\nNa pocz\u0105tku zdefiniujmy naszego hipotetycznego szamana, jest to cz\u0142owiek, kt\u00f3ry wykorzystuje ro\u017cne sposoby postrzegania \u015bwiata oraz dzia\u0142ania zwi\u0105zane z tymi sposobami dla wprowadzania harmonii i realizacji swoich intencji. Mo\u017cemy wyr\u00f3\u017cni\u0107 cztery podstawowe formy postrzegania otaczaj\u0105cego nas \u015bwiata:
\n-\u015bwiat fizyczny, oparty na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce wszystko jest oddzielone; ten spos\u00f3b postrzegania znamy raczej wszyscy.
\n-\u015bwiat energii, oparty z kolei na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce wszystko jest po\u0142\u0105czone, nasze cia\u0142o energetyczne jest w ci\u0105g\u0142ym przep\u0142ywie energii z otoczenia; ten spos\u00f3b postrzegania jest np. wykorzystywany przez bioenergoterapeut\u00f3w, oraz przy widzeniu aury, zazwyczaj nie\u015bwiadomie dostrzegany przez ludzi: „czuje si\u0119 dzi\u015b rze\u015bki i pe\u0142en energii”, „musze pod\u0142adowa\u0107 akumulatory” to wypowiedzi zwi\u0105zane z postrzeganiem \u015bwiata energii.
\n– \u015bwiat symboli, oparty na za\u0142o\u017ceniu ze wszystko co dostrzegamy jest symbolem czego\u015b innego; ten spos\u00f3b postrzegania \u015bwiata znamy ze sn\u00f3w oraz np. wspomnie\u0144
\n-\u015bwiat holistyczny, jest to spos\u00f3b postrzegania oparty na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce ca\u0142y wszech\u015bwiat jest jedno\u015bci\u0105, czasami jest do\u015bwiadczany w chwilach wielkich wzrusze\u0144 lub strzelistej modlitwy.
\nJak wiec w praktyce wykorzysta\u0107 te stany postrzegania? Spr\u00f3bujmy Ja szamana wp\u0119dzi\u0107 w ma\u0142e rozdzielenie, tak wiec szaman sk\u0142ada si\u0119 z:
\nJa – Obserwuj\u0105ce
\nJa-Wojownik
\nJa-Uzdrowiciel
\nKa\u017cde z tych Ja to pewna postawa i zesp\u00f3l nawyk\u00f3w, kt\u00f3re u\u0142atwiaj\u0105 szamanowi dzia\u0142anie. Przyjrzyjmy si\u0119 ka\u017cdemu z nich oraz temu jak ich trening pomaga w walce z l\u0119kiem.
\nJa Obserwuj\u0105ce to takie nastawienie jakie posiada dziecko badaj\u0105ce swoje otoczenie, kt\u00f3re u\u017cywa wszystkich zmys\u0142\u00f3w: s\u0142uchu, spojrzenia, dotyku, w\u0119chu, smaku, czucia ca\u0142ym cia\u0142em, pe\u0142nego zaanga\u017cowania w otaczaj\u0105c\u0105 przestrze\u0144. Spr\u00f3buj rozwin\u0105\u0107 tak\u0105 postaw\u0119 i u\u017cy\u0107 jej do badania swojego wn\u0119trza i otoczenia w ka\u017cdej chwili swego \u017cycia. Mo\u017ce Ci w tym pomoc medytacja Zen lub Vipassana, ale na ten temat jest sporo lektury. Tymczasem odno\u015bnie szamanizmu i sposob\u00f3w postrzegania – oto kilka \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re mog\u0105 ci w tym pom\u00f3c, wykonuj je kiedy