Ka\u017cdy, kto us\u0142yszy czym jest Up-time chce tego do\u015bwiadczysz. Ka\u017cdy, kto go do\u015bwiadczy chce wi\u0119cej, chce lepiej!Czuje si\u0119 wtedy jak bohater Matrixa, Wanted, czy najlepszy sportowiec!<\/p>\n
\nNa czym wi\u0119c polega i czym jest Up-time? Up-time jest stanem umys\u0142u i cia\u0142a, w kt\u00f3rym ca\u0142a nasza uwaga jest skierowana ca\u0142kowicie na zewn\u0105trz. Widzimy, s\u0142uszymy i odczuwamy \u015brodowisko wok\u00f3\u0142, jak nigdy wcze\u015bniej. Mamy wyostrzone wszystkie zmys\u0142u. Czas zwalnia. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c osi\u0105gaj\u0105c Up-time wy\u0142\u0105czamy swoje my\u015bli. Zatrzymywane s\u0105 obrazy oraz dialog wewn\u0119trzny. Nasz umys\u0142 pracuje na wy\u017cszych cz\u0119stotliwo\u015bciach. Prawdopodobnie wchodzimy wtedy w fale gamma (czyli powy\u017cej 45Hz)<\/p>\n
W up-time nasza energia, czyli my\u015bli nie s\u0105 kierowane do wewn\u0105trz, tak jak ma to miejsce w transie (down-time). Przestajemy rozmy\u015bla\u0107, analizowa\u0107, wspomina\u0107 albo sobie wyobra\u017ca\u0107. Nasza energia jest kierowana poza nas. Na innych ludzi, na inne stworzenia, na natur\u0119 i na przedmioty.<\/p>\n
Na Praktyku NLP, gdy osoba odkrywa podstawy dzia\u0142ania swojego umys\u0142u, uczy si\u0119 go kontrolowa\u0107, poznaje dwa \u015bwiaty:<\/p>\n
\u015bwiat transu, czyli down-time<\/p>\n
oraz<\/p>\n
\u015bwiat stanu up-time.<\/p>\n
S\u0105 to fascynuj\u0119ce obserwacje, gdy cz\u0142owiek zdaje sobie spraw\u0119, co jest mo\u017cliwe! Wielokrotnie w swoim \u017cyciu tego do\u015bwiadczasz, ale cz\u0119sto nie zdajesz sobie z tego sprawy. Poniewa\u017c up-time pozwala Ci na:<\/p>\n
– wy\u0142\u0105czenie my\u015bli<\/p>\n
– skierowanie si\u0119 w pe\u0142ni na zewn\u0105trz, przez co lepiej s\u0142yszysz innych, wi\u0119cej widzisz i czujesz<\/p>\n
– wyostrzenie zmys\u0142\u00f3w<\/p>\n
– szybsze reakcje i wi\u0119ksz\u0105 intuicj\u0119<\/p>\n
– do\u015bwiadczanie \u015bwiata i czerpanie wi\u0119cej zabawy<\/p>\n
Jak zacz\u0105\u0107 \u0107wiczy\u0107 up-time:<\/p>\n
1. Potrzebujesz skutecznie zaj\u0105\u0107 sw\u00f3j umys\u0142 zadaniami i czynno\u015bciami. Idealne do tego s\u0105 sporty aktywne, kt\u00f3re wymagaj\u0105 od Ciebie uruchomienia Twojego cia\u0142a i reagowania szybko i spontanicznie. Nie ma tu czasu na my\u015blenie, analiz\u0119 – trzeba dzia\u0142a\u0107! Gdy dasz sobie swobod\u0119 do tego, aby przesta\u0107 my\u015ble\u0107 i skoncentrujesz si\u0119 na do\u015bwiadczaniu, wtedy zaczniejsz do\u015bwiadcza\u0107 stanu up-time. Po czym poznasz? Po tym, gdy b\u0119dziesz mia\u0142 wi\u0119cej energii, szybciej b\u0119dziesz si\u0119 regenerowa\u0142, szybciej reagowa\u0142 i mia\u0142 lepsz\u0105 koordynacj\u0119 cia\u0142a.
\n2. Kolejnym niezwykle rozwojowym sposobem s\u0105 zaj\u0119cia aktorskie, podczas kt\u00f3rych szalejesz! Jak?
\n* Znajd\u017a lustro
\n* Znajd\u017a ok. 10 minut rano i wieczorem, gdzie nikt i nic nie b\u0119dzie Ci przeszkadza\u0142
\n* Zdaj sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce masz twarz :), cia\u0142o :) oraz g\u0142os :). Z tych wszystkich element\u00f3w mo\u017cesz korzysta\u0107 w inny spos\u00f3b ni\u017c na codzie\u0144.
