Pigu\u0142a z pigu\u0142ek blogowych:) Podstawy pracy z przekonaniami..
\n
\nOh, pora troch\u0119 poopowiada\u0107 o przekonaniach i ich zmianie. Pierwsza zasada huny Ike – \u015bwiat jest taki jaki my\u015blisz, \u017ce jest..odnosi si\u0119 w\u0142a\u015bnie do tych podstawowych przekona\u0144, wzorc\u00f3w idei w naszej pod\u015bwiadomo\u015bci(KU). Zgodnie z t\u0105 ide\u0105 \u015bwiat wok\u00f3\u0142 nas..jest tworzony poprzez te wzorce..a zatem pora im si\u0119 przyjrze\u0107 :) <\/p>\n
W tej koncepcji: przekonania(wzorce, wzorce przekona\u0144 by\u0142oby bli\u017cej) to s\u0105 asocjacje\/powi\u0105zania pomi\u0119dzy r\u00f3\u017cnymi fragmentami wspominanych do\u015bwiadcze\u0144. Z racji tego, \u017ce nasza pami\u0119\u0107..jest w du\u017cej mierze tw\u00f3rczym odtwarzaniem stan\u00f3w wewn\u0119trznych- mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 one intensywno\u015bci\u0105 tych stan\u00f3w(proces\u00f3w kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105)..czyli ilo\u015bci\u0105 „energii” psychicznej, si\u0142\u0105 MANY z jak\u0105 kszta\u0142tuj\u0105 wewn\u0119trzny i zewn\u0119trzny \u015bwiat.
\nSp\u00f3jrzmy najpierw na to przez pryzmat 4 \u015bwiat\u00f3w:
\nfizycznie\/UR – to s\u0105 siatki neuronowe..tworz\u0105ce utarte \u015bcie\u017cki w percepcji i reakcjach. Ka\u017cda informacja toruje drog\u0119 nast\u0119pnej. Zmiana przekona\u0144 to w istocie „wdrukowanie” nowej \u015bcie\u017cki neurologicznej, a\u017c b\u0119dzie wystarczaj\u0105co silna by „odpala\u0142a si\u0119 z automatu”. Je\u015bli spojrzysz na to z tej perspektywy, to mo\u017cesz od razu stwierdzi\u0107, \u017ce „przekonania” nie musz\u0105 by\u0107 w postaci zwerbalizowanej..mog\u0105 to by\u0107 TYLKO skojarzenia odczu\u0107, ruch\u00f3w i obraz\u00f3w.. a mo\u017ce to by\u0107 narracja(nawet „zewn\u0119trzna”) na temat rzeczywisto\u015bci wywo\u0142uj\u0105ca dopiero te skojarzenia(patrz: autohipnoza, autosugestia). W postaci zwerbalizowanej przekonania to OPINIE na temat \u015bwiata i zwi\u0105zk\u00f3w przyczynowo-skutkowych w nim..takie hipotezy do kt\u00f3rych si\u0119 przywi\u0105zali\u015bmy ;)
\n\u015awiat Energii – czyli tworzony przez odczucia model rzeczywisto\u015bci w kt\u00f3rym wszystko jest po\u0142\u0105czone. Energia pod\u0105\u017ca za uwag\u0105, uwaga za energi\u0105..a zatem przekonania to s\u0105 informacje kieruj\u0105ce nasz\u0105 uwag\u0105..a w szerszej perspektywie strukturalizuj\u0105ce nasz\u0105 energi\u0119. Tu przekonania to my\u015blokszta\u0142ty – tr\u00f3jwymiarowe symbole w naszej subiektywnej przestrzeni wewn\u0119trznej. Z perspektywy tej wizji \u015bwiata nasze cia\u0142o jest takim „zag\u0119szczonym” my\u015blokszta\u0142tem..a \u015bwiat wok\u00f3\u0142 nas „telepatycznym” lustrem, na kt\u00f3ry rzutujemy swoje wn\u0119trze :)
\n„\u015awiat Sn\u00f3w”- czyli \u015bnienia, model w kt\u00f3rym wszystko jest symboliczne. Czy w \u015bwiecie wewn\u0119trznym czy zewn\u0119trznym wszystko jest symbolem przekona\u0144..miejsca w kt\u00f3rych jeste\u015b(przekonania odno\u015bnie \u015bwiata), postacie kt\u00f3rych spotykasz(przekonania odno\u015bnie to\u017csamo\u015bci), rzeczy, ro\u015bliny i zwierz\u0119ta(przekonania odno\u015bnie do\u015bwiadcze\u0144), wydarzenia(przekonania o zwi\u0105zkach przyczynowo skutkowych).
