…..sytuacj\u0119, otoczenie w kt\u00f3rej jeste\u015b ca\u0142kowicie zrelaksowana ? Mo\u017cesz sobie przypomnie\u0107, kiedy by\u0142a\u015b spokojna i czu\u0142a\u015b ten przyjemny stan, daj\u0105cy pewno\u015b\u0107 siebie i to uczucie, kt\u00f3re lubisz najbardziej? <\/b>
\n
\nNie mam poj\u0119cia, jakie to obrazy i jak \u0142atwo je tworzysz ale pewnie wiesz jak to jest „odp\u0142yn\u0105\u0107” w marzenia na jawie i pewnie s\u0142ysza\u0142a\u015b, \u017ce nale\u017cy trzyma\u0107 si\u0119 twardo rzeczywisto\u015bci a nie „buja\u0107 w ob\u0142okach”.
\nA czy my\u015bla\u0142a\u015b kiedy\u015b, \u017ce to „bujanie w obo\u0142kach” mo\u017ce by\u0107 czym\u015b, co da Ci mo\u017cliwo\u015b\u0107 lepszego funkcjonowania<\/b> w \u017cyciu?
\nBo tak samo jak naturalnie i<\/b> w\u0142a\u015bciwie bez \u015bwiadomo\u015bci oddychasz tak samo \u0142atwo mo\u017cesz <\/b>sobie wyobra\u017ca\u0107 r\u00f3\u017cne zdarzenia i sytuacje, i tak samo jak mo\u017cesz \u0142atwo nauczy\u0107 si\u0119 korzysta\u0107 z oddechu by si\u0119 zrelaksowa\u0107 i czu\u0107 si\u0119 coraz lepiej <\/b>to samo mo\u017cesz zrobi\u0107 ze swoja wyobra\u017ani\u0105.
\nWr\u00f3\u0107 do tego obrazu kt\u00f3ry przywo\u0142a\u0142a\u015b na pocz\u0105tku… tego kt\u00f3ry sprawia, \u017ce czujesz si\u0119 odpr\u0119\u017cona, zrelaksowana… zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na to, jakie posiada cechy.
\nCzy jest kolorowy czy czarno-bia\u0142y?
\nP\u0142aski czy tr\u00f3jwymiarowy?
\nRuchomy jak film czy jest to fotografia?
\nJakiej jest wielko\u015bci?
\nJakie ma kolory?
\nJest jaskrawy czy pastelowy?
\nJasny czy ciemny?
\nCzy mo\u017ce towarzysz\u0105 mu jakie\u015b d\u017awi\u0119ki?
\nPobaw si\u0119 po kolei ka\u017cd\u0105 z tych w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Np. rozja\u015bnij ten obraz, potem mo\u017cesz wyostrzy\u0107 kolory albo uczyni\u0107 obraz bardziej pastelowym. Doda\u0107 nowe odcienie…. cokolwiek zechcesz i co sprawi ze twoja relaksacja b\u0119dzie g\u0142\u0119bsza…. A odczucia w ciele coraz przyjemniejsze i intensywniejsze… w kt\u00f3rym miejscu w ciele one s\u0105.. czy potrafisz sobie wyobrazi\u0107 co by by\u0142o, gdyby by\u0142y dwa razy silniejsze? Cztery razy silniejsze? Dziesi\u0119\u0107 razy silniejsze i ogarn\u0119\u0142yby ca\u0142e Twoje cia\u0142o, ka\u017cd\u0105 kom\u00f3rk\u0119…
\nGratuluje… w\u0142a\u015bnie mog\u0142a\u015b si\u0119 przekona\u0107 jak \u0142atw\u0105 i przyjemna rzecz\u0105 jest wizualizacja. W taki sam spos\u00f3b jak robi\u0142a\u015b to z relaksacja mo\u017cesz pracowa\u0107 np. z pewno\u015bci\u0105 siebie, poczuciem rado\u015bci i energii i ka\u017cdym w\u0142a\u015bciwie przyjemnym i po\u017cytecznym dla Ciebie stanem.
\nPrzypominasz sobie albo wyobra\u017casz obraz kt\u00f3ry wywo\u0142uje u Ciebie ten stan, sytuacj\u0119 w kt\u00f3rej tak w\u0142a\u015bnie si\u0119 czu\u0142a\u015b.
