Artykulik z bloga o demonie o nazwie samoocena, jak ju\u017c przylepia\u0107 sobie cen\u0119 to przynajmniej tak\u0105, \u017ceby tanio si\u0119 nie sprzeda\u0107 ;)
\n
\nJak s\u0142ysz\u0119 „musz\u0119 podnie\u015b\u0107 swoj\u0105 samoocen\u0119” to jak mam dobry humor, a przewa\u017cnie mam – to odpowiadam „a ja musz\u0119 si\u0119 podnie\u015b\u0107 za w\u0142osy”. To jedna z ca\u0142kiem s\u0142usznych idei wskaz\u00f3wek pt: „my\u015bl cz\u0119sto komplementy na sw\u00f3j temat, wyra\u017caj si\u0119 mi\u0142o o sobie i r\u00f3b ciekawe rzeczy z innymi lud\u017ami” kt\u00f3ra ubrana w teorie..tworzy d\u0142ugie lata pracy nad sob\u0105, bujania si\u0119 na chu\u015btawce..tam gdzie wystarczyloby 3 tygodnie, ba cz\u0119sto dni, a by\u0107 mo\u017ce godziny innego zachowania !
\nZacznijmy od hase\u0142ka „samo-ocena”, ocena siebie.. by to sformu\u0142owanie jako\u015b zrozumie\u0107 na bardzo pierwotnym poziomie przetwarzania s\u0142\u00f3w potrzeba rozdzieli\u0107 Ja i Siebie „Ja oceniam siebie”, z punktu widzenia hipnozy jest to rozszczepianie ja, tworzenie..indukcja transu – stanu podwy\u017cszonej sugestywnosci! Pierwszy element uk\u0142adanki. <\/p>\n
Drugi, kawa\u0142ek to t\u0142umaczenie tego s\u0142owa (zestawu d\u017awi\u0119k\u00f3w) na sens wewn\u0119trzny(g\u0142\u00f3wnie odniesienia do siebie i w\u0142asnych do\u015bwiadczen), by odszuka\u0107 znaczenie trzeba odpowiedzie\u0107 na pytanie: Jak oceniam siebie? – co to pytanie robi? Zmusza cie do przywo\u0142ania tre\u015bci zwi\u0105zanych z ocenianiem – kto najcz\u0119\u015bciej ocenia ? Nauczyciele? Co robi\u0105 nauczyciele wystawiaj\u0105c oceny – wskazuj\u0105 b\u0142\u0119dy! Drugim procesem zwi\u0105zanym z ocenianiem jest jak ludzie oceniaj\u0105 siebie wzajemnie, tu wchodzimy w rejon podstawowego b\u0142edu atrybucji: Interpretuj\u0105c zachowania ludzkie najcz\u0119\u015bciej przypisujemy motywy ich zachowania TRWA\u0141YM cechom wewn\u0119trznym, swoje za\u015b najcz\u0119\u015bciej kontekstowi sytuacyjnemu. I jest to naturalny proces percepcyjny, tylko teraz musimy go odnie\u015b\u0107 do siebie. Sk\u0142adaj\u0105c: Jak oceniasz siebie? jest pytaniem „jakie b\u0142\u0119dy w sobie widzisz”? oraz „jakie trwa\u0142e cechy w tobie wywo\u0142uj\u0105 te b\u0142\u0119dy?”. (Ok, zgodze sie ze raconalnie mozesz rozumie\u0107 inaczej! ja tylko m\u00f3wie, \u017ce te pytania w zwiazku z rolami i mechanizmami spolecznymi oraz hipnotycznymi\/neurologicznymi buduj\u0105 potencja\u0142 reakcji w tym kierunku)<\/p>\n
Przyjrzyjmy si\u0119 co za tym leci dalej w jednym ci\u0105gu skojarzeniowym Wysoka i niska samoocena, a w psychologi zawy\u017cona lub zani\u017cona samoocena. I tu zaczynaj\u0105 si\u0119 schody perswazyjne tej teori, dla uproszczenia zajme sie modelem najczestszym: Zwykle lec\u0105 skojarzenia – wysoka samoocena to (omylkowo zawyzona samoocena) „nadety bubek” wywy\u017cszaj\u0105cy egoista etc, niska samoocena niepewno\u015b\u0107, trudno\u015bci w relacjach etc. Czyli mamy kolejny element perswazyjny -„pozorny wyb\u00f3r” zawieraj\u0105cy presupozycje za\u0142o\u017cenie istnienia czego\u015b(czy to czarny czy szorstkow\u0142osy guziec ?