Jaki\u015b czas temu na nasz\u0105 stron\u0119 zawita\u0142 temat EFT. Kilka razy r\u00f3\u017cne osoby w r\u00f3\u017cnych cz\u0119\u015bciach witryny – forum, komentarze, blogi, nadmienia\u0142y o tej metodzie, jednak nie ma u nas \u017cadnych konkret\u00f3w. Jako, \u017ce sam jestem zauroczony EFT, postanowi\u0142em poskroba\u0107 troch\u0119 w temacie.<\/p>\n
\nTak, jestem zauroczony EFT poniewa\u017c:
\n– dzia\u0142a poprzez wybaczenie i akceptacj\u0119, czyli przez wyra\u017canie Dobra (a to od jakiego\u015b czasu do mnie przylgn\u0119\u0142o na dobre),
\n– technika jest \u0142atwa do nauczenia, ka\u017cdy j\u0105 pojmie,
\n– jest prosta do wykonania,
\n– poch\u0142ania niewiele czasu,
\n– efekty wida\u0107 szybko, acz w trudniejszych sprawach, tych, kt\u00f3re emocjonalnie mocno kiedy\u015b i aktualnie trawimy w sobie, potrzeba wi\u0119cej czasu.<\/p>\n
Stwierdz\u0119 og\u00f3lnie, \u017ce EFT to bardzo dobra metoda do usuwania blokad – napi\u0119\u0107 i opor\u00f3w, kt\u00f3re stoj\u0105 na przeszkodzie w celu osi\u0105gni\u0119cia okre\u015blonych d\u00f3br w fizycznym wymiarze: emocje, zdrowie, relacje w spo\u0142ecze\u0144stwie, dobra materialne – wydarzenia i przedmioty. W wielu swoich publikacjach Serge Kahili King podkre\u015bla wag\u0119 oporu jaki w sobie generujemy, w wyniku nie uwalniania napi\u0119\u0107\/stres\u00f3w. A ten\u017ce w\u0142a\u015bnie op\u00f3r odpowiada za wszelkie nasze \u017cyciowe braki.
\nTo takie moje og\u00f3lne spojrzenie na t\u0105 tematyk\u0119, ten punkt widzenia mi odpowiada, wi\u0119c w ten spos\u00f3b patrz\u0119 na EFT. Nie chc\u0119 wi\u0119cej rozpisywa\u0107 si\u0119 w tym miejscu o oporach\/napi\u0119ciach, poniewa\u017c zamiarem jest przedstawienie samej metody EFT.<\/p>\n
A wi\u0119c do rzeczy: Naprawd\u0119 warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 troch\u0119 czasu i zg\u0142\u0119bi\u0107 bardziej t\u0105 wiedz\u0119, ni\u017c tylko opiera\u0107 si\u0119 na opisach dost\u0119pnych w sieci, pochodz\u0105cych od praktyk\u00f3w, zachwalaczy lub ich oponent\u00f3w. A tutaj og\u00f3lnie opisz\u0119 o co chodzi w EFT, korzystaj\u0105c z materia\u0142\u00f3w opracowanych przez pani\u0105 Joann\u0119 Che\u0142mick\u0105 – Instytut EFT, www.eft.net.pl. Polecam lektur\u0119 „Wprowadzenie do EFT”, kt\u00f3r\u0105 to wymienia\u0142em powy\u017cej, jako polskie t\u0142umaczenie EFT w sekcji podr\u0119czniki na stronie www.eft.net.pl<\/a>.