masz na to ochot\u0119, \u017cadne z nich nie obudzi od razu Ja Obserwuj\u0105cego w tobie, ale ka\u017cde wykonanie to krok do sukcesu. Kolejno wykorzystuj\u0105 one te ro\u017cne sposoby postrzegania o kt\u00f3rych by\u0142a mowa. Gdy wykonasz je lub „za\u0142apiesz ich idee” \u0142atwo wymy\u015blisz pokrewne \u0107wiczenia na w\u0142asne potrzeby rozwijaj\u0105ce te elementy z kt\u00f3rymi idzie ci najtrudniej. <\/p>\n
\u0106wiczenie 1<\/p>\n
Sta\u0144 z zamkni\u0119tymi oczami na \u015brodku pokoju, spr\u00f3buj wczu\u0107 si\u0119 w swoje cia\u0142o: jak stoisz? Kt\u00f3re mi\u0119\u015bnie s\u0105 napi\u0119te? Jak oddychasz? Ws\u0142uchaj si\u0119 w d\u017awi\u0119ki ciebie otaczaj\u0105ce, w jaki spos\u00f3b z zamkni\u0119tymi oczami wyczuwasz pomieszczenie. Po prostu obserwuj. Powoli otw\u00f3rz oczy: Westchnij: aaaaahhhh … spr\u00f3buj zapami\u0119ta\u0107 ten stan zdziwienia i zachowa\u0107 go obserwuj\u0105c otoczenie: baw si\u0119 swoj\u0105 percepcj\u0105, przechod\u017a od pojedynczego szczeg\u00f3\u0142u do og\u00f3\u0142u, staraj si\u0119 raz widzie\u0107 kszta\u0142ty, a innym razem barwy, powoli przeno\u015b uwag\u0119 pomi\u0119dzy poszczeg\u00f3lnymi elementami. Staraj si\u0119 nie traci\u0107 swojego cia\u0142a z pola uwagi, a kiedy jaki\u015b element poch\u0142onie ci\u0119 ca\u0142kowicie spr\u00f3buj z powrotem wyczu\u0107 swoje cia\u0142o. U\u017cyj zmys\u0142\u00f3w, poruszaj\u0105c si\u0119 baaardzo powoli, jak mucha w smole … a\u017c do przesady, poruszaj\u0105c si\u0119 w ten spos\u00f3b zacznij chodzi\u0107 po pomieszczeniu, dotyka\u0107 element\u00f3w kt\u00f3re widzia\u0142e\u015b….je\u015bli mo\u017cesz to r\u00f3wnie\u017c je pow\u0105chaj, posmakuj, pos\u0142uchaj…
\n\u0106wiczenie 2<\/p>\n
Stan lub usi\u0105d\u017a na \u015brodku pomieszczenia, poobserwuj je przez chwile i zamknij oczy. Spr\u00f3buj wczu\u0107 si\u0119 w otaczaj\u0105c\u0105 ci\u0119 energi\u0119, wyczu\u0107 swoj\u0105 aur\u0119. Nie powiem Ci jak to zrobi\u0107, zr\u00f3b to po swojemu, wyczuj jaki jest nastr\u00f3j tego miejsca, jak si\u0119 czuje w nim twoje cia\u0142o…spr\u00f3buj swoj\u0105 uwag\u0105 obj\u0105\u0107 ca\u0142e pomieszczenie… jakby\u015b obserwowa\u0142 ekran kinowy…co promieniuje od otoczenia a co z ciebie? Spr\u00f3buj wyczu\u0107 jaka jest energia w otaczaj\u0105cych ciebie przedmiotach, jaka energia stanowi ich esencje a jaka form\u0119, obserwuj dynamik\u0119 tej energii, sk\u0105d i dok\u0105d p\u0142ynie … postaraj si\u0119 u\u017cy\u0107 tych samych zmys\u0142\u00f3w kt\u00f3rych u\u017cywa\u0142e\u015b wcze\u015bniej … tylko od wewn\u0105trz, jak z wn\u0119trza widzisz pomieszczenie jak je s\u0142ycha\u0107 … kieruj swoj\u0105 uwag\u0119 tak jak poprzednio