\n„Podkr\u0119casz” w\u0142a\u015bciwo\u015bci obrazu, troch\u0119 tak jakby\u015b zmienia\u0142a kolory, g\u0142o\u015bno\u015b\u0107 w telewizorze… tak, \u017ce po\u017c\u0105dany stan jest coraz silniejszy
\nMo\u017cesz w trakcie tego jak i wi\u0119kszo\u015bci \u0107wicze\u0144 z wizualizacj\u0105 mie\u0107 oczy otwarte lub zamkni\u0119te… tak jak jest Ci wygodniej.
\nS\u0105 oczywi\u015bcie takie osoby kt\u00f3rym wizualizacja przychodzi z mniejsz\u0105 \u0142atwo\u015bci\u0105 i tak samo jak wiele innych umiej\u0119tno\u015bci i te mo\u017cna wy\u0107wiczy\u0107 bo tak samo jak mo\u017cesz \u0107wiczy\u0107 swoje cia\u0142o by by\u0142o coraz sprawniejsze i pi\u0119kniejsze, mo\u017cesz trenowa\u0107 swoje zdolno\u015bci umys\u0142owe by \u017cy\u0107 coraz lepiej i coraz lepiej si\u0119 czu\u0107 we wszystkim co robisz. To chyba przyjemne kiedy zauwa\u017casz, \u017ce mo\u017cesz, \u017ce potrafisz… \u017ce co\u015b co wydawa\u0142o Ci si\u0119 trudne przychodzi z coraz wi\u0119ksz\u0105 \u0142atwo\u015bci\u0105 a Ty ka\u017cdego dnia czujesz si\u0119 lepiej, jeste\u015b lepsza, pi\u0119kniejsza… czy mo\u017cesz to sobie wyobrazi, jakie by\u0142oby Twoje \u017cycie, jakby\u015b si\u0119 czu\u0142a? Jak wygl\u0105da\u0142a? Co by\u015b robi\u0142a b\u0119d\u0105c taka jak pragniesz? <\/p>\n
Mo\u017cesz swoj\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozwija\u0107 np. za pomoc\u0105 nast\u0119puj\u0105cego \u0107wiczenia. Wizualizuj nad swoja g\u0142ow\u0105 kulk\u0119 z bia\u0142ego, przejrzystego \u015bwiat\u0142a. Kiedy uzyskasz stabilno\u015b\u0107 swojej wizualizacji, mo\u017cesz j\u0105 zmienia\u0107 i wizualizowa\u0107 taka sama kulk\u0119 z przodu, z ty\u0142u , z prawej i lewej strony.
\nNast\u0119pnie kiedy wizualizujesz kulk\u0119 nad g\u0142ow\u0105, wyobra\u017caj sobie, ze porusza si\u0119 ona w g\u00f3r\u0119 i w d\u00f3\u0142. Kulki z przodu, ty\u0142u i z bok\u00f3w, przemieszczaj w poziomie. Mo\u017cesz obie po pewnym czasie wyobra\u017ca\u0107 \u017ce s\u0105 one nawet kilka tysi\u0119cy kilometr\u00f3w od Ciebie. Wizualizuj wszystkie te pi\u0119\u0107 kulek naraz.<\/p>\n
Wizualizacja jest tez \u015bwietna metod\u0105 na…. nud\u0119. Na przyk\u0142ad, kiedy czekasz u fryzjera to znakomita okazja by dobrze si\u0119 bawi\u0107 \u0107wicz\u0105c wizualizacj\u0119.
\nWyobra\u017casz sobie fale \u015bwiat\u0142a, kt\u00f3re niczym przyjemny prysznic sp\u0142ywa z g\u00f3ry i obmywa Ci\u0119 ca\u0142\u0105. Od zewn\u0105trz i od wewn\u0105trz. Wp\u0142ywa w Ciebie i wymywa, wyp\u0142ukuje wszystkie choroby, stres, napi\u0119cia, wszystkie negatywne emocje. Oczyszcza r\u00f3wnie\u017c Twoje cia\u0142o, obmywaj\u0105c tkanki, wszystkie narz\u0105dy wewn\u0119trzne, wymywaj\u0105c zb\u0119dny t\u0142uszcz, oczyszczaj\u0105c sk\u00f3r\u0119, niczym przyjemny, \u0142agodny peeling i nape\u0142niaj\u0105c si\u0119 uczuciem przyjemno\u015bci, odpr\u0119\u017cenia, energi\u0105, zdrowiem.
