{"id":240,"date":"2003-07-10T10:46:32","date_gmt":"2003-07-10T09:46:32","guid":{"rendered":""},"modified":"2003-07-10T10:46:32","modified_gmt":"2003-07-10T09:46:32","slug":"medytacje-huny-pono-skuteczno","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/medytacje-huny-pono-skuteczno\/","title":{"rendered":"Medytacje huny – PONO – Skuteczno\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"


\nZacznij od odszukania stanu w kt\u00f3rym cia\u0142o reaguje bezpo\u015brednio na wyobra\u017cenia – jest to specyficzny rodzaj transu. Jak go osi\u0105gn\u0105\u0107 – przez praktyk\u0119. Mo\u017cesz to wykonywa\u0107 na stoj\u0105co, anga\u017cuj\u0105c ca\u0142e cia\u0142o , lub na siedz\u0105co. (patrz: Taniec swobodny<\/a>)Wyci\u0105gnij przed siebie r\u0119ce, ustaw je r\u00f3wnolegle do pod\u0142ogi i u\u017cyj wyobra\u017ani, wyobra\u017caj sobie:
\n– W jednej r\u0119ce jest co\u015b lekkiego (np. balonik), w drugiej ci\u0119\u017ckiego (np. worek ziemniak\u00f3w) (wersja druga)
\n– R\u0119ce masz zwi\u0105zane gumk\u0105
\n– Znajduje si\u0119 w nich rosn\u0105cy balonik
\n– Jeste\u015b marionetk\u0105 (i jednocze\u015bnie kierujesz sznurkami przywi\u0105zanymi do d\u0142oni
\nitp Przy ka\u017cdym wyobra\u017ceniu pozw\u00f3l cia\u0142u si\u0119 dostroi\u0107, zareagowa\u0107, nast\u0119pnie zamie\u0144 r\u0119ce o ile u\u017cywasz „symetrycznych” wyobra\u017ce\u0144. Znajd\u017a kilka wyobra\u017ce\u0144 na kt\u00f3re intensywnie reaguje cia\u0142o i u\u017cywaj ich. Zauwa\u017c, \u017ce z ka\u017cdym wyobra\u017ceniem cia\u0142o reaguje coraz lepiej – pod\u0105\u017caj za tym odczuciem „p\u0142ynno\u015bci” reakcji cia\u0142a. Po\u015bwi\u0119\u0107 na to chwil\u0119 i przejd\u017a do nast\u0119pnych cz\u0119\u015bci \u0107wiczenia.<\/p>\n

Przypomnij sobie stan ca\u0142kowitego zdrowia, w kt\u00f3rym czu\u0142e\u015b si\u0119 zdrowy i pe\u0142en si\u0142. Pozw\u00f3l cia\u0142u zareagowa\u0107. Uczy\u0144 ten stan „jeszcze bardziej” (wzmocnij go). Jakbys si\u0119 czu\u0142, kiedy te odczucie by\u0142oby silniejsze? Pozw\u00f3l cia\u0142u zareagowa\u0107.
\nPrzypomnij sobie stan ca\u0142kowitego spokoju, harmonii. Pozw\u00f3l cia\u0142u zareagowa\u0107. Uczy\u0144 ten stan „jeszcze bardziej” (wzmocnij go). Jakby\u015b si\u0119 czu\u0142, kiedy te odczucie by\u0142oby silniejsze? Pozw\u00f3l cia\u0142u zareagowa\u0107.
\nPrzypomnij sobie stan kiedy czu\u0142e\u015b si\u0119 ca\u0142kowicie kochany. Pozw\u00f3l cia\u0142u zareagowa\u0107. Uczy\u0144 ten stan „jeszcze bardziej” (wzmocnij go). Jakby\u015b si\u0119 czu\u0142, kiedy te odczucie by\u0142oby silniejsze? Pozw\u00f3l cia\u0142u zareagowa\u0107.
\nPrzypomnij sobie stan kiedy mia\u0142e\u015b racj\u0119, odczuwa\u0142e\u015b wielk\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie. Pozw\u00f3l cia\u0142u zareagowa\u0107. Uczy\u0144 ten stan „jeszcze bardziej” (wzmocnij go). Jakby\u015b si\u0119 czu\u0142, kiedy te odczucie by\u0142oby silniejsze? Pozw\u00f3l cia\u0142u zareagowa\u0107.
\nPrzypomnij sobie stan kt\u00f3ry mia\u0142e\u015b, kiedy dokona\u0142e\u015b czego\u015b lub uko\u0144czy\u0142e\u015b co\u015b wa\u017cnego. Pozw\u00f3l cia\u0142u zareagowa\u0107. Uczy\u0144 ten stan „jeszcze bardziej” (wzmocnij go). Jakby\u015b si\u0119 czu\u0142, kiedy te odczucie by\u0142oby silniejsze? Pozw\u00f3l cia\u0142u zareagowa\u0107.
\nPrzypomnij sobie stan kt\u00f3ry mia\u0142e\u015b, kiedy wyrazi\u0142e\u015b \u017cyczenie a ono si\u0119 spe\u0142ni\u0142o (mo\u017ce to by\u0107 drobiazg, je\u015bli nie pami\u0119tasz – wymy\u015bl co\u015b;-)). Pozw\u00f3l cia\u0142u zareagowa\u0107. Uczy\u0144 ten stan „jeszcze bardziej” (wzmocnij go). Jakby\u015b si\u0119 czu\u0142, kiedy te odczucie by\u0142oby silniejsze? Pozw\u00f3l cia\u0142u zareagowa\u0107.
\nWyra\u017a swoje \u017cyczenia – sformu\u0142uj je tak, by by\u0142y mo\u017cliwie obrazowe i dotyczy\u0142y wielu zmys\u0142\u00f3w. Za ka\u017cdym razem – pozw\u00f3l cia\u0142u zareagowa\u0107. Nast\u0119pnie wyobra\u017a sobie sytuacj\u0119 „jak gdyby” by\u0142o ono spe\u0142nione. I r\u00f3wnie\u017c pozw\u00f3l cia\u0142u zareagowa\u0107.
\nNa zako\u0144czenie wyobra\u017a sobie, \u017ce otacza ci\u0119 intensywny kolorowy ob\u0142ok energii. I pozw\u00f3l cia\u0142u na to zareagowa\u0107. Zako\u0144cz robi\u0105c g\u0142\u0119bszy oddech i powracaj\u0105c do normalnego stanu \u015bwiadomo\u015bci.<\/p>\n