robi\u0142e\u015b to pomagaj\u0105c sobie wzrokiem. A teraz, powoli zacznij si\u0119 porusza\u0107 si\u0119 nadal obserwuj\u0105c pomieszczenie i cia\u0142o, wczuj si\u0119 w nie, pami\u0119taj\u0105c o odczuciu i nastawieniu „Aha: Aha zauwa\u017cy\u0142em co\u015b. Aha, o! Co\u015b innego … pozw\u00f3l cia\u0142u reagowa\u0107 na swoje odczucia, spr\u00f3buj je nawet „odta\u0144czy\u0107”… spr\u00f3buj ca\u0142ym cia\u0142em poczu\u0107 i prze\u017cy\u0107 energi\u0119 otoczenia…obserwuj jak i czy otoczenie wsp\u00f3\u0142gra z tob\u0105 …<\/p>\n
\u0106wiczenie 3<\/p>\n
Sta\u0144 lub usi\u0105d\u017a na \u015brodku pomieszczenia, poobserwuj je przez chwile i zamknij oczy. Swoimi wewn\u0119trznymi zmys\u0142ami spr\u00f3buj odtworzy\u0107 mo\u017cliwie jak najszczeg\u00f3\u0142owiej otoczenie dooko\u0142a ciebie, je\u015bli chcesz sobie pom\u00f3c, nie przejmuj si\u0119, otw\u00f3rz oczy, rozejrzyj si\u0119 jeszcze raz. „Aha!” Zamknij oczy i wr\u00f3\u0107 do swojej rekonstrukcji. Spr\u00f3buj nawet powoli lub szybciej pochodzi\u0107 po pomieszczeniu w swojej wewn\u0119trznej wizji, tak jak robi\u0142e\u015b to w \u0107wiczeniu pierwszym (poruszaj si\u0119 w wizualizacji, w rzeczywisto\u015bci lepiej usi\u0105d\u017a do tego fragmentu \u0107wiczenia). Otw\u00f3rz oczy i zacznij bada\u0107 swoim umys\u0142em przedmioty na kt\u00f3re patrzysz, spr\u00f3buj „odczyta\u0107” ich znaczenie, przeznaczenie i histori\u0119, zachowuj\u0105c oczywi\u015bcie nastawienie „Aha” i obserwuj\u0105c odczucia p\u0142yn\u0105ce z cia\u0142a. Teraz zr\u00f3b jeszcze co\u015b – co\u015b co robi\u0105 dzieci a my doro\u015bli robimy to nie\u015bwiadomie … spersonifikuj je, zacznij z nimi rozmawia\u0107, pos\u0142uchaj co chc\u0105 ci przekaza\u0107 … mi\u0142ej zabawy „gu ga di da da \u0142adny dzi\u015b dzie\u0144 mamy m\u00f3j monitorku itp. ” A teraz spr\u00f3buj postrzega\u0107 energi\u0119 w dowolny odpowiadaj\u0105cy ci spos\u00f3b. Z energi\u0105 zr\u00f3b dok\u0142adnie to samo … spr\u00f3buj odczyta\u0107 jej znaczenie przeznaczenie i histori\u0119, zachowuj\u0105c oczywi\u015bcie nastawienie „Aha” i obserwuj\u0105c odczucia p\u0142yn\u0105ce z cia\u0142a. Skupiaj si\u0119 raz na pojedynczych fragmentach a innym razem na ca\u0142o\u015bci … porozmawiaj z energi\u0105, kt\u00f3ra ci\u0119 otacza….<\/p>\n
\u0106wiczenie 4<\/p>\n
Sta\u0144 lub usi\u0105d\u017a na \u015brodku pomieszczenia, poobserwuj je przez chwile i zamknij oczy. Spr\u00f3buj postrzega\u0107 jednocze\u015bnie energi\u0119 i elementy pomieszczenia … wczuj si\u0119 w znaczenie tej energii i tego miejsca … spr\u00f3buj si\u0119 rozp\u0142yn\u0105\u0107 … by\u0107 jednocze\u015bnie z odczuciami cia\u0142a energii, \u015bwiadomo\u015bci otaczaj\u0105cych ci\u0119 przedmiot\u00f3w, poczuj to wszystko wewn\u0105trz siebie, pozw\u00f3l energii p\u0142yn\u0105\u0107 przez swoje cia\u0142o i przez otoczenie … pozw\u00f3l swojemu cia\u0142u uczestniczy\u0107 w tym, ta\u0144czy\u0107 … a ty obserwuj to i b\u0105d\u017a w tym wszystkim jednocze\u015bnie<\/p>\n