- wzmacnia i utrwala za\u0142o\u017cenie istniej\u0105 gu\u017ace). Co wiecej stanowi to negatywn\u0105 podw\u00f3jn\u0105 wi\u0119\u017a – wyb\u00f3r jakiejkolwiek opcji jest wyborem mniejszego lub wi\u0119kszego z\u0142a – „albo bedzie ci zle i b\u0119d\u0105 cie surowo ocenia\u0107albo bedziesz nad\u0119ty i nie b\u0119d\u0105 cie lubili”. W takich warunkach ro\u015bnie automatyczno\u015b\u0107 reakcji(w\u0142\u0105cznie z podatno\u015bci\u0105 na sugestie).<\/p>\n
Sk\u0142adaj\u0105c to w ca\u0142o\u015b\u0107: ta koncepcja tworzy potencja\u0142 reakcji „przyjrzyj si\u0119 ile b\u0142\u0119d\u00f3w w \u017cyciu zrobi\u0142e\u015b i ocen siebie surowo oraz swoje relacje z lud\u017ami”! I teraz jedziemy dalej dop\u00f3ki jest ok, to jest ok i wi\u0119ksza cz\u0119\u015b\u0107 ludzi nie zadaje sobie pytania „Dlaczego jest ok?”, w miedzyczasie zreszt\u0105 bed\u0105c wystawionym na hase\u0142ko wystepuj\u0105ce cz\u0119sto w psychopapce (ekspozycja urealnia, patrz: propaganda), ale mamy do czynienia z pierwszym wiekszym problemem relacyjnym(albo i wcze\u015bniej z „dobrymi ciotkami i wujkami” krytycznie oceniaj\u0105cymi \u015bwiat) i s\u0142yszy „To twoje zachowanie przejaw niskiej samooceny, dlatego sobie z tym nie radzisz” (i tym podobny wytrych-du\u017co generowanych na podstawie podstawowego b\u0142\u0119du atrybucji). I bach,mamy wkr\u0119tk\u0119: osoba ma przed sob\u0105 problem do rozwiazania, a w\u0142a\u015bnie zosta\u0142a przekl\u0119ta mechanizmem przywo\u0142ywania swoich b\u0142\u0119d\u00f3w i oceniania ich surowo. Co sie dzieje w takich warunkach? Szanse szybkiego za\u0142atwienia sprawy malej\u0105, a na osob\u0119 wpada etykietka („niska samoocena”).. i teraz, osoba albo szybko to spycha w t\u0142o(a jesli jest powa\u017cny problem zewnetrzny kt\u00f3rym si\u0119 trzeba zaj\u0105\u0107,to o to \u0142atwo) tym samym urealniaj\u0105c to,bo jesli czego\u015b unikasz to to wewn\u0119trznie zostaje ..albo bierze sie za proces podnoszenia siebie za w\u0142osy! <\/p>\n
Podnoszenie siebie za w\u0142osy wygl\u0105da tak:
\n-korzysta z podrecznika samopomocy wszelakiej i np. usi\u0142uje nauczy\u0107 si\u0119 wyafirmowa\u0107 pozytywn\u0105 postaw\u0119 .. w rezultacie po pierwsze funduje sobie konflikt przekona\u0144 – bo dwie grupy przekona\u0144 (jestem \u015bwietny i mysle o sobie dobrze vs niska samoocena) symultanicznie dzia\u0142aj\u0105 w r\u00f3\u017cnych kontekstach(pierwsze nad kartk\u0105 papieru, drugie np.w\u015br\u00f3d ludzi i przy problemach). Dodatkowo w obr\u0119bie afirmowania zaczyna krytyczniej odbiera\u0107 tre\u015bci „negatywne”, a wiec reagowac mocniej na krytyczno\u015b\u0107 \u015brodowiska spo\u0142ecznego, wiec wycofuje sie bardziej (czyli utrwala przeciwne przekonanie: mam nisk\u0105 samoocen\u0119 i przez to ci\u0119\u017cej mi idzie radzi\u0107 sobie z lud\u017ami)…
