Jak wiesz ka\u017cdy prowadzi ze sob\u0105 dialog wewn\u0119trzny. Wcze\u015bniej by\u0142o o poziomach dialogu wewn\u0119trznego. Teraz opieraj\u0105c si\u0119 o sensory acuity, czyli czu\u0142o\u015b\u0107 sensoryczn\u0105 mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 rozpoznawa\u0107, jak osoba my\u015bli.<\/p>\n
\nTo, w jakim osoba jest stanie emocjonalnym, wp\u0142ywa na spos\u00f3b jej my\u015blenia, czyli na tworzenie obraz\u00f3w i dialog wewn\u0119trzny. Dzia\u0142a to te\u017c w drug\u0105 stron\u0119. Tw\u00f3j dialog wewn\u0119trzny wp\u0142ywa na emocje i Twoj\u0105 fizjologi\u0119. Dzi\u0119ki NLP dostajesz narz\u0119dzia, dzi\u0119ki kt\u00f3rym poj\u0119cie empatii, rozumienia emocji i wchodzenia w mapy rzeczywisto\u015bci innych ludzi staje si\u0119 o wiele \u0142atwiejsze. \u0106wiczenie swojej czu\u0142o\u015bci sensorycznej sprawi, \u017ce komunikacja z innymi staje si\u0119 prostsza i bardziej p\u0142ynna.<\/p>\n
Poni\u017cej masz 29 odmian dialogu wewn\u0119trznego. Niekt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 do siebie podobne. Oto te\u017c chodzi, aby uczy\u0107 si\u0119 rozr\u00f3\u017cnia\u0107 mi\u0119dzy bardzo ma\u0142ymi i cz\u0119sto istotnymi detalami.<\/p>\n
Mo\u017cesz to \u0107wiczy\u0107 wsz\u0119dzie. Siedz\u0105c w autobusie, tramwaju czy na ulicy obserwuj innych i zadawaj sobie pytanie: o czym mog\u0105 oni my\u015ble\u0107, gdy ich cia\u0142o jest w takiej pozycji, gdy ich mimika, oczy i usta uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 w okre\u015blony spos\u00f3b.
\nCa\u0142e cia\u0142o ma znaczenie. To jak si\u0119 pochylasz, to jak uk\u0142adasz ramiona i d\u0142onie. To jak oddychasz. Najmniejsze szczeg\u00f3\u0142y zauwa\u017calne s\u0105 na twarzy. Tutaj patrzysz na czo\u0142o, na mi\u0119\u015bnie wok\u00f3\u0142 oczu, na \u017arenice, na ga\u0142ki oczne, na usta i brod\u0119. Jest tego bardzo du\u017co, dlatego, aby osi\u0105ga\u0107 wyniki podstaw\u0105 jest \u0107wiczenie.<\/p>\n
Co dzi\u0119ki temu mo\u017cesz mie\u0107? Jeszcze wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 i kontrol\u0119 stan\u00f3w emocjonalnych. Sprawniejsz\u0105 komunikacj\u0119 z innymi. Wiedz\u0119 i umiej\u0119tno\u015bci, kt\u00f3re daj\u0105 ci lepsze postrzeganie, percepcj\u0119 \u015bwiata zewn\u0119trznego. Mo\u017cesz tego u\u017cywa\u0107 przy prowadzeniu grup, trening\u00f3w i podczas zwyk\u0142ych rozmow\u00f3w. Przydatne? My\u015bl\u0119, \u017ce bardzo. Pytanie: Jak jeszcze precyzyjniej okre\u015bla\u0107 dialogi wewn\u0119trzne? i co tam jeszcze mo\u017ce by\u0107? – pozostaje zawsze otwarte.