Piotr Jaczewski<\/a><\/p>\n

szkolahuny.pl<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-240","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"yoast_head":"\nMedytacje huny - PONO - Skuteczno\u015b\u0107 - Huna Archiwum<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/medytacje-huny-pono-skuteczno\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Medytacje huny - PONO - Skuteczno\u015b\u0107 - Huna Archiwum\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/medytacje-huny-pono-skuteczno\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Huna Archiwum\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"-0001-11-30T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/medytacje-huny-pono-skuteczno\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/medytacje-huny-pono-skuteczno\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"\",\"@id\":\"\"},\"headline\":\"Medytacje huny – PONO – Skuteczno\u015b\u0107\",\"datePublished\":\"-0001-11-30T00:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/medytacje-huny-pono-skuteczno\\\/\"},\"wordCount\":537,\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/medytacje-huny-pono-skuteczno\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/medytacje-huny-pono-skuteczno\\\/\",\"name\":\"Medytacje huny - PONO - Skuteczno\u015b\u0107 - Huna Archiwum\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/#website\"},\"datePublished\":\"-0001-11-30T00:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/medytacje-huny-pono-skuteczno\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/medytacje-huny-pono-skuteczno\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/medytacje-huny-pono-skuteczno\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Medytacje huny – PONO – Skuteczno\u015b\u0107\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/\",\"name\":\"Huna Archiwum\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"http:\\\/\\\/www.huna.net.pl\\\/archiwum\\\/author\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Medytacje huny - PONO - Skuteczno\u015b\u0107 - Huna Archiwum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/medytacje-huny-pono-skuteczno\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Medytacje huny - PONO - Skuteczno\u015b\u0107 - Huna Archiwum","og_url":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/medytacje-huny-pono-skuteczno\/","og_site_name":"Huna Archiwum","article_published_time":"-0001-11-30T00:00:00+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/medytacje-huny-pono-skuteczno\/#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/medytacje-huny-pono-skuteczno\/"},"author":{"name":"","@id":""},"headline":"Medytacje huny – PONO – Skuteczno\u015b\u0107","datePublished":"-0001-11-30T00:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/medytacje-huny-pono-skuteczno\/"},"wordCount":537,"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/medytacje-huny-pono-skuteczno\/","url":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/medytacje-huny-pono-skuteczno\/","name":"Medytacje huny - PONO - Skuteczno\u015b\u0107 - Huna Archiwum","isPartOf":{"@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/#website"},"datePublished":"-0001-11-30T00:00:00+00:00","author":{"@id":""},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/medytacje-huny-pono-skuteczno\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/medytacje-huny-pono-skuteczno\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/medytacje-huny-pono-skuteczno\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Medytacje huny – PONO – Skuteczno\u015b\u0107"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/#website","url":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/","name":"Huna Archiwum","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"","url":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.huna.net.pl\/archiwum\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}