<\/p>\n EFT jest to skr\u00f3t z j\u0119zyka angielskiego: Emotional Freedom Techniques – Techniki Emocjonalnej Wolno\u015bci. W EFT wykorzystujemy w\u0142a\u015bciwo\u015bci zar\u00f3wno naszego cia\u0142a jak i umys\u0142u. Dzia\u0142aj\u0105c na poszczeg\u00f3lne punkty akupunkturowe wywo\u0142ujemy wibrowanie i wzmagamy przep\u0142yw energii w ciele. A co si\u0119 dzieje kiedy wykonujemy opukiwanie punkt\u00f3w akupunkturowych i jeste\u015bmy jednocze\u015bnie skoncentrowani na problemie? Praca z EFT wygl\u0105da nast\u0119puj\u0105co. Okre\u015blamy problem, nast\u0119pnie zaczynamy opukiwanie kilku miejsc w naszym ciele. Opukiwanie wygl\u0105da nast\u0119puj\u0105co: palcem wskazuj\u0105cym i \u015brodkowym kilka razy z umiarkowaniem uderzamy w okre\u015blone miejsca – te wybrane punkty. Uderze\u0144 w jednym punkcie powinno by\u0107 od 5 do 10. Nie ma co przejmowa\u0107 si\u0119 liczeniem. W praktyce bardzo szybko osi\u0105ga si\u0119 wpraw\u0119 aby zmie\u015bci\u0107 si\u0119 w tym zakresie.<\/p>\n Zaczynamy od masowania\/opukiwania punktu karate. To miejsce na przed\u0142u\u017ceniu kraw\u0119dzi d\u0142oni ok. 2 centymetry od ma\u0142ego palca. Podczas tego procesu powtarzamy zdanie opisuj\u0105ce problem, przyk\u0142adowo: Nast\u0119pnie ruszamy z opukiwaniem tych energetycznym miejsc naszego cia\u0142a, zaczynaj\u0105c od samej g\u00f3ry cia\u0142a i post\u0119puj\u0105c coraz ni\u017cej. Ca\u0142o\u015b\u0107 ko\u0144cz\u0119 opukiwaniem czubka g\u0142owy i podzi\u0119kowaniem do swojego centrum bosko\u015bci. Jak wspomina\u0142em, istnieje wiele r\u00f3\u017cnych wersji EFT. Mam na my\u015bli wyb\u00f3r r\u00f3\u017cnych punkt\u00f3w do opukiwania. Do tego dochodz\u0105 r\u00f3\u017cne zalecenia, aby najpierw opukiwa\u0107 to miejsce lub tamto z nastawieniem na problemie. Inni twierdz\u0105, \u017ce co opukiwany punkt mamy powtarza\u0107 nasz\u0105 formu\u0142k\u0119. Nale\u017cy nadmieni\u0107, \u017ce praca, czyli „opukiwanie” problemu wi\u0105\u017ce si\u0119 z przerobieniem aspekt\u00f3w \u017ar\u00f3d\u0142a problemu. Ka\u017cda sytuacja, w jakiej kiedykolwiek si\u0119 znalaz\u0142e\u015b, sk\u0142ada\u0142a si\u0119 minimum z kilku element\u00f3w. Najmniejszy element, jaki mo\u017cna wyodr\u0119bni\u0107 z sytuacji, to w\u0142a\u015bnie aspekt. Podczas rundki EFT mog\u0105 dzia\u0107 si\u0119 r\u00f3\u017cne rzeczy, zar\u00f3wno na poziomie poznawczym, emocjonalnym jak i fizycznym. Ka\u017cda reakcja jest cenn\u0105 informacj\u0105, kt\u00f3ra m\u00f3wi nam co si\u0119 z nami dzieje. Reakcje emocjonalne: zneutralizowanie emocji, nasilenie emocji, zmiana emocji, op\u00f3r. Reakcje poznawcze: my\u015bli negatywne, my\u015bli pozytywne, wspomnienia. Reakcje fizyczne: pozytywne, negatywne, neutralne.<\/p>\n Do tej pory stwierdzono skuteczno\u015b\u0107 EFT w leczeniu: Stwierdzono tak\u017ce skuteczno\u015b\u0107 EFT w kreowaniu: To kr\u00f3tki film reklamowy prezentuj\u0105cy EFT<\/a>. Je\u015bli nie znasz j\u0119zyka angielskiego, to i tak warto obejrze\u0107 film, poniewa\u017c zawiera uj\u0119cia przedstawiaj\u0105ce jak wygl\u0105da opukiwanie.