\n„\u015awiat Holistyczny” – czyli \u015bwiat, to\u017csamo\u015bci, ducha…i duch\u00f3w. Z tej perspektywy przekonania to postawy, nastawienie, stan \u015bwiadomo\u015bci tworz\u0105ce poczucie ja..mo\u017cna je okre\u015bli\u0107 jako duchy z kt\u00f3rymi si\u0119 kontaktujesz..i tak np. „kontakt z wy\u017cszym ja” i przekonanie „\u015bwiat jest pi\u0119kny, harmonijnym miejscem” to jedno i to samo:)
\nA ju\u017c za chwil\u0119 przyjrzyjmy si\u0119 jak to wszystko zmienia\u0107 i kszta\u0142towa\u0107 ;)
\n…chwila…
\nPierwszy podstawowy problem z przekonaniami..to ustalenie jakie s\u0105 ;) I tu zaczynaj\u0105 si\u0119 schody albowiem skoro przekonania to skojarzenia..to wydobywanie ich..jest jednocze\u015bnie zmian\u0105, instalowaniem :) Tu, teoretycznie najlepsz\u0105 metod\u0105 jest samoobserwacja i wykrywanie obowi\u0105zuj\u0105cych wzorc\u00f3w – ale to przecie\u017c tworzenie przekona\u0144 nt. swoich przekona\u0144! <\/p>\n
Wi\u0119c tak naprawd\u0119 – najszybszym sposobem na wydobycie swoich przekona\u0144 jest.. HA! Wyb\u00f3r tych kt\u00f3re chcesz posiada\u0107:) I por\u00f3wnanie efekt\u00f3w jakie mo\u017cesz dzi\u0119ki nim uzyska\u0107..z tym co robi\u0142e\u015b do tej pory..lub z reakcjami jakie masz na nie teraz. Nast\u0119pnie zmiana – tak by wspiera\u0107 te przekonania kt\u00f3re chcesz wspiera\u0107! To najszybsza i naj\u0142atwiejsza droga.. je\u015bli si\u0119 zastanowisz, to odkryjesz, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 system\u00f3w pracuj\u0105cych z przekonaniami(np.psychoterapia, religia) w ten spos\u00f3b robi,nawet je\u015bli nie nazywa w ten spos\u00f3b. Przekonanie, ze mozna zmienia\u0107 przekonania najcz\u0119\u015bciej jest hmm niepopularne ze wzgl\u0119d\u00f3w spo\u0142ecznych: psychomanipulacja, socjotechnika! Do czego by dosz\u0142o gdyby ludzie sami decydowali co my\u015ble\u0107..to straszne ;)
\nWi\u0119c potrzeba najpierw pewnej ramy..a skoro jeste\u015bmy na hunowej stronie, zaproponuje ci oficjalnie jeden og\u00f3lny schemat, z kt\u00f3rego mo\u017cesz korzysta\u0107 (lub nie robi\u0107 tego:)), przekonania maj\u0105: zwi\u0119ksza\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnorodno\u015bci(zamiast ogranicza\u0107 do czarno-bia\u0142ej wizji rzeczywisto\u015bci), budowa\u0107 relacje,tworzy\u0107 mo\u017cliwo\u015bci wyboru(zamiast ogranicza\u0107 wybory) kierowa\u0107 ku obecnym mo\u017cliwo\u015bciom dzia\u0142ania, zwi\u0119ksza\u0107 rado\u015b\u0107 i szcz\u0119\u015bcie, dawa\u0107 poczucie pewnosci siebie, oraz zwi\u0119ksza\u0107 skuteczno\u015b\u0107 dzia\u0142a\u0144.
\nJak widzisz za tym pogl\u0105dem kryje si\u0119 przekonanie: PRZEKONANIA GENERUJ\u0104 REZULTATY – z punktu widzenia UR w naszym zachowaniu, a w wersji hunowatej\/szama\u0144skiej r\u00f3wnierz w otaczaj\u0105cej ci\u0119 rzeczywisto\u015bci. I kryje si\u0119 za tym przekonaniem idea oceny przekona\u0144(tu: my\u015bli nt otaczaj\u0105cej cie rzeczywisto\u015bci pt. CO CI TO DAJE? Czy daje ci takie efekty jakie chcesz?