\n-korzysta z pomocy psychologicznej i psychobe\u0142kotu, mniej lub bardziej formalnej, spotykaj\u0105c sie z lud\u017ami i teoriami pt. to kwestia dziecinstwa (teoria stymuluj\u0105ca regres wiekowy i zmniejszaj\u0105ca samokontrol\u0119), i tu ludzie lubia opowiadac o swoich problemach, oraz mie\u0107 r\u00f3\u017cne teorie dlaczego? oraz jeszcze bardziej krytycznie podchodzi\u0107 do \u015bwiata zewnetrznego..i mie\u0107 r\u00f3\u017cne teorie na temat tego co ludzie „POWINNI”(np nie powinni m\u00f3wi\u0107 powinni) styka sie z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 zasad grupowych paradoksalnych i zmiennych w zale\u017cno\u015bci od nastroju i bach: mamy kolejn\u0105 klapk\u0119 „ju\u017c nie tylko mam nisk\u0105 samoocene – jestem czescia tej grupy mi\u0142ych dla siebie \u015bwir\u00f3w, i razem z nimi jeste\u015bmy ofiarami losu” etc<\/p>\n
Mo\u017ce zauwa\u017cy\u0142e\u015b ju\u017c, \u017ce tw\u00f3r pt „samo-ocena” uwa\u017cam za ca\u0142kowicie sztuczny, ide\u0119 obarczon\u0105 bardzo przekonuj\u0105cymi wzorcami perswazyjnymi..troch\u0119 pomocn\u0105, ale przede wszystkim komplikuj\u0105c\u0105 wiele z proces\u00f3w rozwojowych(zmian zachowania i rozwoju umiej\u0119tno\u015bci). Pomijaj\u0105c \u017ce ona ma jakie\u015b 110 lat istnienia w bardziej oficjalnym nurcie psychologicznym i 60 popularno\u015bci i zrobi\u0142 on wiele je\u015bli chodzi o promocje rozwoju – to z drugiej strony rozw\u00f3j ten nast\u0105pi\u0142 w warunkach przemian kulturowych lat 60 – tam gdzie bardziej uwypukla\u0142 si\u0119 podzia\u0142 pomi\u0119dzy lud\u017ami r\u00f3\u017cnie reaguj\u0105cymi na czs zmian i wtedy wszelkie etykietki typu „my dumni i wspaniali z wysok\u0105 samoocen\u0105 – a wy mizerni i nie radzicie sobie bo macie kiepsk\u0105 samoocen\u0119”. Moim zdaniem sporo z tego ducha zosta\u0142o w tej koncepcji i w przyjmowaniu sie do opinii spo\u0142ecznej<\/p>\n
\nBrr..mnie do zastanowienia si\u0119 nad t\u0105 kwesti\u0105 sk\u0142oni\u0142 ju\u017c spory czas temu art\/fragment wypowiedzi odnosnie promocji zdrowia w\u015br\u00f3d hawajczyk\u00f3w (zanikn\u0105\u0142 w dziejach, chyba \u017ce to by\u0142o w Nana ike kumu Mary Pukui), podobno jednym z powod\u00f3w oty\u0142o\u015bci w\u015br\u00f3d rdzennych hawajczyk\u00f3w by\u0142 brak przet\u0142umaczalno\u015bci samo-oceny, kiepskiego samopoczucia zwiazanego z wygl\u0105dem w\u015br\u00f3d kobiet („kobieta bogini\u0105 niezale\u017cnie od wygl\u0105du”)..odchudzanie i dieta by\u0142y wprowadzane ze wzgl\u0119du na relacj\u0119, na szacunek dla lekarza! To mniej wiecej obrazuje ze poczucie ja jest mocno strukturalizowane kulturowo (a wi\u0119c dla mnie: j\u0119zykowo i w nieformalnych grupowych komunikatach „zasadach gry spo\u0142ecznej”).
\nA struktura jest prosta za\u0142\u00f3\u017cmy \u017ce odkry\u0142em wsp\u00f3\u0142czynnik UHO – U\u015bmiechni\u0119ty Hormon Osi\u0105gni\u0119\u0107.