<\/p>\n Tak to w du\u017cym uog\u00f3lnieniu wygl\u0105da metoda EFT, zainteresowanych odsy\u0142am do t\u0142umacze\u0144, artyku\u0142\u00f3w, na kursy etc.<\/p>\n Interesuj\u0105cymi hunowymi dodatkami do EFT s\u0105: Mo\u017cemy wg w\u0142asnych potrzeb stworzy\u0107 miks – opukujemy g\u0142\u00f3wne miejsca wg metody z EFT, dodaj\u0105c z Dynamind formu\u0142\u0119 wypowiedzi: „Mam problem i mo\u017ce si\u0119 to zmieni\u0107. Chc\u0119, aby ten problem znikn\u0105\u0142.” Na ile jest skuteczna EFT? Tw\u00f3rca jak i praktycy okre\u015blaj\u0105 \u017ce w ok. 90%. Jedyny mankament z EFT, jak to z ka\u017cd\u0105 rzecz\u0105 wnosz\u0105c\u0105 wi\u0119ksze zmiany do naszego \u017cycia bywa – to jest op\u00f3r przed wdra\u017caniem. Czyli po chwilowym zauroczeniu mo\u017cemy zapomnie\u0107 o praktykowaniu, mo\u017cemy wymy\u015bla\u0107 setki wym\u00f3wek dlaczego dzisiaj nie wykona\u0142em procesu etc. Na koniec zacytuj\u0119 s\u0142owa Serge Kahili King’a: Lambar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jaki\u015b czas temu na nasz\u0105 stron\u0119 zawita\u0142 temat EFT. Kilka razy r\u00f3\u017cne osoby w r\u00f3\u017cnych cz\u0119\u015bciach witryny – forum, komentarze, blogi, nadmienia\u0142y o tej metodzie, jednak nie ma u nas \u017cadnych konkret\u00f3w. Jako, \u017ce sam jestem zauroczony EFT, postanowi\u0142em poskroba\u0107 troch\u0119 w temacie.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-628","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"\n
\nTo jest strona g\u0142\u00f3wna tw\u00f3rcy metody www.emofree.com<\/a>
\nTutaj mo\u017cemy pobra\u0107 polskie t\u0142umaczenie EFT (w sekcji podr\u0119czniki) www.eft.net.pl<\/a>, pr\u00f3cz tego na stronie znale\u017a\u0107 mo\u017cna wiele ciekawych materia\u0142\u00f3w po\u015bwi\u0119conych EFT w j\u0119zyku polskim.
\nWiele ciekawych artyku\u0142\u00f3w przet\u0142umaczonych na j\u0119zyk polski tak\u017ce znajdziecie na stronie: www.dobrametoda.com<\/a>.<\/p>\n
\nPrzez zg\u0142\u0119bi\u0107 mam na my\u015bli nie tylko poczyta\u0107 wi\u0119cej, lecz cho\u0107by przez tydzie\u0144, dwa po\u0107wiczy\u0107. Praktyka zabiera minimum czasu, po czym robimy wszystko w naszym \u017cyciu po staremu. Tak wi\u0119c dla chc\u0105cych uzdrowienia siebie na r\u00f3\u017cnych poziomach (zdrowie, emocje, zwi\u0105zki, a nawet dobra materialne) 10 minut dziennie to drobiazg (w przybli\u017ceniu 3 sesje dziennie, ka\u017cda po 3 minuty).<\/p>\n
\nEFT opiera si\u0119 na nowatorskiej koncepcji Gary’ego Craig’a (autor EFT), m\u00f3wi\u0105cej \u017ce: przyczyn\u0105 wszystkich negatywnych emocji jest zaburzenie w systemie energetycznym cia\u0142a.
