\nUsi\u0105d\u017a spokojnie. Skup uwag\u0119 w rejonie p\u0119pka i pozw\u00f3l by twoja energia pod\u0105\u017cy\u0142a w kierunku tego rejonu. Jednym z objaw\u00f3w skutecznej koncentracji w tym rejonie, jest poczucie „bycia wi\u0119kszym”,
\nsilniejszym, pewnym siebie.
\nMo\u017cesz wzmocni\u0107 ten efekt pos\u0142uguj\u0105c si\u0119 pewna odmiana piko-piko:
\nNa wdechu koncentruj uwag\u0119 na szczycie g\u0142owy, na wydechu utrzymuj j\u0105 w rejonie p\u0119pka. Staraj si\u0119 przez reszt\u0119 \u0107wiczenia wzmacnia\u0107 i rozwija\u0107 uczucia pewno\u015bci siebie, przejrzysto\u015bci my\u015bli i zaufania do tego, co si\u0119 dzieje. <\/p>\n
Przenie\u015b uwag\u0119 na \u015bwiat zewn\u0119trzny. Spr\u00f3buj rozwin\u0105\u0107 uczucie pewno\u015bci siebie…rozkazuj\u0105c przedmiotom wok\u00f3\u0142 ciebie, by by\u0142y jakie s\u0105(:-)) np. rozka\u017c szklance by by\u0142a…szklank\u0105 i \u015bwietnie utrzymywa\u0142a wewn\u0105trz p\u0142yny. Rozkaz \u015bcianom ,by podtrzymywa\u0142y sufit. itd. b\u0105d\u017a kreatywny, baw si\u0119 dobrze;-) Nie zapominaj od razu podzi\u0119kowa\u0107 otoczeniu za \u015bwietn\u0105 wsp\u00f3\u0142prac\u0119. <\/p>\n
Teraz skieruj uwag\u0119 na \u015bwiat wewn\u0119trzny, je\u015bli chcesz – wejd\u017a do ogrodu. Po prostu wyobra\u017a sobie, \u017ce jeste\u015b w ogrodzie wewn\u0119trznym, twoim bezpiecznym miejscu odzwierciedlaj\u0105cym ca\u0142o\u015b\u0107 twojego
\nwewn\u0119trznego \u015bwiata. Innym motywem do pracy, s\u0105 wizje spontaniczne: mo\u017cesz stabilizowa\u0107 i rozwija\u0107 w wizje dowolne pojawiaj\u0105ce si\u0119 do\u015bwiadczenie np. kiedy „s\u0142yszysz” jak\u0105\u015b my\u015bl tworzy\u0107 obraz postaci j\u0105 wypowiadaj\u0105cej.
\nNa p\u0142aszczy\u017anie wewn\u0119trznej zmieniaj, przekszta\u0142caj i uzdrawiaj wszystko, co si\u0119 pojawia. np. uczy\u0144 s\u0142o\u0144ce wewn\u0119trznego \u015bwiata jeszcze mocniejszym, niebo bardziej niebieskim, a postacie z wewn\u0119trznego \u015bwiata uczy\u0144 pomocnikami we wprowadzaniu zmian, przekszta\u0142caj my\u015bli w afirmacje
\netc. <\/p>\n
Zwr\u00f3\u0107 uwag\u0119 na swoje Wy\u017csze Ja – po prostu pomy\u015bl o nim. Je\u015bli chcesz przywo\u0142aj obraz lub odczucie czego\u015b pi\u0119knego i harmonijnego. Skup si\u0119, na my\u015bli, \u017ce twoje Wy\u017csze ja ci ca\u0142y czas towarzyszy (bo jest cz\u0119\u015bci\u0105 ciebie), dzi\u0119ki czemu masz dost\u0119p do nieograniczonej si\u0142y, m\u0105dro\u015bci, mo\u017cliwo\u015bci etc. Rozwa\u017caj to przez chwil\u0119, umacniaj\u0105c w sobie zaufanie do swego Duchowego Ja. Wyraz \u017cyczenie, by Wy\u017csze Ja uzdrowi\u0142o w tobie i twoim \u015bwiecie to, co wymaga uzdrowienia, oraz wzmocni\u0142o wszelkie pozytywne aspekty twojego \u017cycia. Skup si\u0119 na tym przez chwile i pozw\u00f3l energii dzia\u0142a\u0107 w tobie i przez ciebie. Ty sam obserwuj, co si\u0119 w tobie i doko\u0142a ciebie dzieje. Je\u015bli ci\u0119\u017cko jest ci si\u0119 skupi\u0107, albo nie wiesz jak to zrobi\u0107, po prostu wykonuj piko-piko: wdech-skupienie na szczycie g\u0142owy, wydech- p\u0119pek). Je\u015bli chcesz mo\u017cesz rozwin\u0105\u0107 ten fragment \u0107wiczenia o inne „sprawcze” zasady \u015bwiata np. \u017cywio\u0142y zgodnie \u017ce twoim \u015bwiatopogl\u0105dem. Wzmacniaj zaufanie swoje do nich i pozwalaj im wprowadza\u0107 harmoni\u0119 w twoim \u015bwiecie. <\/p>\n
Przenie\u015b teraz uwag\u0119 na zewn\u0119trzne otoczenie – wzmocnij swoj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 sensoryczna. Pomy\u015bl, \u017ce sytuacja – miejsce, w kt\u00f3rym jeste\u015b, czas i okoliczno\u015bci, zosta\u0142y stworzone specjalnie dla ciebie.
\nTo taki specjalny sen-przygoda, spr\u00f3buj wzmocni\u0107 to odczucie. P\u00f3jdzie \u0142atwiej, je\u015bli b\u0119dziesz wyra\u017ca\u0142 wdzi\u0119czno\u015b\u0107 i uznanie dla Wy\u017cszego Ja, lub(i) obecnej chwili, sytuacji, w jakiej jeste\u015b. Je\u015bli chcesz z moc\u0105 i pewno\u015bci\u0105 siebie wyra\u017caj oczekiwania, co do swojej przysz\u0142o\u015bci. <\/p>\n
Zako\u0144cz wykonuj\u0105c kilka rund piko-piko.<\/p>\n