cywki, by przyt\u0142umi\u0107 wspomnienia z nimi zwi\u0105zane. Niestety, \u015brodki te tylko tymczasowo przyt\u0142umiaj\u0105 b\u00f3l i musimy raz za razem zwi\u0119ksza\u0107 sobie ich dawk\u0119. Pijemy wi\u0119c wi\u0119cej i wi\u0119cej, a\u017c dochodzi do sytuacji, w kt\u00f3rej jeste\u015bmy ci\u0105gle pijani i nie potrafimy da\u0107 sobie z czymkolwiek rady. Mo\u017cesz to wyczyta\u0107 z oczu ka\u017cdej pijanej bezdomnej osoby, jak\u0105 napotkasz na swej drodze. Identyczne uczucia maluj\u0105 si\u0119 w oczach by\u0142ych \u017co\u0142nierzy cierpi\u0105cych na PTSD (Post Traumatic Stress Disorder – zesp\u00f3\u0142 stresu pourazowego – przyp. T\u0142um.). To nie przypadek, \u017ce wielu bezdomnych na naszych ulicach to byli wojskowi u\u017cywaj\u0105cy alkoholu, by upora\u0107 si\u0119 z b\u00f3lem wspomnie\u0144, z kt\u00f3rymi musz\u0105 \u017cy\u0107.
\nTerapia meridianowa by\u0142a szeroko rozpowszechniona w dzia\u0142aniach przeciw traumatycznym prze\u017cyciom z miejsc takich jak Kosowo czy Ruanda. Stosowano j\u0105 tak\u017ce po kataklizmie, jakim by\u0142o przej\u015bcie huraganu Katrina. W ka\u017cdym z tych przypadk\u00f3w odnotowano bardzo dobre wyniki w odmienianiu \u017cycia os\u00f3b do\u015bwiadczonych tymi traumatycznymi prze\u017cyciami. W Kosowie odnotowano tak znakomite rezultaty, \u017ce naczelny lekarz kraju wyda\u0142 postanowienie, \u017ce terapia meridianowa TFT winna by\u0107 wykorzystywana do pierwszej pomocy w przypadkach wyst\u0105pienia zespo\u0142u stresu pourazowego.
\nJe\u015bli do\u015bwiadczy\u0142e\u015b traumatycznego prze\u017cycia, wypr\u00f3buj nast\u0119puj\u0105c\u0105 sekwencj\u0119 i sprawd\u017a, czy pozwoli ci ona zapanowa\u0107 nad sytuacj\u0105.<\/p>\n

Wydawnictwo Studio Astropsychologii<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tytu\u0142 tej pozycji jest do\u015b\u0107 intryguj\u0105cy, lecz sugeruje dok\u0142adnie to o czym traktuje ta ksi\u0105\u017cka – mo\u017cna pi\u0107, delektowa\u0107 si\u0119, cieszy\u0107 si\u0119 napojami alkoholowymi i w stosownym momencie podzi\u0119kowa\u0107 za wi\u0119cej.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-705","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"\nPozytywne picie - Kevin Laye - Huna Archiwum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/pozytywne-picie-kevin-laye\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pozytywne picie - Kevin Laye - Huna Archiwum\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tytu\u0142 tej pozycji jest do\u015b\u0107 intryguj\u0105cy, lecz sugeruje dok\u0142adnie to o czym traktuje ta ksi\u0105\u017cka – mo\u017cna pi\u0107, delektowa\u0107 si\u0119, cieszy\u0107 si\u0119 napojami alkoholowymi i w stosownym momencie podzi\u0119kowa\u0107 za wi\u0119cej.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/pozytywne-picie-kevin-laye\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Huna Archiwum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"-0001-11-30T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/pozytywne-picie-kevin-laye\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/pozytywne-picie-kevin-laye\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Pozytywne picie – Kevin Laye\",\"datePublished\":\"-0001-11-30T00:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/pozytywne-picie-kevin-laye\\\/\"},\"wordCount\":2655,\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/pozytywne-picie-kevin-laye\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/pozytywne-picie-kevin-laye\\\/\",\"name\":\"Pozytywne picie - Kevin Laye - Huna Archiwum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/#website\"},\"datePublished\":\"-0001-11-30T00:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/pozytywne-picie-kevin-laye\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/pozytywne-picie-kevin-laye\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/pozytywne-picie-kevin-laye\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pozytywne picie – Kevin Laye\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/\",\"name\":\"Huna Archiwum\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/author\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pozytywne picie - Kevin Laye - Huna Archiwum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/pozytywne-picie-kevin-laye\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Pozytywne picie - Kevin Laye - Huna Archiwum","og_description":"Tytu\u0142 tej pozycji jest do\u015b\u0107 intryguj\u0105cy, lecz sugeruje dok\u0142adnie to o czym traktuje ta ksi\u0105\u017cka – mo\u017cna pi\u0107, delektowa\u0107 si\u0119, cieszy\u0107 si\u0119 napojami alkoholowymi i w stosownym momencie podzi\u0119kowa\u0107 za wi\u0119cej.","og_url":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/pozytywne-picie-kevin-laye\/","og_site_name":"Huna Archiwum","article_published_time":"-0001-11-30T00:00:00+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"","Szacowany czas czytania":"13 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/pozytywne-picie-kevin-laye\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/pozytywne-picie-kevin-laye\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Pozytywne picie – Kevin Laye","datePublished":"-0001-11-30T00:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/pozytywne-picie-kevin-laye\/"},"wordCount":2655,"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/pozytywne-picie-kevin-laye\/","url":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/pozytywne-picie-kevin-laye\/","name":"Pozytywne picie - Kevin Laye - Huna Archiwum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/#website"},"datePublished":"-0001-11-30T00:00:00+00:00","author":{"@id":""},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/pozytywne-picie-kevin-laye\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/pozytywne-picie-kevin-laye\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/pozytywne-picie-kevin-laye\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pozytywne picie – Kevin Laye"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/#website","url":"https:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/","name":"Huna Archiwum","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"","url":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=705"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}