\nUWAGA!Je\u015bli masz niski poziom UHO objawia si\u0119 to trudno\u015bciami w \u017cyciu lub wymykaniem si\u0119 cel\u00f3w w ostatniej chwilu, tendencj\u0105 do wycofywania si\u0119 z kontakt\u00f3w mi\u0119dzyludzkich w\u0142\u0105cznie oraz przesadn\u0105 wra\u017cliwo\u015bci\u0105 w reakcjach na krytyk\u0119, sk\u0142onno\u015bci\u0105 do stan\u00f3w depresyjnych braku si\u0142 lub stanem rozdra\u017cnienia i nadpobudliwo\u015bci\u0105, tendencj\u0105 do zbytniego skupienia si\u0119 na \u015bwiecie wewn\u0119trznym lub rozproszeniem zewn\u0119trznym. Osoby z niskim uho z regu\u0142y zarabiaj\u0105 mniej, gdy\u017c maj\u0105 mniejsz\u0105 tendencje do anga\u017cowania si\u0119 w zmiany na rynku pracy, najcz\u0119\u015bciej \u017cadziej te\u017c \u017c\u0105daj\u0105 podwy\u017cek.
\nZ kolei wysoki poziom UHO gwarantuje ci\u0105g\u0142\u0105 popraw\u0119 relacji mi\u0119dzyludzkich, wzrost satysfakcji z tych\u017ce relacji pocz\u0105wszy od kr\u0119g\u00f3w rodzinnych do satysfakcji w zwi\u0105zkach seksualnych, czeste stany pozytywnego pobudzenia emocjonalnego i zwi\u0119kszon\u0105 motywacj\u0119 do osi\u0105gania oraz tendencj\u0119 do traktowania przeszk\u00f3d jako wyzwania. Znasz w swoim otoczeniu osoby z niskim poziomem UHO i na pewno znasz te\u017c osoby z du\u017cym poziomem UHO. Zastan\u00f3w si\u0119 dobrze kto pasuje do tych opis\u00f3w zanim powiesz w skali od 1 do 10 na ile oceniasz sw\u00f3j poziom UHO? Wiesz, poziom UHO mo\u017cna zwi\u0119kszy\u0107 mam na to spos\u00f3b zmienie ciebie w superbohatera o poziomie UHO 200% :)<\/p>\n
\nOczywiscie UHO wymy\u015bli\u0142em przed momentem by zobrazowa\u0107 jak dzia\u0142a struktura perswazyjna tej idei. Po pierwsze – wskazuje na b\u00f3le kt\u00f3re s\u0105 cz\u0119\u015bciowo naturaln\u0105 kondycj\u0105 przej\u015bciow\u0105 czasu zmian lub stres\u00f3w i nie tylko. Je\u015bli sie wczytasz to dodatkowo w opisie 1 sytuacji(niski poziom) u\u017cy\u0142em s\u0142\u00f3w kt\u00f3re obejmuj\u0105 WI\u0118KSZO\u015a\u0106 OPCJI..naturalnego stanu ludzkiego interpretowanego negatywnie. Z kolei w opisie drugim, bardziej jednostronnie przedstawi\u0142em korzy\u015bci.
\nDodatkowo dochodzi tu efekt polaryzacji oraz podzia\u0142u (bo jesli co\u015b ma cz\u0119\u015bci kt\u00f3re s\u0105 to te\u017c jest.. jak mamy 1 i 2 to mamy przecie\u017c zbi\u00f3r liczb? ). Oczywiscie, ta skala to \u017cart z efektu pt. cokolwiek mierzone nabiera dla nas realno\u015bci..i lekki uszczypek w strone test\u00f3w samooceny i wielu innych:) Kolejne 200% UHO to uk\u0142on w strone tych co jeszcze rozr\u00f3\u017cniaj\u0105 showbiznesowego i marketingowego podej\u015bcia od wiedzy, kt\u00f3ra mo\u017ce by\u0107 ca\u0142kiem przydatna:)
\nJe\u015bli poziom UHO wyszed\u0142 ci 7 lub powy\u017cej to zdradze sekret, teoria UHO to odzwierciedlenie odwiecznej sprawy: KALI UKRA\u015a\u0106 KROWA -DOBRZE, KALEMU UKRA\u015a\u0106 KROWA -\u0179LE:) Czyli „my wspaniali – oni \u017ali” ;) Przynajmniej zdrowo si\u0119 identyfikujesz, ale ju\u017c i tak ciebie nic nie uratuje ;) <\/p>\n
