Przed Tob\u0105 praktyczne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce zarz\u0105dzania swoj\u0105 energi\u0105. Za ka\u017cdym razem, gdy tylko pojawia si\u0119 nowa idea dzielimy si\u0119 z ni\u0105 z innymi. Tym razem o tym, jak kszta\u0142tujemy sw\u00f3j charakter poprzez wyzwania, jakie sobie dajemy.<\/p>\n
\nW\u0142a\u015bnie wr\u00f3ci\u0142em z 40 minutowego biegu.
\nOd kilku miesi\u0119cy odk\u0105d opracowa\u0142em Motywacj\u0119 poprzez podej\u015bcie do \u017cycia systematycznie \u0107wicz\u0119. Nie musz\u0119 si\u0119 motywowa\u0107, podkr\u0119ca\u0107. \u0106wiczenia fizyczne p\u0142yn\u0105 mi we krwi i cia\u0142o samo d\u0105\u017cy do sportu. Kiedy\u015b by\u0142o to zwi\u0105zane z planowaniem, wyzwaniem, walczeniem i szukaniem motywacji. Teraz jest to cz\u0119\u015b\u0107 mojego \u017cycia.<\/p>\n
Dot\u0105d \u0107wiczy\u0142em na wiele sposob\u00f3w. Jednak przez wiele lat nie lubi\u0142em biega\u0107. Po prostu ta forma mnie m\u0119czy\u0142a mentalnie, nudzi\u0142a i by\u0142a nieprzyjemna. M\u00f3g\u0142bym powiedzie\u0107, \u017ce nienawidzi\u0142em biegania.
\nDO teraz.<\/p>\n
Cz\u0142owiek m\u0119czy si\u0119 na kilka sposob\u00f3w. S\u0105 dwa podstawowe: mentalne i fizyczne.
\nGdy na samym pocz\u0105tku zacz\u0105\u0142em biega\u0107 pojawi\u0142o si\u0119:
\n– zm\u0119czenie mentalne – odpali\u0142y si\u0119 na stare schematy, kt\u00f3re przywo\u0142ywa\u0142y my\u015bli i emocje odno\u015bnie nieprzyjemno\u015bci z tym zwi\u0105zanych. Mia\u0142em motywacje, poniewa\u017c opieraj\u0105c si\u0119 o Motywacje jako podej\u015bcie do \u017cycia nie musia\u0142em si\u0119 oto martwi\u0107. Jednak co\u015b by\u0142o nie tak.
\n– Pojawi\u0142o si\u0119 te\u017c oczywi\u015bcie zm\u0119czenie fizjologiczne. szybkie zm\u0119czenie n\u00f3g, poniewa\u017c fizjologia nie przyzwyczajona do takiej formy \u0107wicze\u0144. Bardzo szybko pojawi\u0142 si\u0119 b\u00f3l w mi\u0119\u015bniach piszczelowych. By\u0142 coraz bardziej intensywny. Zwalnia\u0142em, rozci\u0105ga\u0142em si\u0119 i bieg\u0142em. B\u00f3l pojawia\u0142 si\u0119 ponownie. Zacz\u0105\u0142em pracowa\u0107 g\u0142ow\u0105, mentalnie nad rozlu\u017anieniem tej partii mi\u0119\u015bni, na niwelacji b\u00f3lu. Dzia\u0142a\u0142o, ale zbyt ma\u0142o i niewystarczaj\u0105co.<\/p>\n
Mog\u0142em zrezygnowa\u0107, ale wiedzia\u0142em, \u017ce taka decyzja zawsze ma konsekwencje, poniewa\u017c uczysz sw\u00f3j umys\u0142, \u017ce gdy si\u0119 cho\u0107 troch\u0119 zm\u0119czysz to si\u0119 wycofujesz. Wzmacniasz te\u017c strategi\u0119, \u017ce gdy pojawia si\u0119 przeszkoda wtedy rezygnujesz. Ma to du\u017ce przeniesienie na inne elementy \u017cycia!! WIEC NIE MA MOWY!
\nPostanowi\u0142em na chwil\u0119 zwolni\u0107 i i\u015b\u0107 szybkim krokiem, tak aby utrzyma\u0107 cia\u0142o w dynamicznym ruchu.
\nPo 10 minutach wr\u00f3ci\u0142em do biegu, ale zn\u00f3w pojawi\u0142 si\u0119 b\u00f3l.<\/p>\n
Przyszed\u0142 wi\u0119c czas na szybk\u0105 rozmow\u0119 z samym sob\u0105. Uwielbiam ten moment dojrzewania i uczenia si\u0119 od samego siebie. Pozwoli\u0142o mi to wyci\u0105gn\u0105\u0107 prosty i genialnie skuteczny wniosek.<\/p>\n
Postanowi\u0142em, \u017ce przenosz\u0119 w danym momencie ca\u0142\u0105 energi\u0119 i uwag\u0119 w energi\u0119 m\u0119sk\u0105 i tylko z niej biegn\u0119!!