\nDzi\u0119ki ka\u017cdemu kto 27 sierpnia pracowa\u0142 razem z nami nad tym \u0107wiczeniem by\u0142y brechty i fajne obserwacje. Dzi\u0119ki: Justyna, Ania, Mariusz, Anna, Adam, Tomasz, Piotr, Bo\u017cena, Adam, Robert, Zbigniew, S\u0142awomir, Kacper, \u0141ukasz, Ma\u0142gorzata, Krzysztof, Sylwia, Krzysiek, Daniel, Justyna, Micha\u0142, Jarek, Magda, Marcin, Krzysztof, Agnieszka, Marcin, Andrzej, Anna, Ewelina<\/p>\n
Oto obserwacje:<\/p>\n
Wahanie
\nLekko zmarszczone czo\u0142o. Zaci\u015bni\u0119te usta, k\u0105ciki ust do do\u0142u. Ruchy g\u0142owy na boki. Ramiona id\u0105 do g\u00f3ry, gdy opadaj\u0105 to wydech powietrza wyra\u017aniejszy.<\/p>\n
Debatowanie
\nG\u0142owa przechodzi z jednego boku na drugi. Tak, jakby s\u0142ucha\u0142 2 stron, kt\u00f3re ze sob\u0105 dyskutuj\u0105. Ga\u0142ki oczne zmieniaj\u0105 pozycj\u0119 mi\u0119dzy dwoma miejscami<\/p>\n
Wyci\u0105gaj\u0105cy wnioski
\nG\u0142owa podparta. Palec wskazuj\u0105cy w okolicy skroni. Lekko potakuje. Oczy przymru\u017cone.<\/p>\n
Wymy\u015blanie
\nWzrok i g\u0142owa do g\u00f3ry. Przymykanie oczu. Przy otwartych powiekach skupiony wzrok b\u0105d\u017a wolne ruchy ga\u0142ek.<\/p>\n
Wybieraj\u0105cy
\nPo przej\u015bciu przez wahanie, kombinowanie do debatowania czas na wyb\u00f3r, wyst\u0119puje tutaj zatrzymanie si\u0119 w na jednym obrazie, g\u0142owa i oczy s\u0105 stabilne, lekki u\u015bmiech.<\/p>\n
G\u0142o\u015bny nag\u0142y d\u017awi\u0119k
\nBrak ruchu ga\u0142ek ocznych. Ruch g\u0142owy odsuwaj\u0105cy si\u0119 od \u017ar\u00f3d\u0142a d\u017awi\u0119ku. Zamkni\u0119cie oczu, brwi do g\u00f3ry.<\/p>\n
G\u0142o\u015bna k\u0142\u00f3tnia
\nDynamiczne ruchy ca\u0142ego cia\u0142a. Zmarszczone czo\u0142o i napi\u0119te mi\u0119\u015bnie twarzy i wok\u00f3\u0142 oczu. Szybkie ruchy ga\u0142ek. Dochodz\u0105 do tego napi\u0119te mi\u0119\u015bnie r\u0105k.<\/p>\n
Cicha rozmowa
\nWychylona lekko g\u0142owa do przodu. Spokojne ruchy.<\/p>\n
Cichy szept z oddali
\nNadstawianie ucha do \u017ar\u00f3d\u0142a d\u017awi\u0119ku.<\/p>\n
Cykliczne powtarzanie
\nKr\u0119cenie g\u0142ow\u0105, zauwa\u017calna monotonia ruch\u00f3w.<\/p>\n
Akceptuj\u0105cy argumenty
\nWzrok skupiony, czyli napi\u0119te mi\u0119\u015bnie wok\u00f3\u0142 oczu. Ga\u0142ki w jednym miejscu. G\u0142owa potakuje, rozlu\u017anione mi\u0119\u015bnie twarzy.<\/p>\n
Neguj\u0105cy opinie innych
\n\u015aci\u015bni\u0119te usta i zmarszczone czo\u0142o. G\u0142owa porusza si\u0119 na boki.<\/p>\n
B\u0142aganie
\nG\u0142owa wychylona do przodu i lekko w d\u00f3\u0142. Oczy skierowane ku g\u00f3rze, brwi do g\u00f3ry.<\/p>\n
Powolna rozmowa
\nZiewanie, powolne ruchy, przenoszenie g\u0142owy jednej na drug\u0105; gdy widzisz, \u017ce osoba prowadzi taki dialog wewn\u0119trzny to miej \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce to wp\u0142ywa na spowolnienie jej fizjologii i obni\u017cenie czasu reakcji. Za tym id\u0105 spokojniejsze emocje. Je\u015bli chcesz j\u0105 do czego\u015b przekona\u0107, to podchodz\u0105c do niej nie b\u0119dziesz \u017cywio\u0142owo podskakiwa\u0142 i rzuca\u0142 dynamicznych kwestii. Gdy zaczniesz nawija\u0107, wybijasz j\u0105 ze stanu, kt\u00f3ry w danej chwili jest jej potrzebny. Dlatego dostosuj si\u0119 do tego i powoli przechod\u017a do czego\u015b bardziej dynamicznego.<\/p>\n
Zaciekawiony
\nLekkie przechylenie g\u0142owy, usta lekko do przodu i otwarte, potakiwanie g\u0142ow\u0105 i patrzenie w jedno miejsce.<\/p>\n