\nJak zwykle, co nam dolega pod k\u0105tem spo\u0142ecznym..zdiagnozowano ju\u017c dawno:) Wiec podam ci list\u0119 irracjonalnych idei, generuj\u0105cych negatywne emocje i problematyczne zachowania(wg Alberta Ellisa tw\u00f3rcy terapi poznawczo behawioralnej – cytuj\u0119 z psychologii coachingu kadry mened\u017cerskiej, a co? :)) :
\n„1. Doros\u0142y cze\u0142owiek musi by\u0107 kochany i podziwiany za wszystko, cokolwiek robi – jest to bezwarunkowa konieczno\u015b\u0107.
\n2. Cz\u0142owiek powinien by\u0107 w pe\u0142ni kompetentny, post\u0119powa\u0107 w\u0142a\u015bciwie i mie\u0107 osi\u0105gniecia we wszystkich mo\u017cliwychdziedzinach.
\n3. Niekt\u00f3rzy ludzie s\u0105 \u017ali, niegodziwi i musz\u0105 ponie\u015b\u0107 surow\u0105 kar\u0119 za swoje grzechy.
\n4. Straszne, potworne i nie do zniesienia jest to, \u017ce czasem sprawy nie uk\u0142adaj\u0105 si\u0119 tak jakby\u015bmy chcieli.
\n5. Ludzkie szcz\u0119\u015bcie zale\u017cy wy\u0142\u0105cznie od przypadku, ludzie nie maj\u0105 mo\u017cliwo\u015bci kontrolowania przykr\u015bci, ani pozbycia si\u0119 negatywnych uczu\u0107.
\n6. Je\u017celi mo\u017ce zdarzy\u0107 si\u0119 co\u015b niebezpiecznego lub przera\u017caj\u0105cego, cz\u0142owiek musi tylko o tym my\u015ble\u0107 i si\u0119 martwi\u0107.
\n7. \u0141atwiej unikn\u0105\u0107 konfrontacji z \u017cyciowymi trudno\u015bciami i odpowiedzialno\u015bci\u0105, ani\u017celi przyjmowa\u0107 mardziej satysfakcjonuj\u0105ce formy dyscypliny.
\n8. Przesz\u0142o\u015b\u0107 ma wszechogarniaj\u0105ce znaczenie i je\u015bli raz co\u015b wp\u0142yne\u0142o znacz\u0105co na nasze \u017cycie, na zawsze ju\u017c tak pozostanie.
\n9. Ludzie i rzeczy powinni by\u0107 inni ni\u017c s\u0105, i tragiczne jest to, \u017ce nie mo\u017cna natychmiast znale\u015b\u0107 doskona\u0142ych rozwi\u0105za\u0144 w ponurej rzeczywisto\u015bci \u017cycia.
\n10. Najwi\u0119ksze szcz\u0119\u015bcie cz\u0142owielk mo\u017ce osi\u0105gn\u0105\u0107 dzi\u0119ki inercji i zaniechaniu wszelkich dzia\u0142a\u0144 lub przez bierne „cieszenie si\u0119 sob\u0105”.”
\nOh, tyle je\u015bli chodzi o spojrzenie z uzgodnionej rzeczywisto\u015bci na wewn\u0119trzne ograniczenia..ciekawiej si\u0119 robi, gdy przyjrzymy si\u0119 temu wszystkiemu pod k\u0105tem „szama\u0144skim” odnosz\u0105c si\u0119 do subiektywniejszych do\u015bwiadcze\u0144..
\n….chwilusia..
