\n
\nTemat: Spok\u00f3j<\/p>\n
Pytanie pomocnicze: Co m\u00f3g\u0142bym osi\u0105gn\u0105\u0107 i jak bym post\u0119powa\u0142, gdybym by\u0142 odrobin\u0119 spokojniejszy? Jak mog\u0119 zawrze\u0107 pok\u00f3j z samym sob\u0105 na drodze prowadz\u0105cej mnie tam gdzie chc\u0119?<\/p>\n
W naszym wn\u0119trzu pod powierzchni\u0105 rozbieganych my\u015bli ,uczu\u0107 i odczu\u0107 kryje si\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142o spokoju. Tak to przynajmniej przedstawiaj\u0105 osoby praktykuj\u0105ce r\u00f3\u017cne formy koncentracji i medytacji. Koncentracja wyzwala spok\u00f3j, a spok\u00f3j u\u0142atwia koncentracj\u0119. Ca\u0142o\u015b\u0107 stanowi podstaw\u0119 medytacji w jej duchowym aspekcie sposobu \u0142\u0105czenia si\u0119 z wy\u017cszym ja, bogiem, wchodzenia w stan jedno\u015bci czy rozpoznawania natury umys\u0142u. Warto by\u015b podj\u0105\u0142 regularn\u0105 praktyk\u0119 medytacji w odpowiadaj\u0105cej Ci formie (Haipule d\u0142u\u017csze jest form\u0105 medytacji), ale wcale tego nie zak\u0142adam w tym kursie. Dla naszych potrzeb wystarczy uznanie, \u017ce spok\u00f3j jest jednym z wyznacznik\u00f3w tego, czy jeste\u015bmy skupieni na naszych celach, stopnia \u015bwiadomo\u015bci kontaktu z wy\u017cszym ja, oraz cech\u0105 u\u0142atwiaj\u0105c\u0105 nam d\u0105\u017cenie do cel\u00f3w. Energetycznie spok\u00f3j mo\u017cna postrzega\u0107 jako spontaniczne promieniowanie z g\u0142\u0119bi – tym silniejsze im g\u0142\u0119bsze do\u015bwiadczenie spokoju. Jest to jedna z najprostszych form przeprowadzania modlitwy huny – skupi\u0107 si\u0119 na wyobra\u017ceniu i symbolach swojego celu, a nast\u0119pnie g\u0142\u0119boko rozlu\u017ani\u0107. Bo fizjologicznym \u017ar\u00f3d\u0142em spokoju jest uwolnienie napi\u0119\u0107 napi\u0119\u0107 poprzez rozlu\u017anienie(np. relaksacja)) lub ich wyra\u017cenie(taniec swobodny, przeci\u0105ganie si\u0119) kiedy pozwalamy cia\u0142u na ruch zgodny z napi\u0119ciem. Emocjonalnie spok\u00f3j r\u00f3wnoznaczny jest z poczuciem bezpiecze\u0144stwa. Ogr\u00f3d – bezpieczne miejsce, ochronne \u015bwiat\u0142o, wyobra\u017cenie przewodnika, opiekuna czy Wy\u017cszego ja to wyobra\u017cenia pomagaj\u0105ce rozwija\u0107 spok\u00f3j dzi\u0119ki wyzwalaniu odczu\u0107. W naszym my\u015bleniu bierze si\u0119 z braku oporu lub krytyki tego co dzieje si\u0119 wok\u00f3\u0142. Jest to jednoznaczne z brakiem lub zmian\u0105 przekona\u0144 na temat „jak powinno by\u0107” (np. co kto\u015b powinien zrobi\u0107) i rozwojem pozytywnego obserwuj\u0105cego-analitycznego podej\u015bcia (medytacja wyciszenia\/wgl\u0105du, pozytywne retrospekcje np „liczenie b\u0142ogos\u0142awie\u0144stw czy symbolicznie kontakt z przewodnikiem)<\/p>\n
\u0106wiczenie: Skorzystaj z nast\u0119puj\u0105cej listy propozycji czynno\u015bci do wywo\u0142ania odczucia spokoju:
\n–\tprzenoszenie si\u0119 do bezpiecznego miejsca ogrodu, \u0142\u0105ki
\n–\twyobra\u017canie sobie kontaktu z przewodnikiem i trzymania go za r\u0119k\u0119
\n – \tprzypominanie sobie szcz\u0119\u015bliwych chwil z ostatniego dnia, miesi\u0105ca i roku (je\u015bli masz problemy z wizualizacj\u0105 – po prostu je zapisuj)
\nOczywi\u015bcie je\u015bli chcesz – mo\u017cesz po\u0142\u0105czy\u0107 to w jedn\u0105 ca\u0142o\u015b\u0107: wchodzisz do ogrodu, sprawdzasz obecno\u015b\u0107 przewodnika i to czy trzymasz go za r\u0119k\u0119, przypominasz sobie jak\u0105\u015b szcz\u0119\u015bliw\u0105 chwil\u0119. Chodzi o szybkie wyobra\u017cenie sobie scenki uaktywniaj\u0105cej poczucie spokoju – powracanie do niej w ci\u0105gu dnia, ale by\u0107 mo\u017ce b\u0119dziesz potrzebowa\u0142 jednej b\u0105d\u017a kilku d\u0142u\u017cszych – kilkuminutowych posiedze\u0144, by zaprojektowa\u0107 sobie j\u0105 , wynale\u017a\u0107 szczeg\u00f3\u0142y na kt\u00f3re pozytywnie reagujesz czy tylko oswoi\u0107 si\u0119 z wyobra\u017ceniem, kt\u00f3re samo si\u0119 pojawia.<\/p>\n
Piotr Jaczewski<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-327","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"\n