{"id":564,"date":"2008-10-08T02:14:22","date_gmt":"2008-10-08T01:14:22","guid":{"rendered":""},"modified":"2008-10-08T02:14:22","modified_gmt":"2008-10-08T01:14:22","slug":"dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\/","title":{"rendered":"Dysocjacja – zniszcz negatywne emocje -Mateusz Stryjecki"},"content":{"rendered":"

Je\u015bli kiedykolwiek spotka\u0142e\u015b si\u0119 z negatywnymi emocjami, koniecznie zobacz, jak wygra\u0107 z nimi walk\u0119. Opisa\u0142em tutaj metod\u0119 Dysocjacji, kt\u00f3ra naprawd\u0119 dzia\u0142a. Co to jest Dysocjacja? W j\u0119zyku NLP oznacza ona ponowne prze\u017cycie jakiego\u015b wspomnienia, ale z perspektywy widza. Na wszystko co si\u0119 dzieje, patrzymy z boku i ….<\/b>
\n
\nDysocjacja<\/b><\/p>\n

W przypadku negatywnych emocji (kiedy mamy z\u0142e lub przykre wspomnienia zwi\u0105zane z jak\u0105\u015b osob\u0105, miejscem, zdarzeniem) warto zastosowa\u0107 metod\u0119 DYSOCJACJI.<\/p>\n

Co to jest dysocjacja?<\/b><\/p>\n

W j\u0119zyku NLP oznacza ona ponowne prze\u017cycie jakiego\u015b wspomnienia, ale z perspektywy widza.
\nNa wszystko co si\u0119 dzieje, patrzymy z boku i obserwujemy nasze zachowanie w danej sytuacji.<\/p>\n

Mo\u017cna stosowa\u0107 wielokrotn\u0105 dysocjacj\u0119. Polega to na tym, \u017ce wielokrotnie wychodzisz ze swojego cia\u0142a.
\nCzyli obserwujesz siebie, obserwuj\u0105cego ciebie, obserwuj\u0105cego ciebie… obserwuj\u0105cego dane zdarzenie.
\nW ten spos\u00f3b dystansujesz si\u0119 do swoich emocji, a one opadaj\u0105<\/p>\n

Jak stosowa\u0107 dysocjacj\u0119?<\/b><\/p>\n

Wyobra\u017a sobie jakie\u015b zdarzenie, kt\u00f3re nie daje Ci spokoju. Mo\u017ce to by\u0107 spotkanie z jak\u0105\u015b osob\u0105, na kt\u00f3rej widok si\u0119 denerwujesz albo irytujesz. Mo\u017ce to by\u0107 jakie\u015b miejsce albo sytuacja, podczas kt\u00f3rej si\u0119 boisz lub jeste\u015b zaniepokojony.<\/p>\n

Przywo\u0142aj ca\u0142e zdarzenie na ogromny ekran kinowy. Odsu\u0144 si\u0119 kawa\u0142ek od ekranu. Widzisz na nim siebie, wyst\u0119pujesz jako aktor. Kino, w kt\u00f3rym si\u0119 znajdujesz, jest puste, wi\u0119c bez stresu usi\u0105d\u017a sobie na swoim ulubionym miejscu. We\u017a popcorn stoj\u0105cy obok, popij go coca-col\u0105 i w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci zrelaksuj si\u0119. Pozw\u00f3l, aby emocje troch\u0119 opad\u0142y.<\/p>\n

Teraz wyobra\u017a sobie siebie wchodz\u0105cego do tej samej sali kinowej. Rozgl\u0105dasz si\u0119, dostrzegasz w dali siebie jedz\u0105cego popcorn, pij\u0105cego coca-col\u0119 i ogl\u0105daj\u0105cego film. Widzisz, \u017ce ty, kt\u00f3ry siedzi sobie wygodnie jest zrelaksowany. Na jego widok te\u017c si\u0119 rozlu\u017aniasz, a wszystkie emocje opadaj\u0105. Podchodzisz kawa\u0142ek tak, \u017ce stoisz zaledwie 5 metr\u00f3w od siebie siedz\u0105cego.<\/p>\n

Teraz wyjd\u017a ze swojego cia\u0142a i popatrz na siebie stoj\u0105cego i patrz\u0105cego na ciebie siedz\u0105cego, kt\u00f3ry ogl\u0105da film.<\/p>\n

Je\u015bli chcesz zr\u00f3b tak jeszcze kilka razy, a\u017c wszystkie emocje opadn\u0105.<\/p>\n

Zauwa\u017c, \u017ce nie czujesz ju\u017c gniewu, strachu, czy co tam czu\u0142e\u015b na pocz\u0105tku.<\/p>\n

Powoli zacznij wchodzi\u0107 do siebie zaczynaj\u0105c od osoby, z kt\u00f3rej ostatni wyszed\u0142e\u015b i kt\u00f3r\u0105 teraz obserwujesz.<\/p>\n