\nPora ruszy\u0107 bardziej w stron\u0119 subiektywno\u015bci..czyli w stron\u0119 wewn\u0119trznych do\u015bwiadcze\u0144..w wielkim uproszczeniu: kana\u0142\u00f3w zmys\u0142owych. Co\u015b widzisz, co\u015b s\u0142yszysz, co\u015b czujesz(w tym czujesz, \u017ce robisz;)) i to jest twoje do\u015bwiadczenie. U podstawy oczywi\u015bcie..i wszystko co dalej to interpretacja, przekonanie znaczy si\u0119. I w tym problem.. w subiektywnym \u015bwiecie:
\nPRZEKONANIA S\u0104 ZAWSZE PRAWDZIWE! bo przekonania to twoje do\u015bwiadczenia i kierunek ich rozwoju..<\/p>\n
\u015bwiatem rz\u0105dz\u0105 ufoludki, a nas zrobiono z gliny, pieni\u0105dz \u017cyje pozeraj\u0105c drzewa, to zielone u drzewach to ich korzenie, tak naprawd\u0119 rosn\u0105 do do\u0142u, \u015bwiat jest czarno bia\u0142y w swej naturze..itd jakiekolwiek skojarzenia, zwi\u0105zki przyczynowo-skutkowe czy opini\u0119 oceny wydajesz..s\u0105 one prawdziwe! W twoim wewn\u0119trznym \u015bwiecie oczywi\u015bcie:) I tu prosta definicja: Pozdrawiam serdecznie, Pigu\u0142a z pigu\u0142ek blogowych:) Podstawy pracy z przekonaniami..<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-543","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"\n
\nPrzypominam, \u017ce to nie musi by\u0107 zwerbalizowane:poziom na kt\u00f3rym dzia\u0142aja przekonania, to nie werbalnne my\u015bli, ale to co dzieje si\u0119 w polu twojej \u015bwiadomo\u015bci..czyli percepcji do\u015bwiadcze\u0144. Tak, \u015bwiadomo\u015b\u0107 jest \u015bwiadomo\u015bci\u0105 czego\u015b..
\n„dobrze jest by\u0107 cz\u0142owiekiem” – nawet takie zdanie(czyli seri\u0119 d\u017awi\u0119k\u00f3w) t\u0142umaczy si\u0119 na mi\u0142e odczucia(cho\u0107by te z wypowiadanych s\u0142\u00f3w), symboliczna serie obraz\u00f3w..wow. Na poziomie do\u015bwiadcze\u0144 tym s\u0105 w\u0142a\u015bnie przekonania VAK(zestawem i zlepkiem odczu\u0107,d\u017awi\u0119k\u00f3w, obraz\u00f3w). Maj\u0105 natur\u0119 energii(wywo\u0142uj\u0105 przep\u0142yw uwagi),\u015bnienia(s\u0105 jak senne do\u015bwiadczenia), i buduj\u0105 ca\u0142o\u015bciowe poczucie to\u017csamo\u015bci w danym momencie (Ja = gestalt ze sposobu w jaki uczestniczymy w danej chwili= ca\u0142kowite prze\u017cycie tu i teraz). Do\u015bwiadczenue TO poziom dzia\u0142ania podstawowych narz\u0119dzi szama\u0144skich, czyli WIFM: s\u0142\u00f3w, obraz\u00f3w, odczu\u0107, ruch\u00f3w
\njeste\u015bmy w domu: chcesz jakiego\u015b przekonania – u\u017cyj s\u0142\u00f3w, obraz\u00f3w, odczu\u0107, ruch\u00f3w by je odda\u0107..i gdy to robisz w\u0142a\u015bnie je wzmacniasz. Dzia\u0142asz JAKGDYBY to by\u0142o prawdziwe, tworzysz w „wyobra\u017ani” do\u015bwiadczenie jemu odpowiadaj\u0105ce..
\nhalo! Stop! przesta\u0144! Brakuje jeszcze kryterium odno\u015bnie pozytywnych przekona\u0144, jak je wybiera\u0107:i ono jest proste :) Na poziomie do\u015bwiadcze\u0144, przekonania maj\u0105 by\u0107 przyjemne(uff, przyjemne kinestetycznie, optycznie, sluchowo! mo\u017cesz to nazwa\u0107: pi\u0119kne i harmonijne). Ca\u0142a reszta jest ju\u017c kwesti\u0105 wyuczonej logiki(czyli komunikacji mi\u0119dzyludzkiej) i zgodnie z ni\u0105 mo\u017cemy interpretowa\u0107 swoje przekonania, czyli tworzy\u0107 interpretacje z interpretacji(ah, \u0142adne s\u0142\u00f3wko META przekonania),takimi w\u0142a\u015bnie s\u0105 szama\u0144skie wizje \u015bwiata..a zatem zerknijmy do nich, a raczej do wsp\u00f3lnego nam do\u015bwiadczenia magicznego i wszechobecnego TO(:)), otw\u00f3rzmy bramy trzech \u015bwiat\u00f3w(:)) za pomoc\u0105 odwiecznego wytrycha m\u0105dro\u015bci, czyli pyta\u0144:
\n1.\u015bwiat energii: „Jak TO odczuwam?” , „jaka TO energia ?” „gdzie p\u0142ynie TO?”