Muzyka hip-hop
\nCia\u0142o kiwa si\u0119 do przodu i na boki. Gesty i ruchy w rytmie hip-hopu. Osoba, kt\u00f3ra s\u0142ucha okre\u015blonej muzyki b\u0119dzie przyjmowa\u0142a jej rytm w swoim dialogu wewn\u0119trznym. Mo\u017cesz to zauwa\u017cy\u0107, jak z tob\u0105 rozmawia. To, jak m\u00f3wi, wp\u0142ywa na jej postaw\u0119 cia\u0142a i zachowanie. Podobnie w drug\u0105 stron\u0119.<\/p>\n
Muzyka rock
\nZauwa\u017calna jest tutaj systematyczne rytmika, kt\u00f3ra napina mi\u0119\u015bnie karku i wytwarza rytmiczne ruchy g\u0142owy. S\u0105 one zdecydowane.<\/p>\n
Muzyka klasyczna
\nTutaj cia\u0142o p\u0142ynie. Gesty i ruchy g\u0142owy s\u0105 p\u0142ynne. Mi\u0119\u015bnie twarzy rozlu\u017anione. G\u0142owa mo\u017ce swobodnie ko\u0142ysa\u0107 si\u0119 z jednej strony na drug\u0105.<\/p>\n
\nMuzyka Jazz
\nZmieniaj\u0105ce si\u0119 emocje i zauwa\u017cy\u0107 mo\u017cesz bardziej ekspresywn\u0105 mimik\u0119.<\/p>\n
Kombinuj\u0105cy
\nRozgl\u0105danie si\u0119 na boki i patrzenie na r\u00f3\u017cne strony. Marszczenie brwi. Usta lekko do przodu. Tutaj s\u0105 elementy wahania i debatowania.<\/p>\n
Niepewny
\nG\u0142owa lekko od ty\u0142u, podobnie cia\u0142o, oczy szybko zmieniaj\u0105 pozycje, patrzenie na innych w celu poparcia, ramiona wykonuj\u0105 ruchy do g\u00f3ry i s\u0105 zgarbione, kolory na twarzy s\u0105 przyciemnione.<\/p>\n
Pewny
\nRozlu\u017anione mi\u0119\u015bnie, jedna noga wysuni\u0119ta do przodu, u\u015bmiech, plecy wyprostowane, klatka piersiowa do przodu, g\u0142owa wy\u017cej.<\/p>\n
Ciesz\u0105cy si\u0119 z wygranej
\nSzeroki u\u015bmiech, momentami zamkni\u0119te oczy. Przytakiwanie g\u0142ow\u0105. Patrzenie przed siebie i w g\u00f3r\u0119, oczy zmieniaj\u0105 swoje pozycje.<\/p>\n
Przygn\u0119biony
\nG\u0142owa na d\u00f3\u0142, wzrok wbity w jedno miejsce. Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na submodalno\u015bci obraz\u00f3w, jakie jeste\u015b w stanie zrobi\u0107, gdy patrzysz si\u0119 w jedno miejsce na dole, gdy g\u0142ow\u0119 masz skierowan\u0105 w d\u00f3\u0142. Nie jeste\u015b w stanie stworzy\u0107 panoramy ani dynamicznego filmu. Gdy osoba patrzy w d\u00f3\u0142 i chowa g\u0142ow\u0119 jak \u017c\u00f3\u0142w, a ramiona s\u0105 przygarbione, to ta fizjologia bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na emocje i dialog wewn\u0119trzny.<\/p>\n
Sprzeciwiaj\u0105cy si\u0119
\nKr\u0119cenie g\u0142ow\u0105 na boki. Przymkni\u0119te oczy. Napi\u0119te mi\u0119\u015bnie wok\u00f3\u0142 ust. Wzrok skupiony.<\/p>\n
Zaniepokojony
\nPrzymru\u017cenie oczu, ga\u0142ki zmieniaj\u0105 szybko pozycje. Odchylanie g\u0142owy. Przyspieszony oddech. Wzrok cz\u0119sto pada na d\u00f3\u0142.<\/p>\n
Mobilizuj\u0105cy
\nG\u0142owa dynamiczna. U\u015bmiech i skoncentrowane oczy. Im d\u0142u\u017cej, tym coraz cieplejsze kolory na twarzy i mocniejsze gesty.<\/p>\n
Pozdrawiam,
\nAdam D\u0119bowski
\nhttp:\/\/nlpcoaching.pl<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jak wiesz ka\u017cdy prowadzi ze sob\u0105 dialog wewn\u0119trzny. Wcze\u015bniej by\u0142o o poziomach dialogu wewn\u0119trznego. Teraz opieraj\u0105c si\u0119 o sensory acuity, czyli czu\u0142o\u015b\u0107 sensoryczn\u0105 mo\u017cesz zacz\u0105\u0107 rozpoznawa\u0107, jak osoba my\u015bli.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-607","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"\n