\nJe\u017celi chcesz to mo\u017cesz to i wiele innych \u0107wicze\u0144, wykonywa\u0107 ze swoim partnerem. Jest to te\u017c spos\u00f3b na to by Wasz zwi\u0105zek stawa\u0142 si\u0119 coraz lepszy ka\u017cdego dnia, g\u0142\u0119bszy i coraz bardziej nami\u0119tny.
\nPrzytulaj\u0105c si\u0119 do siebie, albo trzymaj\u0105c za r\u0119ce, na le\u017c\u0105co, czy w jakiejkolwiek innej pozycji, wyobra\u017cajcie sobie jak sp\u0142ywaj\u0105ce na Was \u015bwiat\u0142o oczyszcza Was z wszelkich problem\u00f3w, przeszk\u00f3d i barier miedzy Wami, nape\u0142niaj\u0105c Was tym czego pragniecie, nape\u0142niaj\u0105c mi\u0142o\u015bci\u0105, rado\u015bci\u0105, inwencj\u0105, nami\u0119tno\u015bci\u0105….
\nKiedy \u015bwiat\u0142o wype\u0142ni Was oboje ca\u0142kowicie wizualizujcie jak kr\u0105\u017cy mi\u0119dzy wami dwojgiem. Coraz szybciej i szybciej. I im szybciej kr\u0105\u017cy, tym staje si\u0119 silniejsze a im staje si\u0119 silniejsze, tym szybciej kr\u0105\u017cy a\u017c oboje znajdujecie si\u0119 w kuli bia\u0142ego \u015bwiat\u0142a. Pozosta\u0144cie w niej przez jaki\u015b czas a potem wyobra\u017acie sobie, \u017ce wci\u0105gacie to \u015bwiat\u0142o w siebie, w swoje serca….
\nWa\u017cne jest w tym i podobnych \u0107wiczeniach by wizualizowane \u015bwiat\u0142o by\u0142o jasne i przejrzyste.
\nTo \u0107wiczenie pochodzi z tantry, gdzie bardzo wiele technik opartych jest o sztuk\u0119 wizualizacji. Pewnie s\u0142ysza\u0142a\u015b o tantrze… i musze Ci powiedzie\u0107, \u017ce jest to faktycznie niezwyk\u0142a i cudowna dziedzina wiedzy. Najszerzej znane s\u0105 techniki tantry sexualnej, niekt\u00f3re podobne do tej kt\u00f3r\u0105 pozna\u0142a\u015b i kt\u00f3ra mo\u017ce dostarczy\u0107 Ci wiele przyjemno\u015bci… Tantra to jednak o wiele wi\u0119cej, to umiej\u0119tno\u015b\u0107 wykorzystania ka\u017cdej emocji, nawet takiej, kt\u00f3ra wydaje si\u0119 negatywna jako energii pozwalaj\u0105cej Ci lepiej si\u0119 czu\u0107. I co r\u00f3wnie wa\u017cne jest to co\u015b, co ma zastosowanie do codziennego \u017cycia.
\nWizualizacja to jedna z najstarszych i najpowszechniej u\u017cywanych metod pracy z umys\u0142em. Stosuje j\u0105 zar\u00f3wno mnich buddyjski, jak malarz i filmowiec wy0bra\u017caj\u0105cy sobie swoje dzie\u0142o. Robi to w\u0142a\u015bciwie ka\u017cdy, codziennie przez ca\u0142y czas. Bo nie wiem czy wiesz, \u017ce to co widzisz powstaje tak naprawd\u0119 w Twoim m\u00f3zgu.
