\n
\nDotyk jest naturalnym sposobem wchodzenia w kontakt z ro\u017cnymi rzeczami i wyra\u017cania ducha Aloha, mi\u0142o\u015bci na p\u0142aszczy\u017anie fizycznej. Dotyk oznacza uznanie istnienia i rado\u015b\u0107 z tego powodu, cho\u0107 oczywi\u015bcie mo\u017cemy jak i wszystko postrzega\u0107 i interpretowa\u0107 to inaczej. Najprostsz\u0105 metod\u0105 uzdrawiania jest dotyk, odruchowo dotykamy miejsc, kt\u00f3re nas bol\u0105. Kiedy dotykamy siebie, czy czego\u015b lub kogo\u015b odruchowo pod\u0105\u017ca za tym nasza uwaga a wraz z ni\u0105 energia. Delikatny lub bardziej intensywny dotyk naszego w\u0142asnego cia\u0142a , opukiwanie, oklepywanie, masa\u017c „kolisty” w jakim\u015b punkcie – s\u0105 to naturalne sposoby pobudzania odczuwania w jakim\u015b miejscu. Cz\u0119sto si\u0119 m\u00f3wi, \u017ce brak dotyku np. u dzieci powoduje zaburzenia ich rozwoju, ale tyczy si\u0119 to r\u00f3wnie\u017c doros\u0142ych – dotyk jest czym\u015b, co pozwala si\u0119 rozlu\u017ani\u0107 bardzo g\u0142\u0119boko, poczu\u0107 si\u0119 dobrze.<\/p>\n
\u0106wiczenia (mo\u017cna je wykonywa\u0107 w ubraniu, a mo\u017cna bez)<\/p>\n
\u0106wiczenie – DOTYK
\nDotykaj swojego cia\u0142a – spr\u00f3buj dotykiem obj\u0105\u0107 ca\u0142\u0105 osi\u0105galn\u0105 dla ciebie powierzchni\u0119 cia\u0142a – w jednym miejscu trzymaj swoje d\u0142onie przez minut\u0119-dwie lub ile uwa\u017casz za stosowne. Spr\u00f3buj poczu\u0107 ciep\u0142o swojej r\u0119ki, mo\u017cesz u\u017cy\u0107 oddechu, czuj\u0105c ten oddech tym miejscem w kt\u00f3rym dotykasz cia\u0142a (pom\u00f3c mo\u017ce lekki nacisk w rytm oddechu). By\u0107 mo\u017ce w jakim\u015b miejscu pojawi\u0105 si\u0119 intensywne uczucia – ciep\u0142o zimno intensywne mrowienie w d\u0142oni – w takim wypadku pozw\u00f3l swoim d\u0142oniom poby\u0107 tam d\u0142u\u017cej – tak samo jak w przypadku rejon\u00f3w w kt\u00f3rych co\u015b ci\u0119 zazwyczaj boli. Nie do\u015b\u0107, \u017ce takie \u0107wiczenie ma charakter uzdrawiaj\u0105cy, a dodatkowo wzmacnia czucie cia\u0142a . Nie trzeba sobie nic wyobra\u017ca\u0107, wystarczy by\u0107 z tym co si\u0119 dzieje.<\/p>\n
\u0106wiczenie – Czesanie – od g\u0142owy w d\u00f3\u0142 „szczesuj” swoje cia\u0142o czubkami palc\u00f3w. Od g\u0142owy do koniuszk\u00f3w palc\u00f3w r\u0119ki, od czubka g\u0142owy do koniuszk\u00f3w palc\u00f3w u nogi po obu stronach cia\u0142a. Powt\u00f3rz to kilkakrotnie powoli, po czym spr\u00f3buj zrobi\u0107 to szybciej – to \u0107wiczenie ju\u017c zaczyna pobudza\u0107 przep\u0142yw Twojej wewn\u0119trznej energii.<\/p>\n
\u0106wiczenie oklepywanie- tak jak w poprzednim \u0107wiczeniu czesa\u0142e\u015b – tak w tym opukuj cia\u0142o, w miejscach delikatniejszych r\u00f3b to uwa\u017cnie, opuszkami palc\u00f3w, lub po prostu delikatnie przyk\u0142adaj\u0105c i oddalaj\u0105c z\u0142o\u017cone palce, lub d\u0142onie. Oklepywanie pobudza ukrwienie – a to jest zwi\u0105zane bezpo\u015brednio z nasz\u0105 zdolno\u015bci\u0105 wymiany energii z otoczeniem.<\/p>\n
\u0106wiczenie Wyczesywanie- tym razem przybli\u017caj i oddalaj d\u0142onie w pionie, staraj\u0105c si\u0119 to zrobi\u0107 w ka\u017cdym dost\u0119pnym ci punkcie.. Dotykaj d\u0142o\u0144mi cia\u0142a –po czym delikatnie je odsuwaj staraj\u0105c si\u0119 ca\u0142y czas wyczuwa\u0107 ich obecno\u015b\u0107. Kiedy odsuwasz r\u0119ce miej roz\u0142o\u017cone palce – tak jakby\u015b prostowa\u0142 i rozpl\u0105tywa\u0142 niewidzialne nici w\u0142osy.. To \u0107wiczenie dzia\u0142a na poziomie energii – r\u00f3wnie\u017c oczyszczaj\u0105c i pobudzaj\u0105c drogi wymiany energii z otoczeniem.<\/p>\n
\u0106wiczenie „Uzdrawiaj\u0105ca ma\u015b\u0107” – wyobra\u017a sobie \u017ce obok ciebie znajduje si\u0119, s\u0142oik z cudownym uzdrawiaj\u0105cym balsamem. – Mo\u017cesz sobie wyobrazi\u0107, \u017ce odbierasz ten s\u0142oik od Wy\u017cszego ja lub Opiekuna – odegraj to w rzeczywisto\u015bci, poczuj jego ci\u0119\u017car – odkr\u0119\u0107 nakr\u0119tk\u0119 po czym, od czasu do czasu nabieraj\u0105c ten wyobra\u017cony \u015brodek na d\u0142o\u0144 lub d\u0142onie delikatnie wcieraj go w cia\u0142o okr\u0119\u017cnymi ruchami.<\/p>\n