Poznaj teraz kotwice z NLP! Jak by to by\u0142o, gdyby\u015b w ka\u017cdym momencie swojego \u017cycia, m\u00f3g\u0142 lub mog\u0142a wywo\u0142a\u0107 ka\u017cd\u0105 emocj\u0119 kt\u00f3rej pragniesz? Przeczytaj jak w \u0142atwy spos\u00f3b mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 tak jak tego pragniesz, zupe\u0142nie bez powodu! <\/b>
\n
\nPrzyk\u0142adowo, wybierasz si\u0119 na wa\u017cne spotkanie lub rozmow\u0119 kwalifikacyjn\u0105, od kt\u00f3rej du\u017co zale\u017cy w Twoim \u017cyciu… Jak wiesz, ka\u017cdy rozm\u00f3wca, w tym osoba kt\u00f3ra zasi\u0105dzie na przeciwko Ciebie, ocenia zar\u00f3wno komunikaty werbalne (to co m\u00f3wisz), jak i niewerbalne (mowa cia\u0142a). Je\u015bli nawet na pod\u015bwiadomym poziomie zauwa\u017cy jak\u0105\u015b niesp\u00f3jno\u015b\u0107 mi\u0119dzy obydwoma kana\u0142ami komunikatu (werbalnym i niewerbalnym), wynik rozmowy b\u0119dzie marny…<\/p>\n
Je\u015bli do tej pory takie sytuacje powodowa\u0142y u Ciebie stres, jest na to metoda! To wspomniane wy\u017cej kotwiczenie. Polega ona na tym, \u017ce wytwarzasz w m\u00f3zgu skojarzenie (neuroasocjacj\u0119) mi\u0119dzy wywo\u0142anym stanem emocjonalnym a jakim\u015b szczeg\u00f3lnym zachowaniem Twojego cia\u0142a, czyli tzw. kotwic\u0105.<\/p>\n
Kotwica mo\u017ce by\u0107 kinestetyczna (np. dotkni\u0119cie jakiej\u015b cz\u0119\u015bci swojego cia\u0142a, tj. rami\u0119, lub z\u0142\u0105czenie dw\u00f3ch konkretnych palc\u00f3w u jednej z r\u0119ki), s\u0142uchowa (reakcja na konkretny d\u017awi\u0119k, np. przypomnij sobie jak reagujesz na d\u017awi\u0119k swojego telefonu lub budzika… to jest w\u0142a\u015bnie kotwica, kt\u00f3ra wyzwala u Ciebie wyrzut niekt\u00f3rych hormon\u00f3w, reakcj\u0119 uk\u0142adu nerwowego i tym samym automatyczn\u0105 odpowied\u017a organizmu), wizualna (reakcja na konkretny obraz, np. obraz niemowl\u0119cia wyzwala u ludzi silne stany emocjonalne), a nawet w\u0119chowa. <\/p>\n
Najwa\u017cniejsze w wyborze kotwicy jest to, aby by\u0142a unikalna (tylko ta konkretna, np. z\u0142\u0105czenie prawego kciuka z palcem wskazuj\u0105cym do wywo\u0142ania konkretnego stanu), \u0142atwa do powt\u00f3rzenia (to wa\u017cne aby za ka\u017cdym razem wykona\u0107 dok\u0142adnie takie samo dzia\u0142anie, np. dotkni\u0119cie dok\u0142adnie tego samego miejsca na ciele) i dyskretna, z wiadomych powod\u00f3w :)<\/p>\n
Przyk\u0142ad kotwicy s\u0142uchowej to np. powiedzenie sobie (nawet w my\u015blach) yeeessss!!!<\/p>\n
Przyk\u0142ad kotwicy wizualnej to np. przywo\u0142anie obrazu czego\u015b, lub kogo\u015b, kto wywo\u0142uje w Tobie dany stan emocjonalny, kojarzy si\u0119 z nim. Ja np. dla stanu pewno\u015bci siebie przywo\u0142uje obraz znanego m\u00f3wcy motywacyjnego.<\/p>\n
Poni\u017cej pierwsza technika, <\/p>\n
KOTWICA PUNKTOWA<\/u>. <\/b><\/p>\n
1) Wyb\u00f3r stanu<\/b><\/p>\n
Pomy\u015bl jaki stan emocjonalny jest dla Ciebie u\u017cyteczny, kt\u00f3ry m\u00f3g\u0142by przyda\u0107 si\u0119 w przysz\u0142o\u015bci. Mo\u017ce to by\u0107 np. poczucie pewno\u015bci siebie, kt\u00f3re wykorzystasz podczas wyst\u0105pie\u0144 publicznych. Inne stany emocjonalne to np. rado\u015b\u0107, pasja, zabawa, mi\u0142o\u015b\u0107, motywacja… jest ich wiele, warto niekt\u00f3re z nich umie\u0107 wywo\u0142a\u0107 w ka\u017cdej chwili, gdy b\u0119dziesz potrzebowa\u0142.<\/p>\n
\n2) Wyb\u00f3r kotwicy <\/b><\/p>\n
Wybierz miejsce na ciele kt\u00f3re dotkniesz, lub palce kt\u00f3re razem z\u0142\u0105czysz, lub\/i d\u017awi\u0119k lub obraz kt\u00f3ry wywo\u0142asz.<\/p>\n
\n3) Wywo\u0142anie stanu<\/b> (dla wspomnianej pewno\u015bci siebie)<\/p>\n
Przypomnij sobie sytuacj\u0119, w kt\u00f3rej czu\u0142e\u015b si\u0119 na prawd\u0119 pewny\/a siebie. Na pewno mia\u0142e\u015b\/a\u015b tak\u0105 sytuacj\u0119 w \u017cyciu. <\/p>\n
Mo\u017ce by\u0107 z najbli\u017cszej przesz\u0142o\u015bci, a tak\u017ce nawet z dzieci\u0144stwa – je\u015bli potrafisz to sobie dok\u0142adnie przypomnie\u0107.