\n2.\u015bwiat \u015bnienia: „jak TO postrzegam?” „Czym jest TO w moim wewn\u0119trznym \u015bwiecie?” „Do czego TO podobne?”
\n3.\u015bwiat duchowy „kim jestem jako TO?””Jaki TO duch?”
\nDalej pozostaje tylko u\u017cy\u0107 WIFM by TO by\u0142o przyjemne :)))))) Czyli(energia) przywr\u00f3ci\u0107 przep\u0142yw energii, po\u0142\u0105czenia..(sen) pozwoli\u0107 \u015bnienia si\u0119 rozgrywa\u0107 w pozytywn\u0105 stron\u0119(uzdrowi\u0107 je symbolicznie)..(duch) przyj\u0105\u0107 odpowiedni\u0105 postaw\u0119 czy powiedzie\u0107 temu duchowi, co od niego chcemy.
\nA oczywi\u015bcie to ma prze\u0142orzenie na czwarty zestaw przekona\u0144: „uzgodnion\u0105 rzeczywisto\u015b\u0107” i zaraz do niej wr\u00f3cimy. Miejmy przynajmniej nadziej\u0119 ;)
\n..chwiiiila m\u00f3wi\u0119..
\nOstatnio skupili\u015bmy si\u0119 na poziomie do\u015bwiadczenia zmys\u0142owego..i za pomoc\u0105 odnosz\u0105cych si\u0119 do tego „szama\u0144skich wizji \u015bwiata” traktowali\u015bmy przekonania(wzorce przekona\u0144). Teraz pora zrobi\u0107 krok wy\u017cej..w kierunku METAprzekona\u0144.. przekona\u0144 na temat swoich prekona\u0144. Tu mo\u017cesz od razu zauwa\u017cy\u0107, \u017ce to co zwerbalizowane jest ju\u017c METAprzekonaniem..komunikatem na temat przekona\u0144(wzorc\u00f3w). Tego uczymy si\u0119 w interakcji ze \u015bwiatem, z rodzicami i innymi lud\u017ami. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 naszych przekona\u0144..to komunikaty nt. przekona\u0144 ;) Chcesz co\u015b bardzo mocno sobie zasugerowa\u0107? Prosz\u0119, oto \u0107wiczenie:
\nWyobra\u017a sobie: przed tob\u0105 stoi ja\u015bniej\u0105ca lekko niewyra\u017ana posta\u0107 kilkukrotnie wy\u017csza ni\u017c ty i m\u00f3wi sugesti\u0119 „\u015bwiat jest pi\u0119kny”(dowolna sugestia). Powtarzasz za t\u0105 postaci\u0105 sugesti\u0119, najlepiej nag\u0142os i jednocze\u015bnie robisz si\u0119 odrobin\u0119 wi\u0119kszy. Powtarzasz raz za razem(cykl:posta\u0107 m\u00f3wi do ciebie, ty powtarzasz), a\u017c osi\u0105gniesz jej wzrost.. po czym za ka\u017cdym powt\u00f3rzeniem..ty wracasz do swoich wymiar\u00f3w, a z postaci robi\u0105 si\u0119 dwie stoj\u0105ce odrobin\u0119 dalej i odrobin\u0119 mniejsze. Tak \u017ce na koniec stoisz w po\u015br\u00f3d kr\u0119gu oddalonych o ciebie postaci powtarzaj\u0105cych sugesti\u0119.
\nTo dzia\u0142a silnie, bo jest to odwzorowanie naturalnego procesu w kt\u00f3rym przyswajasz przekonania od dziecka a\u017c po bycie cz\u0119\u015bci\u0105 spo\u0142ecze\u0144stwa :) Wa\u017cna uwaga techniczna: nie u\u017cywaj w tym \u0107wiczeniu wizerunku rodzic\u00f3w,ani siebie.bo to wtedy mo\u017ce nieprzewidywalne zmiany wprowadza\u0107 w twoim zachowaniu. je\u015bli przez przypadek co\u015b ci si\u0119 skojarzy to ok, ale celowo ma by\u0107 anonimowa!