A teraz przejd\u017amy do rzeczy, mieli\u015bmy te cztery sposoby postrzegania wykorzysta\u0107 w pracy z l\u0119kiem, im wi\u0119ksz\u0105 b\u0119dziesz mia\u0142 praktyk\u0119 w poprzednich \u0107wiczeniach, tym \u0142atwiej p\u00f3jdzie ci teraz. Poni\u017csze \u0107wiczenia s\u0142u\u017c\u0105 treningowi i os\u0142abieniu poziomu strachu, generalnie im silniej wykszta\u0142cone b\u0119dziesz mia\u0142 Ja Obserwuj\u0105ce, im bardziej aktywnie zaanga\u017cowany b\u0119dziesz w eksploracj\u0119 przestrzeni wewn\u0119trznej i zewn\u0119trznej w danej chwili, tym mniej b\u0119dziesz si\u0119 ba\u0142. Strach w du\u017cej mierze bierze si\u0119 z przewidywania, \u017ce wydarzy si\u0119 co\u015b strasznego, w momencie kiedy twoja uwaga zwi\u0105zana jest z obserwacja … symptomy strachu staj\u0105 si\u0119 kolejnymi odczuciami Ja Obserwuj\u0105cego, mo\u017ce ono dzia\u0142a\u0107 dalej , lub przekaza\u0107 pa\u0142eczk\u0119 do Ja Wojownika, lub Ja Uzdrowiciela.<\/p>\n
\u0106wiczenie 1<\/p>\n
Przypomnij sobie moment, w kt\u00f3rym si\u0119 ba\u0142e\u015b, zbuduj sobie dok\u0142adnie t\u0119 scen\u0119, ws\u0142uchuj\u0105c si\u0119 w swoje odczucia, eksploruj\u0105c je … nie przekraczaj granic swoich mo\u017cliwo\u015bci, je\u015bli masz do\u015b\u0107 to przesta\u0144 i przypomnij sobie co\u015b, co sprawia\u0142o ci przyjemno\u015b\u0107, po\u015bwi\u0119caj\u0105c swoje si\u0142y (kieruj\u0105c swoj\u0105 energi\u0119) na budowanie tego stanu. Wr\u00f3\u0107my do „strasznych wspomnie\u0144” – jak si\u0119 czujesz? Czy twoje cia\u0142o jest pobudzone? Jaki jest ten stan pobudzenia? (Je\u015bli si\u0119 ju\u017c obserwowa\u0142e\u015b d\u0142u\u017cszy czas zauwa\u017cysz, \u017ce pobudzenie cia\u0142a w chwili l\u0119ku jest takie samo jak w przypadku pozytywnych bod\u017ac\u00f3w). Kt\u00f3re mi\u0119\u015bnie masz napi\u0119te? Jak si\u0119 z tym czujesz? Spr\u00f3buj je napi\u0105\u0107 troch\u0119 mocniej. A teraz je rozlu\u017anij. Co teraz czujesz? Jak oddychasz? Spr\u00f3buj oddycha\u0107 troch\u0119 szybciej i p\u0142ycej? A teraz wolniej i g\u0142\u0119biej? Jak si\u0119 czujesz teraz? Wracaj za ka\u017cdym razem do „strasznego wspomnienia”. Zauwa\u017c, \u017ce kiedy masz rozlu\u017anione mi\u0119\u015bnie, g\u0142\u0119bszy, wolniejszy i pe\u0142niejszy oddech \u0142atwiej jest ci si\u0119 skupi\u0107 na obserwacji i fascynacji ni\u0105, l\u0119k i strach staj\u0105 si\u0119 drugorz\u0119dne. <\/p>\n