Pora dobra\u0107 si\u0119 do tego dlaczego uwa\u017cam has\u0142o etykietk\u0119 pt „samo-ocena” za idee bardziej przeszkadzaj\u0105c\u0105 ni\u017c pomocn\u0105. <\/p>\n
Etykietka „samoocena ” jest to olbrzymia generalizacja. Zw\u0142aszcza gdy spotykamy si\u0119 z ide\u0105 pt „przyczyn\u0105 k\u0142opot\u00f3w jest fatalna samoocena” brrr. Nie ma jednego wsp\u00f3\u0142czynnika decyduj\u0105cego o ca\u0142okszta\u0142cie \u017cycia, relacji, osi\u0105gni\u0119\u0107..ba je\u015bli chodzi np o obiegowe opinie pod tytu\u0142em „niska samoocena \u017ar\u00f3d\u0142em przemocy” – to zupe\u0142nie jest to nieprawdziwe. W dodatku ta etykietka „podpinana” jest pod przyk\u0142ady zachowa\u0144(„wycofuj\u0119 si\u0119 gdy kto\u015b mnie krytykuje”) i przekona\u0144(np: zwroty „do niczego sie nie nadaj\u0119” i podobne). Samo to skomasowanie szeregu czynnik\u00f3w pod jedn\u0105 etykiet\u0119 („to s\u0105 przejawy samooceny”) jest \u0107wiczeniem generalizowania od poziomu „kiepskie do\u015bwiadczenie ” do „jestem cz\u0142owiekiem z kiepsk\u0105 samoocen\u0105”. W dodatku owe do\u015bwiadczenia s\u0105 powszechne na pewnych etapach rozwoju np nieumiej\u0119tno\u015b\u0107 poradzenia sobie z czyj\u0105\u015b krytyk\u0105, tendencja do wycofywania z niekt\u00f3rych interakcjietc.<\/p>\n
Skupienie sie na pracy z tymi do\u015bwiadczeniami\/umiej\u0119tno\u015bciami – to du\u017co prostsza droga skutecznej pracy nad sob\u0105! <\/p>\n
Bo je\u015bli kilka razy uruchomi si\u0119 t\u0105 zdolno\u015b\u0107 generalizowania w t\u0105 stron\u0119 – to zwi\u0119ksza si\u0119 prawdopodobienstwo pojawienia si\u0119 zachowa\u0144 kt\u00f3re te generalizacje b\u0119d\u0105 podtrzymywa\u0107(hmm sabota\u017cu w\u0142asnych dzialan, oslabienie tendencji do poprawy zachowan). A je\u015bli dodatkowo pod etykietk\u0119 „samoocena”(dowolne) zostanie podpi\u0119te du\u017co przekonan i do\u015bwiadczen o zabarwieniu emocjonalnym – w strukturze my\u015blowej lub wypowiedziach. To jest to tworzenie hm kompleksu \/ sztucznej sub osobowo\u015bci – efekt nasila sie, jesli te komunikaty o samoocenie s\u0105 wzmacniane przez grup\u0119 np „samopomocow\u0105:. Osoba zaczyna funkcjonowa\u0107 (nie\u015bwiadomie) w dw\u00f3ch trybach „obszary has\u0142a samoocena” i ” poza etykietk\u0105 samoocena” – a zwykle identyfikuje sie z jednym znich, to daje do\u015bwiadczenia typu „to nie ja- to sta\u0142o sie samoistnie, pomimo staran wyszlo \u017ce, zupelnie nieswiadomie zrobi\u0142em x”(to s\u0105 transowe do\u015bwiadczenia-jeszcze inne elementy w tej teori wspieraj\u0105 je), w po\u0142\u0105czeniu z „pracuje nad samoocen\u0105” daje to nasilenie pr\u00f3b samokontroli – lub te\u017c wzrost kontroli grupowej(jesli to temat grupowy). I tu powstaje paradoks z wysok\u0105 samoocen\u0105 ideowo zwi\u0105zana jest swoboda wyra\u017cania siebie..a tu guzik – im dalej w has\u0142o samoocena tym wi\u0119cej „kontroli” i czesto te\u017c opartego na strachu przed utrat\u0105 tej „kontroli” wycofywania sie z zachowa\u0144 bardziej „ryzykownych”, gro\u017cacych „obni\u017ceniem samooceny”.