\nJe\u015bli spojrzysz na ten poziom meta-przekona\u0144, odkry\u0107 mo\u017cesz ze one rozprzestrzeniaja sie na wiele kontekst\u00f3w(procesy wewn\u0119trzne maj\u0105 tendencje do wzmacniania, a siatki neurologiczne si\u0119 r\u00f3\u017cnicuj\u0105). Zastan\u00f3w si\u0119: gdy dziecko s\u0142yszy np. „mo\u017cesz i\u015b\u0107 si\u0119 pobawi\u0107”.. to czego takie zdanie si\u0119 tyczy? w kontekscie neurologicznym jest to tylko jaka\u015b siatka neurologiczna kt\u00f3ra zosta\u0142a pobudzona i przygotowana do po\u0142\u0105czenia z innymi pobudzonymi w tym samym czasie..lub tu\u017c po!(siatka neurologiczna potrzebuje chwili na wygaszenie).
\nZ czasem siatka r\u00f3\u017cnicuje si\u0119 na tyle, \u017ce „mo\u017cesz i\u015b\u0107 si\u0119 pobawi\u0107” „id\u0119 si\u0119 pobawi\u0107” i „id\u0119 si\u0119 zabawi\u0107”..staj\u0105 si\u0119 wielokontekstowymi komunikatami, z sieci\u0105 skojarze\u0144 (co znaczy m\u00f3c..co znaczy zamierza\u0107, co znaczy i\u015b\u0107..co znaczy pobawi\u0107 si\u0119, co znaczy zabawi\u0107 si\u0119). Wyodr\u0119bnione zostaj\u0105 JA, TY, MY, WY, \u015aWIAT, Ro\u015bliny, zwierz\u0119ta.. i wszystkie inne „figury” (wielkie zlepki przekona\u0144,do\u015bwiadcze\u0144 – wi\u0119ksze struktury neurologiczne) u\u017cywane w interakcji z Uzgodnion\u0105 Rzeczywisto\u015bci\u0105.
\nAle o tym ju\u017c za chwil\u0119.
\n..chwileczka..
\nWe\u017amy si\u0119 za poziom werbalizacji przekona\u0144..od razu mo\u017cemy zauwa\u017cy\u0107, \u017ce s\u0142owa s\u0105 symbolami do\u015bwiadcze\u0144, a to oznacza ze na najprostrzym poziomie stanowi\u0105 duu\u017ce zbitki skojarze\u0144 na poziomie do\u015bwiadcze\u0144(„my\u015blokszta\u0142ty”). O tym ju\u017c by\u0142a mowa:) Wi\u0119c teraz zajmijmy si\u0119 czym\u015b nowym..po pierwsze obszary mowy to p\u0142aty skroniowe, odpowiedzialne r\u00f3wnocze\u015bnie, za pami\u0119\u0107 (g\u0142\u00f3wnie werbaln\u0105) i rozpoznawanie obiekt\u00f3w..integracj\u0119 bod\u017ac\u00f3w oraz samokontrole!(na pewno agresji i zachowa\u0144 seksualnych). Co z tego wynika?
\nAno, \u017ce j\u0119zyk okre\u015bla nasz\u0105 percepcj\u0119 rzeczywisto\u015bci (Sapir-Whorf zajrzyj te\u017c do wersji angielskiej ;)) A nawet dalej id\u0105c, \u017ce nasze do\u015bwiadczenia na poziomie j\u0119zykowym s\u0105 ju\u017c strukturalizowane przez wymiar spo\u0142eczny. Czytaj: Ucz\u0105c si\u0119 j\u0119zyka – uczymy si\u0119 uzgadnia\u0107 rzeczywisto\u015b\u0107 z innymi lud\u017ami.
\nZwerbalizowane przekonania, opinie s\u0105 zawsze podkoloryzowane t\u0142em spo\u0142ecznym – zawieraj\u0105 „informacje” jak reagujesz w „grupie” i jak chcesz by „grupa” reagowa\u0142a na ciebie
\nczytaj: Naj\u0142atwiejsz\u0105 drog\u0105 do tego, \u017ceby mie\u0107 dobre zdanie o sobie \u015bwiecie i \u017cyciu, oraz sobie jest du\u017ca dawka interakcji z radosnymi lud\u017ami!:) NA \u017bYWO, nie przed komputerem!:)
\nZ ka\u017cd\u0105 rol\u0105 – nasz\u0105 postaw\u0105(stanem wyra\u017conym w zachowaniach) wi\u0105\u017ce si\u0119 inny styl my\u015blenia, inny j\u0119zyk! To drugi z kluczyk\u00f3w do szybkiej zmiany przekona\u0144 na pozytywne: okre\u015bl pozytywnie swoj\u0105 rol\u0119 spo\u0142eczn\u0105!(kilka z nich) Twoje my\u015blenie, jezyk, ba..zachowanie bardzo szybko si\u0119 do tego dostosuje. Jak to zrobi\u0107 : mo\u017cesz skorzysta\u0107 z wyobra\u017ani – sprawdzaj\u0105c te role i generuj\u0105c pozytywne odczucia, mo\u017cesz na \u017cywca zacz\u0105\u0107 dzia\u0142a\u0107 „jakgdyby” to by\u0142o ju\u017c prawdziwe.