Wcielaj\u0105c si\u0119 w ka\u017cd\u0105 kolejn\u0105 odczekaj chwil\u0119. I poczuj swoje rozlu\u017anienie. Przesta\u0142y Ci towarzyszy\u0107 wszystkie negatywne emocje.<\/p>\n

Wracaj tak powoli, a\u017c staniesz si\u0119 aktorem.<\/p>\n

Panujesz nad emocjami, panujesz nad sob\u0105.<\/p>\n

Pokona\u0142e\u015b negatywne emocje. Gratuluj\u0119.<\/p>\n

Kiedy stosowa\u0107 dysocjacj\u0119?<\/b><\/p>\n

Kiedy czujesz:<\/p>\n

* niepok\u00f3j
\n * zazdro\u015b\u0107
\n * l\u0119k<\/p>\n

Kiedy masz:<\/p>\n

* poczucie winy
\n * poczucie pora\u017cki<\/p>\n

I zapewne w innych przypadkach.<\/p>\n

Stosuj j\u0105 jak najcz\u0119\u015bciej, a\u017c poczujesz, \u017ce doszed\u0142e\u015b do perfekcji.<\/p>\n

PS. Je\u015bli podoba\u0142 Ci si\u0119 artyku\u0142, odwied\u017a: www.teorie-motywacji.yoyo.pl<\/a>
\n—
\nMateusz Stryjecki<\/p>\n

Teorie motywacji<\/A><\/p>\n

Blog Mateusza Stryjeckiego<\/A>
\nArtyku\u0142 pochodzi z serwisu www.Artelis.pl<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je\u015bli kiedykolwiek spotka\u0142e\u015b si\u0119 z negatywnymi emocjami, koniecznie zobacz, jak wygra\u0107 z nimi walk\u0119. Opisa\u0142em tutaj metod\u0119 Dysocjacji, kt\u00f3ra naprawd\u0119 dzia\u0142a. Co to jest Dysocjacja? W j\u0119zyku NLP oznacza ona ponowne prze\u017cycie jakiego\u015b wspomnienia, ale z perspektywy widza. Na wszystko co si\u0119 dzieje, patrzymy z boku i ….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-564","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"\nDysocjacja - zniszcz negatywne emocje -Mateusz Stryjecki - Huna Archiwum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dysocjacja - zniszcz negatywne emocje -Mateusz Stryjecki - Huna Archiwum\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli kiedykolwiek spotka\u0142e\u015b si\u0119 z negatywnymi emocjami, koniecznie zobacz, jak wygra\u0107 z nimi walk\u0119. Opisa\u0142em tutaj metod\u0119 Dysocjacji, kt\u00f3ra naprawd\u0119 dzia\u0142a. Co to jest Dysocjacja? W j\u0119zyku NLP oznacza ona ponowne prze\u017cycie jakiego\u015b wspomnienia, ale z perspektywy widza. Na wszystko co si\u0119 dzieje, patrzymy z boku i ….\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Huna Archiwum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"-0001-11-30T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Dysocjacja – zniszcz negatywne emocje -Mateusz Stryjecki\",\"datePublished\":\"-0001-11-30T00:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\\\/\"},\"wordCount\":504,\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\\\/\",\"name\":\"Dysocjacja - zniszcz negatywne emocje -Mateusz Stryjecki - Huna Archiwum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/#website\"},\"datePublished\":\"-0001-11-30T00:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dysocjacja – zniszcz negatywne emocje -Mateusz Stryjecki\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/\",\"name\":\"Huna Archiwum\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/author\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dysocjacja - zniszcz negatywne emocje -Mateusz Stryjecki - Huna Archiwum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dysocjacja - zniszcz negatywne emocje -Mateusz Stryjecki - Huna Archiwum","og_description":"Je\u015bli kiedykolwiek spotka\u0142e\u015b si\u0119 z negatywnymi emocjami, koniecznie zobacz, jak wygra\u0107 z nimi walk\u0119. Opisa\u0142em tutaj metod\u0119 Dysocjacji, kt\u00f3ra naprawd\u0119 dzia\u0142a. Co to jest Dysocjacja? W j\u0119zyku NLP oznacza ona ponowne prze\u017cycie jakiego\u015b wspomnienia, ale z perspektywy widza. Na wszystko co si\u0119 dzieje, patrzymy z boku i ….","og_url":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\/","og_site_name":"Huna Archiwum","article_published_time":"-0001-11-30T00:00:00+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"","Szacowany czas czytania":"2 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Dysocjacja – zniszcz negatywne emocje -Mateusz Stryjecki","datePublished":"-0001-11-30T00:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\/"},"wordCount":504,"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\/","url":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\/","name":"Dysocjacja - zniszcz negatywne emocje -Mateusz Stryjecki - Huna Archiwum","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/#website"},"datePublished":"-0001-11-30T00:00:00+00:00","author":{"@id":""},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/dysocjacja-zniszcz-negatywne-emocje-mateusz-stryjecki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dysocjacja – zniszcz negatywne emocje -Mateusz Stryjecki"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/#website","url":"https:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/","name":"Huna Archiwum","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"","url":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=564"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/564\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}