\u0106wiczenie 2<\/p>\n
Wr\u00f3\u0107 do „straszliwego wspomnienia” tym razem spr\u00f3buj poczu\u0107 swoj\u0105 energi\u0119, co si\u0119 z ni\u0105 dzieje? Gdzie skupia si\u0119 energia strachu? Jak j\u0105 czujesz w swoim ciele? Skup si\u0119 na obserwowaniu ro\u017cnych fragment\u00f3w swojego cia\u0142a: Szukaj energii strachu w ro\u017cnych miejscach swojego cia\u0142a, w du\u017cym palcu u nogi, w palcach r\u0105k, w ramionach, w g\u0142owie, przeszukuj kolejno wszystkie fragmenty swojego cia\u0142a. Gdzie mie\u015bci si\u0119 energia strachu? Gdzie j\u0105 czujesz najmocniej? Spr\u00f3buj teraz bada\u0107 swoj\u0105 energi\u0119, pracuj\u0105c swoj\u0105 uwag\u0105: raz skupiaj\u0105c uwag\u0119 na szczeg\u00f3\u0142ach(np. Obserwuj\u0105c energi\u0119 g\u0142owy),a zaraz po zarejestrowaniu swoich „odczu\u0107” przenosz\u0105c uwag\u0119 na ca\u0142e cia\u0142o i aur\u0119 (otoczenie). Gdzie jest strach, gdzie dzia\u0142a i siedzi ta energia? Oto twoje g\u0142\u00f3wne pytanie. Znalaz\u0142e\u015b ju\u017c wszystkie elementy? Spr\u00f3buj wczu\u0107 si\u0119 w ruch tej energii. Zata\u0144cz z ni\u0105, odta\u0144cz j\u0105, pozw\u00f3l jej przez siebie przep\u0142yn\u0105\u0107 … Obserwuj sw\u00f3j strach i swoje wspomnienie.<\/p>\n
\u0106wiczenie 3<\/p>\n
Przypomnij sobie jakie\u015b wspomnienie zwi\u0105zane ze strachem, wczuj si\u0119 w nie. Teraz spr\u00f3buj zbada\u0107 sw\u00f3j l\u0119k, jak on wygl\u0105da, jaki ma kszta\u0142t, jaka faktur\u0119, jak pachnie, gdzie mie\u015bci si\u0119 w ciele? Jakie to ma znaczenie, jaki sens? Spr\u00f3buj porozmawia\u0107 z tym strachem? Jak si\u0119 odzywa? Co m\u00f3wi? Dowiedz si\u0119 od niego po co jest? O czym ci przypomina? Zaprzyja\u017anij si\u0119 z nim … uda\u0142o si\u0119? To spr\u00f3buj poprosi\u0107 go by w twojej wizji przybra\u0142 ludzk\u0105 form\u0119, jak wygl\u0105da? Zaprzyja\u017anij si\u0119 z nim? Co ty mo\u017cesz zrobi\u0107 dla niego? Co on dla ciebie? Dlaczego przybra\u0142 taka form\u0119 a nie inn\u0105? Co masz zrobi\u0107 by wspiera\u0142 twoja \u015bwiadomo\u015b\u0107? Wr\u00f3\u0107 teraz do wspomnienia, „wejd\u017a w nie”, zacznij przepytywa\u0107 wszystkie elementy wspomnienia, pytaj co oznaczaj\u0105 w twoim \u015bwiecie, jak mo\u017cesz si\u0119 z nimi zaprzyja\u017ani\u0107? Wr\u00f3\u0107 do obserwacji wspomnienia „z zewn\u0105trz” i siebie. Zacznij bawi\u0107 si\u0119 elementami wizji, zmieniaj jej elementy: barwy, kolory zapachy, je\u015bli chcesz mo\u017cesz postaciom w niej wyst\u0119puj\u0105cym zdj\u0105\u0107 ubrania, dorobi\u0107 d\u0142ugie uszy, kr\u00f3licze ogonki … co si\u0119 dzieje w tym momencie z twoim strachem?<\/p>\n
\u0106wiczenie 4<\/p>\n