\nDalej id\u0105c mo\u017cna dostrzec, \u017ce j\u0119zyk kontroluje nasze zachowania..a przynajmniej poziom ekspresji emocjonalnej. I tu ju\u017c mamy dwie drogi pracy z przekonaniami: pierwsz\u0105 mo\u017cna uj\u0105\u0107 jako „odczarowywanie” ju\u017c istniej\u0105cych struktur i znacze\u0144, drug\u0105..jako zaczarowywanie siebie j\u0119zykiem.. tak by dzia\u0142a\u0107 i funkcjonowa\u0107 lepiej. Patrz:autohipnoza.
\nZajmnijmy si\u0119 odczarowywaniem j\u0119zyka :)
\nPierwszym sposobem jest odautomatyzowanie go ..przez u\u017cywanie go w specyficzny spos\u00f3b. Nauka j\u0119zyka te\u017c mo\u017ce wchodzi\u0107 w gr\u0119. Przyk\u0142ad ekstremalny to E-prime<\/a>, Anglielski bez s\u0142owa by\u0107 -pomys\u0142 mo\u017cliwy do prze\u0142orzenia na polski;) Przyk\u0142ad: wybierz s\u0142owo kt\u00f3rego czesto u\u017cywasz..pilnuj si\u0119 by nie u\u017cywa\u0107 go przez ca\u0142y tydzie\u0144.
\nInnym sposobem jest dr\u0105\u017cenie – celowe zauwa\u017canie innych znacze\u0144 i element\u00f3w..nie chodzi tylko o presupozycje „ukryte za\u0142orzenia” wynikaj\u0105ce z budowy gramatycznej..ale o wieloaspektowo\u015b\u0107: Jakie do\u015bwiadczenia to zdanie s\u0142owo mo\u017ce opisywa\u0107? Jaki rodzaj \u0142adunku emocjonalnego kryje? jak\u0105 postawe „nadawcy” zdradza? jakie dzia\u0142anie ma spowodowa\u0107 u odbiorcy? Chodzi o wy\u0107wiczenie \u015bwiadomo\u015bci kontekstu..oraz wielokontekstowo\u015bci.
\nW ramach zwiekszania wra\u017cliwo\u015bci..mo\u017cesz sam dostrzec, kt\u00f3re s\u0142owa wywo\u0142uj\u0105 u ciebie natychmiastowe reakcje (chcesz to odrobine zmieni\u0107: pobaw sie tymi s\u0142owami, m\u00f3wi\u0105c je na r\u00f3\u017cne sposoby :)) i dzi\u0119ki temu zacz\u0105\u0107 u\u017cywa\u0107 s\u0142\u00f3w, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105, oraz rozpozna\u0107..gdzie zaczynaj\u0105 si\u0119 konflikty przekona\u0144, a gdzie s\u0105 twoje mocne przekonania..tym zajmiemy sie za chwil\u0119.
\n..miniminichwila..
\nWe\u017amy si\u0119 za postaw\u0119, a przynajmniej za stany wewn\u0119trzne – przekonania\/asocjacje to nuty przewodnie stan\u00f3w wewn\u0119trznych. Mo\u017cesz to dostrzec w zjawisku dobrze ci znanym: co my\u015blisz gdy masz dobry nastr\u00f3j? Zdarzy\u0142o ci si\u0119 by\u0107 w stanie wewn\u0119trznym w kt\u00f3rym \u015bwiat wygl\u0105da\u0142 wspaniale i nic, zupe\u0142nie nic nie mog\u0142o wytr\u0105ci\u0107 ci\u0119 z r\u00f3wnowagi? a jak postrzega\u0142e\u015b sytuacje bedac zestresowanym ? etc. Nasze my\u015blenie(przekonania zwerbalizowane i automatyczne) i stan wewn\u0119trzny(b\u0119d\u0105cy potencja\u0142em konkretnych reakcji) id\u0105 krok w krok ze sob\u0105 :) <\/p>\n
\nSilne przekonania – to te kt\u00f3re wywo\u0142uj\u0105 w tobie silne stany fizjologiczne. (Motywacje entuzjazm..gniew ,strach whatever)
\nKonflikty przekona\u0144 – to te sytuacje w kt\u00f3rych przekonania wywoluj\u0105 „sprzeczne” stany(np „dzia\u0142a\u0107”\/spiac sie „nie dzia\u0142a\u0107”\/rozluznic sie).
