Metoda, kt\u00f3r\u0105 opisa\u0142em poni\u017cej mo\u017cesz stosowa\u0107 w wielu kontekstach. Mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 jej do wywalenia palenia, czy ograniczenia niezdrowego jedzenia. Mo\u017cesz te\u017c zastosowa\u0107 to w kontek\u015bcie pracy, nauki, czy relacji. By\u0107 mo\u017ce jest tak, \u017ce jeste\u015b od kogo\u015b albo czego\u015b jeszcze uzale\u017cniony.<\/p>\n
\nPoniewa\u017c to TY TWORZYSZ \u015aWIAT dostajesz do r\u0119ki narz\u0119dzia, kt\u00f3re daj\u0105 Ci kontrol\u0119 nad swoim \u017cyciem i zdrowiem. Jest to jedna z metod, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz wykorzysta\u0107 do zmiany swojego \u017cycia.<\/p>\n
Techniki s\u0105 om\u00f3wione na przyk\u0142adzie palenia:
\n1. Znajd\u017a wystarczaj\u0105cy pow\u00f3d, aby rzuci\u0107 palenie!! Po co chcesz to zrobi\u0107? Co ci to da?
\n2. Ustal plan!
\na. Co Ci daje palenie? Co zyskujesz dzi\u0119ki paleniu? – Jeszcze mo\u017cesz pali\u0107 poniewa\u017c masz okre\u015blon\u0105 intencj\u0119, kt\u00f3ra jest zapewne dobra dla Ciebie. Np. dzi\u0119ki paleniu si\u0119 relaksujesz i odpr\u0119\u017casz. Intencja jest bardzo dobra. Wykonanie gorsze.
\nb. Teraz znajdujesz inne \u017ar\u00f3d\u0142a zasob\u00f3w, kt\u00f3re dawa\u0142o Ci kiedy\u015b palenie. Je\u015bli otrzymywa\u0142e\u015b kiedy\u015b spok\u00f3j i luz, to znajd\u017a sposoby na to, jak bez fajki si\u0119 odpr\u0119\u017ca\u0107. Gdy znajdziesz to, wtedy wype\u0142nisz luk\u0119, kt\u00f3ra pozostanie po wyrzuceniu palenia.
\nc. Co zrobisz w czasie wolnym, gdy nie b\u0119dziesz pali\u0107? Jak wype\u0142nisz ten czas, kt\u00f3ry przeliczany jest na godziny w aspekcie np. miesi\u0105ca?
\n3. Obrzydzenie papieros\u00f3w – aby to zrobi\u0107 potrzebujesz dw\u00f3ch narz\u0119dzi:
\na. Budowanie obraz\u00f3w w umy\u015ble – stw\u00f3rz negatywny obraz papierosa. Wyobra\u017a sobie, \u017ce jest zrobiony z czarnego ka\u0142u, rzyg\u00f3w, flegmy, rozk\u0142adaj\u0105cej si\u0119 ryby, zwierz\u0119cia i ma zapach rozk\u0142adaj\u0105cych si\u0119 zw\u0142ok. Przybli\u017c ten obraz i sprawd\u017a, czy masz ochot\u0119 na wypalenie papierosa. W tym \u0107wiczeniu potrzebujesz b\u0105d\u017a osoby, kt\u00f3ra przeprowadzi Ci\u0119 przez okre\u015blone obrazy, b\u0105d\u017a sam potrzebujesz wiedzy, jak budowa\u0107 Submodalno\u015bci obraz\u00f3w.
\nb. Kr\u0119cenie uczu\u0107 – ka\u017cde uczucie kr\u0105\u017cy w Twoim ciele, Ka\u017cde! Teraz, we\u017a uczucie nieprzyjemne, negatywne, takie kt\u00f3re kojarzy Ci si\u0119 z np. rzyganiem albo z czym\u015b obrzydliwym. Zlokalizuj to uczucie w swoim ciele. Poczuj je dok\u0142adnie w swoim ciele. Niech si\u0119 powi\u0119ksza i przyspiesza. Skojarz to z papierosami!!
\n4. Skorzystaj z linii czasu i zbuduj przysz\u0142o\u015b\u0107 w swojej g\u0142owie z paleniem i bez palenia.<\/p>\n
5. Negocjuj poprzez rozmow\u0119 ze swoj\u0105 pod\u015bwiadomo\u015bci\u0105 – naucz si\u0119 negocjacji ze swoim umys\u0142em i cia\u0142em. Niezwyk\u0142a umiej\u0119tno\u015b\u0107, kt\u00f3ra polega tylko i wy\u0142\u0105cznie na rozmowie.<\/p>\n
Pozdrawiam,
\nAdam D\u0119bowski
\nhttp:\/\/nlpcoaching.pl<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Metoda, kt\u00f3r\u0105 opisa\u0142em poni\u017cej mo\u017cesz stosowa\u0107 w wielu kontekstach. Mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 jej do wywalenia palenia, czy ograniczenia niezdrowego jedzenia. Mo\u017cesz te\u017c zastosowa\u0107 to w kontek\u015bcie pracy, nauki, czy relacji. By\u0107 mo\u017ce jest tak, \u017ce jeste\u015b od kogo\u015b albo czego\u015b jeszcze uzale\u017cniony.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-606","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"\n