\nOddech to naturalne \u017ar\u00f3d\u0142o energii \u017cyciowej w naszym ciele, a od jej stanu uzale\u017cnia si\u0119 cz\u0119sto stan naszego zdrowia (i \u017cycia r\u00f3wnie\u017c). Aby zwi\u0119kszy\u0107 skuteczno\u015b\u0107 praktyk(modlitwy czy w\u0119dr\u00f3wki szama\u0144skiej) zazwyczaj jako wst\u0119p do nich stosuje si\u0119 praktyki pobudzaj\u0105ce przep\u0142yw energii.
\nNajprostsz\u0105 metod\u0105 doenergetyzowania si\u0119 jest zrobienie kilku g\u0142\u0119bszych oddech\u00f3w. Oddech w po\u0142\u0105czeniu z kierowaniem uwag\u0105 i wyobra\u017ceniami to podstawa dla pracy z energi\u0105. Hawajsk\u0105 bardzo prost\u0105 zreszt\u0105 technik\u0105 jest piko-piko dos\u0142ownie oznacza centrum-centrum. Specyficzne \u0107wiczenie \u0142\u0105cz\u0105ce oddech i uwag\u0119. Najprostsza wersja piko-piko (i jednocze\u015bnie \u0107wiczenie o tej nazwie)to: cykl
\n-normalny wdech z koncentracj\u0105 uwagi na g\u0142owie
\n-normalny wydech z koncentracj\u0105 uwagi na p\u0119pku
\n-normalny wydech z koncentracj\u0105 uwagi ko\u015bci ogonowej (lub na stopach)
\n-normalny wydech z koncentracj\u0105 uwagi na p\u0119pku
\nNapisa\u0142em normalny poniewa\u017c nie stosuje si\u0119 \u017cadnego wp\u0142ywania na tempo oddechu, po prostu przenosi si\u0119 uwag\u0119 z rytmem oddechu pomi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi punktami. Piko oznacza r\u00f3wnie\u017c p\u0119pek, centrum si\u0142y wed\u0142ug Polinezyjczyk\u00f3w. P\u0119pek jest naszym miejscem mocy z kt\u00f3rego pochodzi si\u0142a(MANA: Ca\u0142a moc pochodzi z wn\u0119trza).
\nMo\u017cesz wykorzysta\u0107 ta technik\u0119 do „oddychania \u015bwiat\u0142em” i wzmocnienia swojej energii dzi\u0119ki temu, czyli:
\n– normalny wdech z koncentracja uwagi na \u015bwietle
\n– normalny wydech z koncentracja uwagi na p\u0119pku
\ndobrze jest wykona\u0107 po tym serie (3-5) piko-piko w celu zr\u00f3wnowa\u017cenia tej energii w ciele,
\nInna metod\u0105 jest wykorzystanie piko-piko do bardzo prostego i skutecznego r\u00f3wnowa\u017cenia i \u0142\u0105czenia energii swojej i \u015bwiata:
\n-normalny wdech z koncentracj\u0105 ponad g\u0142ow\u0105 – wyobra\u017casz sobie \u017ce wp\u0142ywa w ciebie energia nieba, jasna i \u015bwietlista, daj\u0105ca si\u0142\u0119 do dzia\u0142ania
\n-normalny wydech z koncentracj\u0105 spod stopami – pozwalasz tej energii przep\u0142yn\u0105\u0107 a\u017c do ziemi
\n-normalny wdech z koncentracj\u0105 pod stopami – pobierasz energie ziemi r\u00f3wnie\u017c jasn\u0105, o\u017cywcz\u0105, ale pe\u0142n\u0105 spokoju (mo\u017cesz wyobra\u017ca\u0107 sobie lekki ch\u0142\u00f3d)
\n-normalny wydech z koncentracj\u0105 ponad g\u0142ow\u0105 – pozwalasz tej energii przep\u0142yn\u0105\u0107 do nieba
\nRobisz kilka takich cykli koncentruj\u0105c si\u0119 poza cia\u0142em, po czym kilka normalnych, kieruj\u0105c i gromadz\u0105c energi\u0119 w p\u0119pku.
\nRozszerzona wersja piko-piko (opcjonalnie ze \u015bpiewem zasad huny) obejmuj\u0105ca wi\u0119kszo\u015b\u0107 punkt\u00f3w w ciele uznawanych za punkty si\u0142y i s\u0142u\u017c\u0105ca wzbudzeniu energii, scentrowaniu i zr\u00f3wnowa\u017ceniu jej w ciele:
\nIKE Wdech koncentracja na szczycie g\u0142owy
\nWydech koncentracja p\u0119pek
\nKALA Wdech lewe ramie
\nWydech p\u0119pek
\nMAKIA Wdech-prawe ramie
\nWydech-p\u0119pek
\nMANAWA Wdech- \u015brodek klatki piersiowej
\nWydech-p\u0119pek
\nALOHA Wdech-lewe biodro
\nWydech-p\u0119pek
\nMANA Wdech-Prawe biodro
\nWydech-P\u0119pek
\nPONO Wdech ko\u015b\u0107 \u0142onowa\/ genitalia lub stopy
\nWydech p\u0119pek
\ni \u00f3sme: HU -wdech- p\u0119pek
\nNA -wydech- p\u0119pek
\nZamiast \u015bpiewa\u0107 hawajskie s\u0142owa, mo\u017cna u\u017cy\u0107 oczywi\u015bcie polskich odpowiednik\u00f3w: \u015bwiadomo\u015b\u0107, wolno\u015b\u0107, skupienie, wytrwa\u0142o\u015b\u0107 (obecno\u015b\u0107), mi\u0142o\u015b\u0107 (szcz\u0119\u015bcie), moc(si\u0142a), skuteczno\u015b\u0107 (elastyczno\u015b\u0107, dobro), jedno\u015b\u0107(r\u00f3wnowaga, harmonia)
\nZamiast skupia\u0107 si\u0119 na ramionach i biodrach, mo\u017cesz u\u017cy\u0107 d\u0142oni i st\u00f3p (odpowiednio lewej i prawej).<\/p>\n