\nStw\u00f3rz \u017cywy, kolorowy obraz\/film tej sytuacji, zobacz w jakim by\u0142 kontekscie, jacy ludzie temu towarzyszyli, us\u0142ysz d\u017awi\u0119ki, jakie tam s\u0142ysza\u0142e\u015b, poczuj nawet zapach tej sytuacji – im wi\u0119cej zmys\u0142\u00f3w poruszysz, tym lepiej. <\/p>\n
Wejd\u017a w ten obraz, je\u015bli do tej pory by\u0142e\u015b tylko obserwatorem.
\nW momencie kiedy emocje b\u0119d\u0105 „si\u0119ga\u0142y zenitu” (przed samym szczytem) – za\u0142\u00f3\u017c kotwic\u0119 (np. z\u0142\u00f3\u017c zaplanowane wcze\u015bniej palce).<\/p>\n
\n4) Z\u0142amanie stanu<\/b><\/p>\n
Pomy\u015bl o czym\u015b zupe\u0142nie innym, np. policz ile jest w pokoju rzeczy o kolorze czerwonym, lub przypomnij sobie nr telefonu.<\/p>\n
\n5) Powt\u00f3rka <\/b><\/p>\n
Mo\u017cesz kilka razy wykona\u0107 dwa powy\u017csze punkty (im silniejszy potrawisz wywo\u0142a\u0107 stan, tym mniej razy trzeba powtarza\u0107).<\/p>\n
\n6) Odpalenie kotwicy<\/b><\/p>\n
Ponownie z\u0142am stan i po chwili odpal kotwic\u0119 – czyli np. z\u0142\u00f3\u017c dwa palce, kt\u00f3re sk\u0142ada\u0142e\u015b\/a\u015b podczas \u0107wiczenia. <\/p>\n
Jakie s\u0105 rezultaty? Jak wielka jest zmiana emocji, wywo\u0142ana sam\u0105 kotwic\u0105? <\/p>\n
Dobrze je\u015bli w tym \u0107wiczeniu pomaga druga osoba, kt\u00f3ra sprawdza Twoj\u0105 fizjologi\u0119 przed i po odpaleniu kotwicy.<\/p>\n
KOTWICA SUWAKOWA<\/u><\/b><\/p>\n
\n\u0106wiczenie najlepiej zrobi\u0107 we dwie osoby (tak \u0142atwiej i przyjemniej, jednak samemu te\u017c mo\u017cna wykona\u0107 z powodzeniem). <\/p>\n
Osoba A: Przypomnij sobie jaki\u015b u\u017cyteczny lub fajny stan, do kt\u00f3rego chcia\u0142by\u015b mie\u0107 dost\u0119p w ka\u017cdej chwili Twojego \u017cycia<\/p>\n
Osoba A: Wybierz miejsce na ciele (np. przedrami\u0119), w kt\u00f3rym mo\u017cesz narysowa\u0107 (palcem, lub nawet d\u0142ugopisem) lini\u0119 – kt\u00f3ra b\u0119dzie Twoj\u0105 kotwic\u0105 suwakow\u0105<\/p>\n
Osoba A: Wejd\u017a w ten stan, kt\u00f3ry chcesz zakotwiczy\u0107 <\/p>\n
Osoba B: rysuj kotwic\u0119 suwakow\u0105 (kresk\u0119) wzmacniaj\u0105c stan lingwistyczne.
\nNiech osoba A z ka\u017cdym centymetrem przesuwania kotwicy, czuje narastaj\u0105cy, coraz silniejszy stan emocjonalny. Mo\u017cecie zrobi\u0107 skal\u0119 np. od 1–10<\/p>\n
Osoba B: Sprawd\u017a, jaka reakcja zajdzie po przekroczeniu g\u00f3rnego punktu skali (tu np. 11)<\/p>\n
Osoba B: Przesu\u0144 spowrotem kotwic\u0119 do punktu pocz\u0105tkowego<\/p>\n
Osoba B: Wykonaj test – odpal kotwic\u0119, nie u\u017cywaj\u0105c lingwistyki, poprzez samo przesuwanie.<\/p>\n
\nInne techniki mo\u017cesz pozna\u0107, zapisuj\u0105c si\u0119 na darmowy newsletter na stronie http:\/\/www.projektsukces.pl<\/a><\/p>\n \nPozdrawiam i \u017cycz\u0119 samych, pozytywnych emocji! — Poznaj teraz kotwice z NLP! Jak by to by\u0142o, gdyby\u015b w ka\u017cdym momencie swojego \u017cycia, m\u00f3g\u0142 lub mog\u0142a wywo\u0142a\u0107 ka\u017cd\u0105 emocj\u0119 kt\u00f3rej pragniesz? Przeczytaj jak w \u0142atwy spos\u00f3b mo\u017cesz czu\u0107 si\u0119 tak jak tego pragniesz, zupe\u0142nie bez powodu!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-556","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"\n
\nMarcin<\/p>\n
\nProjektSukces.pl<\/A> – NLP, hipnoza, efektywna nauka, szybkie czytanie, zarz\u0105dzanie czasem, motywacja, sukces…
\nArtyku\u0142 pochodzi z serwisu www.Artelis.pl<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"