\nZrozumia\u0142em w pe\u0142ni teraz idee tego, \u017ce sport kszta\u0142tuje charakter. Tak naprawd\u0119 to nie sport kszta\u0142tuje charakter, ale energia z jakiej uprawiasz dan\u0105 dyscyplin\u0119 i jak\u0105kolwiek inn\u0105 czynno\u015b\u0107!!<\/p>\n
W momencie gdy przenios\u0142em energi\u0119 w moje centrum energii m\u0119skiej pojawi\u0142y si\u0119 ciekawe mechanizmy:
\n– Z \u0142atwo\u015bci\u0105 przeobra\u017ca\u0142em napi\u0119cie w przyjemno\u015b\u0107 i motywacj\u0119. By\u0142y momenty, gdzie wr\u0119cz „karmi\u0142em si\u0119 b\u00f3lem”
\n– nie musia\u0142em si\u0119 koncentrowa\u0107 na motywacji, ona po prostu by\u0142a
\n– przyby\u0142o si\u0142 zar\u00f3wno fizycznych, jak i mentalnych
\n– z m\u0119sk\u0105 przyjemno\u015bci\u0105 udowadnia\u0142em sobie, \u017ce jestem od siebie silniejszy
\n– pojawi\u0142a si\u0119 duma z tego co robi\u0119 i jak pokonuj\u0119 swoje s\u0142abo\u015bci<\/p>\n
W sportach dynamicznych typu bieg, pi\u0142ka no\u017cna itp. je\u015bli chcesz by\u0107 dobry i skuteczny uwa\u017cam, \u017ce potrzebujesz kierowa\u0107 si\u0119 energi\u0105 m\u0119sk\u0105. Dzi\u0119ki niej nie ma w\u0105tpliwo\u015bci, wycofywania si\u0119 i marudzenia. Pozwala Ci „karmi\u0107 si\u0119 b\u00f3lem” i zwi\u0119kszy\u0107 swoje si\u0142y fizyczne i mentalne. Energia m\u0119ska nie odbiera przyjemno\u015bci i rado\u015bci, ale pozwala na precyzyjne ukierunkowanie danych emocji i my\u015bli na konkretny cel.<\/p>\n
Jak to robi\u0107 w praktyce?
\nPotrzebujesz pozna\u0107, zrozumie\u0107 i przede wszystkich do\u015bwiadczy\u0107 tego jak dzia\u0142aj\u0105 energie. Zacznij od tematu „raport energetyczny”. W moim przypadku centrum energii m\u0119skiej mie\u015bci si\u0119 na dole cia\u0142a pod biodrami. Gdy tam skieruj\u0119 swoj\u0105 uwag\u0119 cia\u0142a uaktywnia si\u0119 energia m\u0119ska, a z ni\u0105 jej cechy.
\nJest jedna uwaga: musisz to robi\u0107 w kontrolowany spos\u00f3b, poniewa\u017c je\u015bli zbyt d\u0142ugo zostaniesz w pe\u0142nej energii m\u0119skiej, wtedy nie otrzymasz pewnych istotnych sygna\u0142\u00f3w od cia\u0142a. Energia m\u0119ska pozwala zapomnie\u0107 o b\u00f3lu i go przekszta\u0142ca. W momencie kiedy b\u00f3l jest informacj\u0105 o tym, \u017ce co\u015b jest nie tak, \u017ce powinno si\u0119 odpocz\u0105\u0107 itp, a my przekroczymy granic\u0119 wytrzyma\u0142o\u015bci, poniewa\u017c zak\u0142\u00f3cimy te sygna\u0142y, mo\u017cemy doprowadzi\u0107 do kontuzji.
\nUnikniesz tego i w pe\u0142ni zadbasz o zdrowie, gdy b\u0119dziesz przeskakiwa\u0107 na kilka sekund do energii kobiecej albo mi\u0142o\u015bci albo logiki. Wtedy na chwile sprawdzisz jaki jest stan i wr\u00f3cisz do m\u0119skiej.
\nSport kszta\u0142tuje osobowo\u015b\u0107 – tak, to prawda i jest idealn\u0105 form\u0105, aby rozwija\u0107 w sobie r\u00f3\u017cne energie. Patrz\u0105c dalej i g\u0142\u0119biej to Energia kszta\u0142tuje osobowo\u015b\u0107, Ciebie!!
\nJest to kolejne zastosowanie koncepcji energii i raportu energetycznego. Dzi\u0119ki temu komunikujesz si\u0119 ze sob\u0105 na poziomie energii. Bardzo istotna rzecz!!<\/p>\n
Pozdrawiam,
\nAdam D\u0119bowski
\nMaj 2008
\nhttp:\/\/nlpcoaching.pl<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Przed Tob\u0105 praktyczne wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce zarz\u0105dzania swoj\u0105 energi\u0105. Za ka\u017cdym razem, gdy tylko pojawia si\u0119 nowa idea dzielimy si\u0119 z ni\u0105 z innymi. Tym razem o tym, jak kszta\u0142tujemy sw\u00f3j charakter poprzez wyzwania, jakie sobie dajemy.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-622","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"\n