\nNaj\u0142atwiej zaobserwowa\u0107 to na innych: gdy kto\u015b m\u00f3wi co\u015b w co wierzy, najcz\u0119\u015bciej tre\u015b\u0107 jest sp\u00f3jna z przekazem werbalnym.. cz\u0142owiek wydaje sie by\u0107 w tym w pe\u0142ni. Z kolei tam gdzie dochodzi do sytuacji konfliktowej – mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 czasem wrecz fizyczny podzia\u0142 i rozdzia\u0142 stan\u00f3w(np lewa strona cia\u0142a rozluzniona a druga spieta, nogi napi\u0119te a rece bezw\u0142adne itd). Z tej koncepcji p\u0142ynie te\u017c co\u015b innego: nie ma te\u017c negatywnych przekona\u0144..przekonanie, \u017ce „\u015bwiat jest dobry” jest takim samym przekonaniem jak „\u015bwiat jest z\u0142y”. Przy czym pierwsze najprawdopodobniej wzmocni ilo\u015b\u0107 kolejnych reakcji,a przy drugim prawdopodobnie nast\u0105pi konflikt pomiedzy stanem „ucieczki” a np. ch\u0119ci\u0105 osi\u0105gni\u0119cia czego\u015b – prawdopodobnie bo s\u0105 warunki w kt\u00f3rych takowe przekonanie b\u0119dzie zwi\u0119ksza\u0142o mo\u017cliwo\u015b\u0107 prze\u017cycia!
\nTu ju\u017c otwieraj\u0105 si\u0119 drogi do kolejnych odzia\u0142ywa\u0144 na przekonania np. wszelkie afirmacje mo\u017cna po\u0142\u0105czy\u0107 z budowaniem pozytywnych stan\u00f3w, a w przypadku niechcianych przekona\u0144 mo\u017cna os\u0142abi\u0107 je u\u017cywaj\u0105c odpwiedniej tonacji emocjonalnej(wyg\u0142up, \u017adziwienie):
\n\u0106wiczenie:
\n1. Zr\u00f3b liste przekonan kt\u00f3rych chcesz si\u0119 pozbyc..nieskutecznych i ma\u0142o wspieraj\u0105cych ci\u0119 zda\u0144 przeszkadzaj\u0105cych ci w dzia\u0142aniu i czuciu si\u0119 tak jak chcesz( a z kt\u00f3rymi tak w g\u0142ebi sie zgadzasz i st\u0105d problem)
\n2. Przeczytaj je z intonacj\u0105 \u017adziwienia – a w przerwach wydawaj d\u017awi\u0119ki wyg\u0142up\u00f3w(iiiii, buuu, pppp(buczenie)) i r\u00f3b g\u0142upie miny..i jeszcze g\u0142upsze miny:)
\n3. Zamie\u0144 stwierdzenia na „pozytywne”: – przeczytej je raz z intonacj\u0105 pytaj\u0105c\u0105?(do g\u00f3ry) wstawiaj\u0105c pomiedzy nie reakcje „Tak, tak tego chce” „O jak wspaniale”.
\n-przyjmij postawe pewno\u015bci siebie i przeczytaj je jako rozkazy!(intonacja w d\u00f3\u0142).
\n4) test: sprawd\u017a jakie odczucia budz\u0105 w tobie wypisane stwierdzenia(jak to dobrze zrobisz- bedziesz mie\u0107 reakcje pt: „o co mi wtedy chodzi\u0142o?” :)) w razie konieczno\u015bci powt\u00f3rz pkt 2-3-4:)
\nNo dobra, nie m\u0119drkujmy – dalej o pracy ze stanami w kontek\u015bcie przekona\u0144 w kolejnym odcinku:) <\/p>\n
\nPiotr Jaczewski<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"