\nSystem\/uk\u0142ad energetyczny cz\u0142owieka mo\u017cemy rozumie\u0107 dwojako: jako uk\u0142ad nerwowy, opieraj\u0105cy si\u0119 mi\u0119dzy innymi na przep\u0142ywie impuls\u00f3w elektrycznych oraz jako uk\u0142ad meridian\u00f3w, czyli niewidzialnych kana\u0142\u00f3w energetycznych p\u0142yn\u0105cych w ciele, opisanych przez Chi\u0144czyk\u00f3w ok. 5000 lat temu.
\nOboj\u0119tnie jak dalecy jeste\u015bmy od akceptacji czy zrozumienia tej idei, warto przestudiowa\u0107 temat g\u0142\u0119biej, zanim dokonamy jakiekolwiek oceny.<\/p>\n
\nKiedy przytrafia si\u0119 nam sytuacja, kt\u00f3ra powoduje w nas negatywne odczucia, energia naszego cia\u0142a i umys\u0142u zostaje zaburzona, co przejawia si\u0119 w odczuwanych przez nas negatywnych emocjach lub nieprzyjemnych objawach w ciele. Si\u0142a negatywnych odczu\u0107 zwi\u0105zanych z prze\u017cywan\u0105 przez nas sytuacj\u0105 m\u00f3wi nam o tym, jak silnie nasz uk\u0142ad energetyczny jest zaburzony w tej sytuacji. Zaburzenie to, je\u015bli nie zostanie przepracowane lub roz\u0142adowane w naturalny spos\u00f3b, zostaje zakodowane i odtwarzane za ka\u017cdym razem, gdy wspominamy t\u0105 nieprzyjemn\u0105 sytuacj\u0119 lub dzieje si\u0119 co\u015b, co w jaki\u015b spos\u00f3b j\u0105 przypomina.<\/p>\n
\nPod wp\u0142ywem uderzenia, wibruj\u0105ca energia rozchodzi si\u0119 po okre\u015blonym kanale energetycznym i usuwa zasta\u0142e w nim blokady energetyczne, pozwalaj\u0105c swobodnie p\u0142yn\u0105\u0107 energii. Kiedy jednocze\u015bnie koncentrujemy nasz umys\u0142 na problemie, z kt\u00f3rym pracujemy i opukujemy wybrane punkty, usuwamy zaburzenie energetyczne i energia zn\u00f3w zaczyna swobodnie p\u0142yn\u0105\u0107, a Ty nabierasz coraz wi\u0119kszego dystansu emocjonalnego do sytuacji i wspomnie\u0144 z ni\u0105 zwi\u0105zanych.
\nPrzejawia si\u0119 to na r\u00f3\u017cne sposoby, np. pojawia si\u0119 oboj\u0119tno\u015b\u0107 w m\u00f3wieniu o problemie, dystans, poczucie jakby to si\u0119 nigdy nie sta\u0142o, coraz trudniej przypomnie\u0107 sobie szczeg\u00f3\u0142y sytuacji, pojawia si\u0119 \u015bmiech. Dystans, kt\u00f3rego nabieramy, sk\u0142ania nas do innego rodzaju refleksji zwi\u0105zanych z t\u0105 sytuacj\u0105.<\/p>\n
\n„Mimo, \u017ce mam ten ostry b\u00f3l g\u0142owy, to g\u0142\u0119boko i ca\u0142kowicie akceptuj\u0119 siebie.”
\nTak w\u0142a\u015bnie wygl\u0105da ka\u017cdorazowe okre\u015blenie problemu:
\n„Mimo, \u017ce ………. (mam ten problem, emocja), to g\u0142\u0119boko i ca\u0142kowicie akceptuj\u0119 siebie.”<\/p>\n
\nS\u0105 r\u00f3\u017cne szko\u0142y zalecaj\u0105ce r\u00f3\u017cne punkty. Mi osobi\u015bcie odpowiadaj\u0105 nast\u0119puj\u0105ce: kraw\u0119d\u017a brwi od strony nosa, kraw\u0119d\u017a oka od strony zewn\u0119trznej, na \u015brodku bezpo\u015brednio pod okiem, na \u015brodku mi\u0119dzy ustami a nosem, na \u015brodku pod ustami – w do\u0142ku, wewn\u0119trzna g\u00f3rna kraw\u0119d\u017a \u017cebra, pod pach\u0105 (ok. 10 centymetr\u00f3w od niej), pod piersiami (\u015brodek wybranej piersi w miejscu gdzie wyczuwam \u017cebro).