\nTo by\u0142 pierwszy paradoks podnoszenia sie za w\u0142osy:) <\/p>\n
Drugi p\u0142ynie z transowego(z teorii hipnozy) wp\u0142ywu tych sformu\u0142owa\u0144 (wracamy do cz\u0119\u015bci I), koncepcja i praktyka „Ja ocenia Siebie” generuje ju\u017c pewien stan wewn\u0119trzny(potencja\u0142 reakcji).. Stan „Jak oceniam swoje dzia\u0142ania?” jest r\u00f3\u017cnym stanem od „ja dzia\u0142am skutecznie”,a „Czy ja m\u00f3wi\u0119 dobrze o sobie” jest inne ni\u017c „ja m\u00f3wie dobrze o sobie”.. to jest dysocjowanie siebie od dzia\u0142a\u0144 – czynienie ich transowymi\/niewolicjonalnymi. Po ch\u0142opsku „planowanie dzia\u0142a\u0144” jest r\u00f3\u017cne od „dzia\u0142ania”, a skupienie na „samoocenie” przenosi w\u0142a\u015bnie w t\u0105 sfer\u0119 „planowania dzia\u0142a\u0144” i „planowania dzia\u0142ania planowania dzia\u0142a\u0144”. Tymczasem koncepcja samooceny jest w\u0142a\u015bnie odniesiona do tych dzia\u0142a\u0144(zachowan spo\u0142ecznych, w\u0142\u0105cznie z wyra\u017caniem dobrej opini do siebie). Proste dzia\u0142ania: chwal wiecej siebie, wiecej pozytywnych interakcji z lud\u017ami, zapytaj 5 r\u00f3\u017cnych os\u00f3b o to „Co we mnie lubi\u0105 najbardziej? Co ich zdaniem jest moj\u0105 najmocniejsz\u0105 cech\u0105” i tym podobne wskaz\u00f3wki bardziej behawioralne „Co robi\u0107?” schodz\u0105 na drugi plan. Ten mechanizm zreszt\u0105 wykorzystuj\u0105 r\u00f3\u017cne kursy „podnoszenia samooceny” tj. oferuj\u0105 r\u00f3\u017cne dzia\u0142ania zast\u0119pcze adekwatne do tego stanu, afirmowanie, wizualizacje, \u0107wiczenia mentalne etc.
\nDrugi paradoks podnoszenia si\u0119 za w\u0142osy <\/p>\n
Trzecie to ju\u017c naturalny paradoks kt\u00f3ry ja nazywam „paradoksem samca alfa” – tj. tyczy si\u0119 facet\u00f3w kt\u00f3re zainspirowali sie ide\u0105 samca alfa i zaczynaj\u0105 sie puszy\u0107 i ta\u0144ce godowe goryli odstawia\u0107, widoczne w\u015br\u00f3d m\u0142odzierzy i tych co zainteresowali si\u0119 kursami uwodzenia. A ten paradoks wygl\u0105da tak, \u017ce dop\u00f3ki kto\u015b sie przejmuje koncepcj\u0105 alfa i jak wypada w grupie – im bardziej to robi staraj\u0105c si\u0119 by\u0107 alfa, tym bardziej prezentuje zachowanie beta ;) Z samoocen\u0105 jest podobnie – osoby obdarzane zwykle etykietk\u0105 „wysoka samoocena” mniej sie przejmuj\u0105 tematem samooceny i tym podobnymi, zbyt zajeci sa robieniem wielu interesuj\u0105cych rzeczy kt\u00f3re sprawiaj\u0105 im przyjemno\u015b\u0107 samodzielnie i grupowo Samo robienie jest nagrod\u0105! A je\u015bli te rzeczy ich interesuj\u0105 – m\u00f3wi\u0105 dobrze o tym i o swoim zaanga\u017cowaniu w to. Tymczasem zupe\u0142nie odwrotne zachowania wystepuj\u0105 u os\u00f3b, staraj\u0105cych sie podniesc samoocene… Trzeci paradoks podnoczenia si\u0119 za w\u0142osy.<\/p>\n
C.D.N. (czyli co zamiast ;))<\/p>\n
ALOHA! Artykulik z bloga o demonie o nazwie samoocena, jak ju\u017c przylepia\u0107 sobie cen\u0119 to przynajmniej tak\u0105, \u017ceby tanio si\u0119 nie sprzeda\u0107 ;)<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-598","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"\n
\nPiotr Jaczewski<\/a>
\nCoach Prowokator<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"