\n* Zdecyduj, \u017ce chcesz wej\u015b\u0107 w zabaw\u0119
\n* Zacznij dzia\u0142a\u0107:
\no Sta\u0144 przed lustrem i zacznij porusza\u0107 mimik\u0105 twarzy. Co 3 sekundy r\u00f3b inn\u0105 min\u0119. Ca\u0142kowicie dziwn\u0105, inn\u0105, nietypow\u0105. Trzymaj przez 3 sekundy i przechod\u017a do nast\u0119pnej. Zr\u00f3b ich 20!
\no Nast\u0119pnie zacznij przyjmowa\u0107 r\u00f3\u017cne pozycje cia\u0142a. Ca\u0142kowicie dziwne i nietypowe! Zr\u00f3b ich 20!
\no Teraz pora uruchomi\u0107 sw\u00f3j g\u0142os. Tutaj domownicy mog\u0105 jeszcze bardziej zdzwi\u0107 si\u0119 Twoimi \u0107wiczeniami:) I dobrze:) Najlepiej je\u015bli b\u0119dziesz mia\u0142 dyktafon, aby nagra\u0107 siebie podczas tego \u0107wiczenia i p\u00f3\u017aniej ods\u0142ucha\u0107. Twoim zadaniem jest m\u00f3wienie korzystaj\u0105c z minimum 10 r\u00f3\u017cnych intonacji (g\u0142o\u015bno\/cicho, wysoko\/nisko, szybko\/wolno, p\u0142ynnie\/stacato itp). Tre\u015b\u0107 dobierz sam albo wykorzystaj kilka pomys\u0142\u00f3w: Jestem szalony, \u017ce to robi\u0119 i jestem z tego dumny! :) Ucz\u0119 sie wchodzisz w stan up-time! Rozwijam swoj\u0105 elastyczno\u015b\u0107 i spontaniczno\u015b\u0107!
\n3. Trzeci spos\u00f3b to do\u015bwiadczanie rzeczywisto\u015bci. Jest to zarazem bardzo prosta metoda i mo\u017cna j\u0105 stosowa\u0107 wsz\u0119dzie i o ka\u017cdej porze, jednocze\u015bnie wymaga od nas pe\u0142nego zaanga\u017cowania i bycia cierpliwym. Metoda polega na tym, \u017ce kierujesz \u015bwiadomie ca\u0142\u0105 swoj\u0105 uwag\u0119 na zewn\u0105trz. Na to, co Ci\u0119 otacza, na ma\u0142e elementy, szczeg\u00f3\u0142y, kt\u00f3rych wcze\u015bniej nie widzia\u0142e\u015b.
\nZacznij zauwa\u017ca\u0107:
\n* jak li\u015bcie ruszaj\u0105 si\u0119 na wietrze
\n* jak szumi wiatr
\n* jak ruszaj\u0105 si\u0119 policzki osoby, z kt\u00f3r\u0105 rozmawiasz
\n* jak ruszaj\u0105 si\u0119 d\u0142onie i palce bohatera filmu, kt\u00f3ry ogl\u0105dasz
\n* jakie zapachy s\u0105 wok\u00f3\u0142 Ciebie
\n* wszystko to, co jest ma\u0142e, drobne i na co dzie\u0144 tego nie widzisz. B\u0105d\u017a w pe\u0142ni na zewn\u0105trz!<\/p>\n
\nStanu Up-time mo\u017cesz uczy\u0107 si\u0119 tak\u017ce poprzez:<\/p>\n
1. \u0106wiczenie Alfabet Game (poznajesz je na szkoleniu Praktyk NLP)
\n2. \u0106wiczenie Color Game (poznajesz je na szkoleniu Praktyk NLP)
\n3. \u0106wiczenie Connecting Game (poznajesz je na szkoleniu Creative Mind)<\/p>\n
\nZapraszam do dzia\u0142ania i \u0107wiczenia! Naprawd\u0119 warto!<\/p>\n
Pozdrawiam,
\nAdam D\u0119bowski<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ka\u017cdy, kto us\u0142yszy czym jest Up-time chce tego do\u015bwiadczysz. Ka\u017cdy, kto go do\u015bwiadczy chce wi\u0119cej, chce lepiej!Czuje si\u0119 wtedy jak bohater Matrixa, Wanted, czy najlepszy sportowiec!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-641","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"\n