\nKiedy\u015b w USA zrobione do\u015bwiadczenie na grupie student\u00f3w, dostali oni na kilka tygodni specjalne okulary zniekszta\u0142caj\u0105ce bardzo mocno obraz. Linie proste by\u0142y dla nich krzywe, wielko\u015bci i kszta\u0142t przedmiot\u00f3w by\u0142y inne ni\u017c normalnie postrzegane…
\nPo kilku tygodniach m\u00f3zg uczestnik\u00f3w eksperymentu nauczy\u0142 si\u0119 nowego widzenia… Studenci zn\u00f3w postrzegali \u015bwiat tak jak przed za\u0142o\u017ceniem okular\u00f3w…
\nTrzy miliardy lat istnienia wszech\u015bwiata, trzy miliardy lat ci\u0105g\u0142ych zmian i ewolucji da\u0142o w efekcie najdoskonalsze i najbardziej niezwyk\u0142e urz\u0105dzenie z jakim kiedykolwiek mia\u0142a\u015b do czynienia. A w\u0142a\u015bciwie masz do czynienia, ca\u0142y czas, w ka\u017cdej sekundzie, nawet gdy \u015bpisz, masz do dyspozycji najwspanialszy tw\u00f3r wszech\u015bwiata. Tw\u00f3j m\u00f3zg. To Tw\u00f3j m\u00f3zg tworzy postrzegane przez ciebie obrazy, przetwarzaj\u0105c zniekszta\u0142cony, odwr\u00f3cony i p\u0142aski obraz padaj\u0105cy na siatk\u00f3wk\u0119 oka.
\nI mo\u017cesz t\u0119 w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107, te niezwyk\u0142e mo\u017cliwo\u015bci m\u00f3zgu u\u017cywa\u0107 do tego, by osi\u0105gn\u0105\u0107 to, czego pragniesz, czu\u0107 si\u0119 tak jak lubisz, \u017cy\u0107 tak jak chcesz… i jest to \u0142atwiejsze ni\u017c my\u015blisz…
\nJedn\u0105 z w\u0142a\u015bciwo\u015bci Twojego umys\u0142u jest to \u017ce, dla nie\u015bwiadomo\u015bci nie ma specjalnej r\u00f3\u017cnicy mi\u0119dzy wyobra\u017caniem sobie czego\u015b a prze\u017cyciem tego a j\u0119zykiem kt\u00f3ry najlepiej do niej przemawia s\u0105 w\u0142a\u015bnie obrazy. I dlatego mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 wizualizacji do bardzo r\u00f3\u017cnych cel\u00f3w. Do relaksacji, do poprawienia jako\u015bci Twojego zwi\u0105zku, do lepszego realizowania cel\u00f3w, do tego by by\u0107 zdrow\u0105 i pi\u0119kn\u0105….
\n\u017beby na przyk\u0142ad przygotowa\u0107 si\u0119 do rozmowy kwalifikacyjnej i pozby\u0107 si\u0119 stresu. Wyobra\u017casz sobie wiele razy t\u0119 rozmow\u0119, za ka\u017cdym razem robi\u0105c to lepiej i odczuwaj\u0105c coraz wi\u0119kszy spok\u00f3j i kiedy idziesz na rozmow\u0119 to Twoja nie\u015bwiadomo\u015b\u0107 traktuje to jako co\u015b, co odby\u0142o si\u0119 ju\u017c wiele razy i jest r\u00f3wnie codzienne jak poranny makija\u017c.
\nWizualizacje mog\u0105 by\u0107 tez o wiele bardziej rozbudowane, tak jak ta opisana poni\u017cej.
\nPo\u0142\u00f3\u017c si\u0119 na plecach z lekko przymkni\u0119tymi oczami. Wyobra\u017caj sobie jak z ka\u017cdym wdechem nape\u0142niasz si\u0119 bia\u0142ym \u015bwiat\u0142em a wydychasz wszystkie napi\u0119cia, zanieczyszczenia, negatywy, choroby w postaci ciemnego dymu.
\nSpacerujesz po lesie. Otaczaj\u0105 Ci\u0119 pi\u0119kne drzewa. Zag\u0142\u0119biasz si\u0119 coraz bardziej w las… I teraz kiedy mo\u017cesz zauwa\u017cy\u0107 jak z ka\u017cdym oddechem relaksujesz si\u0119 coraz bardziej mo\u017cesz zda\u0107 sobie spraw\u0119 z szumu p\u0142yn\u0105cej wody. I doceni\u0107 jak bardzo jest to przyjemny d\u017awi\u0119k…. Coraz wyra\u017aniejszy i g\u0142o\u015bniejszy …
\nZbli\u017casz si\u0119 do tej p\u0142yn\u0105cej wody, do tego strumienia. Id\u0105c wzd\u0142u\u017c jego biegu, dochodzisz do wodospadu ciep\u0142ej wody… Jest to wyj\u0105tkowo pi\u0119kny wodospad, otoczony mgie\u0142k\u0105 pary. Perlistej pianki. S\u0105 tu te\u017c mo\u017ce jakie\u015b kwiaty. Ptaki… Nasy\u0107 wzrok tym wspania\u0142ym otoczenie….