Przypomnij sobie swoje wspomnienie zwi\u0105zane ze strachem, wczuj si\u0119 w nie. Poczuj energi\u0119 swojego strachu … a teraz zjednocz si\u0119 z ni\u0105, z jej \u015bwiadomo\u015bci … i z tym czego si\u0119 boisz … pozw\u00f3l sobie by\u0107 tym wszystkim jednocze\u015bnie, poczuj si\u0119 swoim l\u0119kiem? Kim jeste\u015b? Co robisz? Pozw\u00f3l swojej \u015bwiadomo\u015bci osi\u0105\u015b\u0107 w tym sposobie postrzegania … co si\u0119 dzieje z tob\u0105 … jak si\u0119 czujesz? Po prostu b\u0105d\u017a tym wszystkim. Je\u015bli dostrzegasz jaki\u015b aspekt l\u0119ku, kt\u00f3rego wcze\u015bniej nie zna\u0142e\u015b, zjednocz si\u0119 z nim …. Wykonuj\u0105c te \u0107wiczenia zauwa\u017cysz, \u017ce kiedy jeste\u015b zjednoczony z otoczeniem, ze sob\u0105 nie ma l\u0119ku, l\u0119k jest tylko napi\u0119ciem, bior\u0105cym si\u0119 z ch\u0119ci oddzielenia od tego, co do\u015bwiadczasz. Jednocze\u015bnie mo\u017cesz dostrzec, \u017ce te cztery poziomy postrzegania to tylko r\u00f3\u017cna intensywno\u015b\u0107 przebywania w chwili obecnej i zrelaksowania swojego sposobu postrzegania Przekonasz si\u0119, ze postrzeganie \u015bwiata w formie czysto fizycznej dokonuje si\u0119 za sprawa ogromnego, nawykowego wysi\u0142ku w utrzymywaniu poczucia „oddzielenia” od \u015bwiata i takiej percepcji. <\/p>\n
Ja Wojownik, to ta cze\u015b\u0107 Ja, kt\u00f3ra wychodzi naprzeciw okoliczno\u015bciom, kt\u00f3ra daje impuls do dzia\u0142ania i wykonuje je. Wojownik to ciekawo\u015b\u0107 dziecka, eksploruj\u0105cego otoczenie, i odruch wyci\u0105gania r\u0119ki, kiedy dostrze\u017ce co\u015b ciekawego. Esencj\u0105 wojownika jest wsp\u00f3\u0142czucie – mi\u0142o\u015b\u0107 do \u015bwiata i \u017cycia we wszystkich jego przejawach oraz otwarcie, empatia pozwalaj\u0105ce wychodzi\u0107 temu \u015bwiatu i \u017cyciu naprzeciw. Je\u015bli kiedy\u015b widzia\u0142e\u015b jakie\u015b niebezpieczne zdarzenie, w kt\u00f3rym mog\u0142e\u015b pom\u00f3c, i odebra\u0142e\u015b impuls dzia\u0142ania, ch\u0119\u0107 niesienia pomocy, to w\u0142a\u015bnie by\u0142o to, tw\u00f3j Wojownik, niezale\u017cnie od tego czy poszed\u0142e\u015b za tym impulsem czy nie. Wojownik jest zawsze obro\u0144c\u0105, a jedynymi jego wrogami s\u0105 strach i gniew. W celu poradzenia sobie z nimi Wojownik rozwija Nieustraszono\u015b\u0107 oraz Nieskazitelno\u015b\u0107. Pierwsza cecha oswaja strach, powstrzymuj\u0105cy przed dzia\u0142aniem. Oswaja – czyni sprzymierze\u0144cem, daj\u0105cym si\u0142\u0119 do dzia\u0142ania. Druga oswaja gniew, powoduj\u0105cy zapominanie, po co wojownik dzia\u0142a. Oswaja – przekszta\u0142ca gniew na wsp\u00f3\u0142czucie i otwarcie, pozwalaj\u0105ce obudzi\u0107 Ja Obserwuj\u0105ce i Ja Uzdrowiciela.