\nKa\u017cdy z tych punkt\u00f3w ma swoj\u0105 nazw\u0119, ja je opisa\u0142em og\u00f3lnie. Poza tym w podr\u0119czniku znajdziecie obrazki, wi\u0119c nie trzeba zgadywa\u0107 z opisu, kt\u00f3r\u0105 to cz\u0119\u015b\u0107 cia\u0142a mia\u0142 na my\u015bli autor.<\/p>\n
\nW zale\u017cno\u015bci jakiego wyznania jestem, mog\u0119 skierowa\u0107 my\u015bli do Boga takiego jak go pojmuj\u0119 w danym momencie, lub te\u017c do anio\u0142a str\u00f3\u017ca, mojej duszy czy wy\u017cszego ja. To wszystko b\u0119dzie jak najbardziej w porz\u0105dku, poniewa\u017c w zale\u017cno\u015bci w co wierz\u0119, to okre\u015blenia te sprz\u0119\u017cone s\u0105 z moim pojmowaniem bosko\u015bci.<\/p>\n
\nTego typu r\u00f3\u017cnych wersji jest dosy\u0107 sporo i nie ma co si\u0119 tym przejmowa\u0107. Dzia\u0142aj pod siebie. R\u00f3b to co dla ciebie jest wygodniejsze i co najwa\u017cniejsze – co tobie przynosi korzy\u015bci.
\nZ takiego za\u0142o\u017cenia ja wychodz\u0119, dlatego m\u00f3j uk\u0142ad punkt\u00f3w wygl\u0105da tak jak powy\u017cej. Do tego dodam, \u017ce skupiam si\u0119 na problemie tylko podczas opukiwania „punktu karate”. Wykonuj\u0119 2 serie rozdzielone procedur\u0105 9-gamow\u0105. To taki bardzo kr\u00f3tki przerywnik w celu stymulacji m\u00f3zgu (zamykamy oczy, otwieramy oczy, sp\u00f3jrz w d\u00f3\u0142 – lewo, sp\u00f3jrz w d\u00f3\u0142 prawo, zatocz oczami ko\u0142o, zatocz oczami ko\u0142o w drug\u0105 stron\u0119, w my\u015blach zanu\u0107 melodi\u0119 w kilku pierwszych s\u0142owach, policz od 1 do 9, w my\u015blach zanu\u0107 melodi\u0119 w kilku pierwszych s\u0142owach). Nie wiem czy procedura 9-gamowa stymuluje m\u00f3zg czy te\u017c nie. Zbytnio mnie to nie interesuje. Jednak nie wci\u0105gn\u0105\u0142em tego do \u0107wicze\u0144 na \u015blep\u0105 wiar\u0119. Zrobi\u0142em to poniewa\u017c chc\u0119 wyra\u017aniej podkre\u015bli\u0107 skupienie na problemie podczas drugiej rundki opukiwania.<\/p>\n
\nAspekty to wi\u0119kszy temat, st\u0105d odsy\u0142am do polskiego t\u0142umaczenia EFT.<\/p>\n
\nL\u0119k\u00f3w i fobii; PTSD; Niskiej samooceny; Uzale\u017cnie\u0144; Alergii; Zaburzeniach jedzenia; Obsesji i kompulsji; Dysleksji; \u017balu i straty; Poczucia winy; Bezsenno\u015bci; Negatywnych wspomnie\u0144; B\u00f3lu; Nadu\u017cy\u0107 seksualnych; Negatywnych przekona\u0144; Chor\u00f3b natury fizycznej; Depresji; Zaburze\u0144 ci\u015bnienia.<\/p>\n
\nSukcesu; Dobrobytu; Optymizmu; Dobrych relacji z lud\u017ami; Poczucia w\u0142asnej warto\u015bci; Poczucia bezpiecze\u0144stwa; Osi\u0105gni\u0119\u0107 szczytowych (w sporcie, muzyce, biznesie).<\/p>\n
\n– technika Dynamind Serge’a Kahili King’a<\/a> (techniki s\u0105 do siebie bardzo podobne, tak mi wygl\u0105da na oko, \u017ce Serge wzorowa\u0142 si\u0119 na EFT, co nie oznacza plagiatu, Serge wnosi w ten proces spojrzenie od strony Huny)
\n– Dynamind wg \u015api\u0105cego Nied\u017awiedzia<\/a><\/p>\n
\nMo\u017cemy tak\u017ce doda\u0107 wykonanie na ko\u0144cu dw\u00f3ch oddech\u00f3w, ze skupieniem na czubku g\u0142owy i na palcach st\u00f3p.