\nI mo\u017cesz pozosta\u0107 tu przez jaki\u015b czas, czuj\u0105c si\u0119 rozaz lepiej, s\u0142ysz\u0105c docieraj\u0105ce do Ciebie d\u017awi\u0119ki, patrz\u0105c dooko\u0142a…
\nMo\u017cesz teraz rozebra\u0107 si\u0119 i wej\u015b\u0107 do tej przyjaznej wody. Poczu\u0107 ja na sk\u00f3rze, jej przyjemne relaksuj\u0105ce dzia\u0142anie, jak delikatny i rozkoszny masa\u017c….
\nWoda wp\u0142ywa do Twojego wn\u0119trza, omywa sk\u00f3r\u0119, mo\u017cesz wr\u0119cz zobaczy\u0107 jak wyp\u0142ukuje zb\u0119dny t\u0142uszcz, choroby, stresy, to wszystko czego chcesz si\u0119 pozby\u0107 a nape\u0142nia Ci\u0119 rado\u015bci\u0105, energi\u0105, przyjemnymi odczuciami, tym wszystkim czego pragniesz i czego potrzebujesz…
\nMo\u017cesz sobie pozwoli\u0107 na coraz wi\u0119kszy relaks i przyjemno\u015b\u0107… na to by cieszy\u0107 si\u0119 wszystkim co widzisz, s\u0142yszysz, czujesz… na to by wszystko co robisz, czego do\u015bwiadczasz czyni\u0142o Twoje \u017cycie lepszym, by\u015b Ty by\u0142a coraz lepsza i coraz szcz\u0119\u015bliwsza…
\nI kiedy nape\u0142nisz si\u0119 tym wszystkim to mo\u017cesz to ze sob\u0105 zabra\u0107 i nie wiem czy wiesz, ze Twoja nie\u015bwiadomo\u015b\u0107 potrafi bardzo dziwne i niezwyk\u0142e rzeczy i \u017ce mo\u017cesz sprawi\u0107 \u017ce kiedy tylko zechcesz to mo\u017cesz przywo\u0142a\u0107 ten stan i b\u0119dzie on za ka\u017cdym razem silniejszy… jeszcze bardziej ni\u017c to sobie teraz wyobra\u017casz.
\nPodzi\u0119kuj wodzie i sobie za to do\u015bwiadczenie ze \u015bwiadomo\u015bci\u0105, \u017ce kiedy tylko zechcesz to mo\u017cesz tu wr\u00f3ci\u0107…
\nI poma\u0142u otw\u00f3rz oczy i wsta\u0144…
\nT\u0105 instrukcj\u0119 dobrze jest nagra\u0107. Mo\u017ce te\u017c kto\u015b Ci ja czyta\u0107, najlepiej kto\u015b bliski, przy kogo g\u0142osie czujesz si\u0119 dobrze, bezpiecznie. Mo\u017cesz te\u017c doda\u0107 jak\u0105\u015b relaksuj\u0105c\u0105 muzyk\u0119 albo odg\u0142osy natury.<\/p>\n
Dobrze jest, je\u017celi b\u0119dziesz mog\u0142a konsultowa\u0107 si\u0119 z kim\u015b do\u015bwiadczonym, o du\u017cej wiedzy i praktyce, \u017ceby pom\u00f3g\u0142 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 jak najlepsze rezultaty. Bo mo\u017cliwo\u015bci, jakie daje Ci korzystanie z wizualizacji s\u0105 ogromne…. cokolwiek sobie mo\u017cesz wyobrazi\u0107, czy jest to sukces zawodowy czy uczuciowy… czy chcesz poprawi\u0107 swoj\u0105 sylwetk\u0119 czy intensywno\u015b\u0107 z jaka do\u015bwiadczasz rado\u015bci \u017cycia- wizualizacja to jedno z pot\u0119\u017cnych narz\u0119dzi kt\u00f3re pomog\u0105 Ci skutecznie osi\u0105ga\u0107 Twoje cele.<\/p>\n