\nDo tego mo\u017cemy tak\u017ce u\u017cywa\u0107 zwrot\u00f3w sugerowanych przez \u015api\u0105cego Nied\u017awiedzia.
\nTo wszystko zale\u017cy od naszych upodoba\u0144.<\/p>\n
\nJa powiem, \u017ce skuteczno\u015b\u0107 trudno jest okre\u015bli\u0107 procentowo. Jedyne co mog\u0105 konkretnie napisa\u0107, to wnioski wyp\u0142ywaj\u0105ce z moich do\u015bwiadcze\u0144.
\nJednak nie jestem w stanie poda\u0107 \u017cadnych konkret\u00f3w, \u017cadnych cud\u00f3w, kt\u00f3re sceptyczne umys\u0142y przekonaj\u0105. Jest tak dlatego, \u017ce jednocze\u015bnie wykorzystuj\u0119 r\u00f3\u017cne procesy: mam specjaln\u0105 modlitw\u0119 przed za\u015bni\u0119ciem, nosz\u0119 kamyczek wdzi\u0119czno\u015bci (bywa \u017ce kilka razy jednego dnia go dotkn\u0119 i wyra\u017c\u0119 wdzi\u0119czno\u015b\u0107 za co\u015b, a bywa \u017ce przez kilka dni le\u017cy w kieszeni i czeka), stosuj\u0119 EFT oraz szeroko rozumiane wyra\u017canie Dobra w \u017cyciu, czyli skupianie si\u0119 na wszelkich pozytywach do wszelkich moich do\u015bwiadcze\u0144.
\nWp\u0142yw tego jest nast\u0119puj\u0105cy: zauwa\u017cam za\u0142agodzenie nawyk\u00f3w mentalnych, kt\u00f3re mnie ogranicza\u0142y w r\u00f3\u017cnym stopniu. Przyk\u0142adowo: mniej si\u0119 irytuj\u0119, rzadziej popadam w z\u0142o\u015b\u0107 w okre\u015blonych sytuacjach.<\/p>\n
\nAle wszystko jest do zrobienia. Czyli mo\u017cna wprowadzi\u0107 do swojego \u017cycia nawyk systematycznej pracy wg EFT \/ Dynamind lub wg miksu technik.<\/p>\n
\n„Ca\u0142e uzdrawianie pochodzi z wn\u0119trza. Dynamind sama w sobie nie leczy niczego, pomaga natomiast przygotowa\u0107 umys\u0142 i cia\u0142o, co z kolei u\u0142atwia uzdrowienie.”
\nTe pi\u0119kne s\u0142owa podkre\u015blaj\u0105 jedno z przes\u0142a\u0144 Huny – ca\u0142a moc pochodzi z wn\u0119trza. Czyli technika to tylko spos\u00f3b naszego wyra\u017cania si\u0119, nie jest ona natomiast \u017ar\u00f3d\u0142em uzdrowienia. \u0179r\u00f3d\u0142em jeste\u015bmy my sami.<\/p>\n