\nPrzyjrzyjmy si\u0119 bli\u017cej sposobowi, w jaki wojownik oswaja strach. Trenuje on po prostu nawyk wychodzenia zdarzeniom naprzeciw bez utrzymywania zb\u0119dnych napi\u0119\u0107. Jednym z element\u00f3w mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c medytacja Zen czy Vipassana, w kt\u00f3rej wojownik \u0107wiczy otwarto\u015b\u0107 na bycie z tym, co si\u0119 dzieje poza nim i w nim, na swoje my\u015bli, uczucia, emocje a nawet b\u00f3l.<\/p>\n
\u0106wiczenie 1<\/p>\n
Sta\u0144 na \u015brodku pokoju, je\u015bli chcesz w\u0142\u0105cz muzyk\u0119 … ws\u0142uchaj si\u0119 w swoje cia\u0142o … pozw\u00f3l mu rz\u0105dzi\u0107 … niech zacznie ta\u0144czy\u0107 … ty po prostu b\u0105d\u017a … i wspieraj je, je\u015bli zacz\u0105\u0142 si\u0119 jaki\u015b ruch … kontynuuj go, je\u015bli si\u0119 powtarza … zacznij powtarza\u0107 go intensywniej … je\u015bli jaki\u015b fragment twojego cia\u0142a napina si\u0119, napnij go mocniej … je\u015bli si\u0119 rozlu\u017ania, rozlu\u017anij si\u0119 bardziej … je\u015bli oddychasz p\u0142ytko, oddychaj jeszcze p\u0142ycej … je\u015bli g\u0142\u0119boko, jeszcze g\u0142\u0119biej … je\u015bli boli, spot\u0119guj ten b\u00f3l .. je\u015bli jest niewygodnie, ustaw si\u0119 jeszcze bardziej niewygodnie (tylko wybierz pok\u00f3j i miejsce, w kt\u00f3rym b\u0119dzie bezpiecznie, dywan daleko od przedmiot\u00f3w, o kt\u00f3re mo\u017cesz si\u0119 uderzy\u0107 lub skaleczy\u0107). Je\u015bli jaka\u015b cze\u015b\u0107 cia\u0142a porusza si\u0119 wolno, poruszaj si\u0119 jeszcze wolniej … je\u015bli szybko, jeszcze szybciej … nie zapominaj o uczuciach i my\u015blach … je\u015bli pojawi si\u0119 jakie\u015b uczucie (niewa\u017cne jakie „dobre czy z\u0142e”) spot\u0119guj je… je\u015bli pojawi si\u0119 my\u015bl (nawet „g\u0142upia”) powtarzaj j\u0105 … je\u015bli zacz\u0105\u0142e\u015b co\u015b m\u00f3wi\u0107, kontynuuj to lub powtarzaj to, co zacz\u0105\u0142e\u015b. Je\u015bli czujesz si\u0119 szalony robi\u0105c to \u0107wiczenie, pozw\u00f3l oszale\u0107 sobie bardziej cho\u0107 na chwil\u0119. Wykonuj to \u0107wiczenie tyle razy ile chcesz, najlepiej do zupe\u0142nego zm\u0119czenia … a\u017c upadniesz … a wtedy po prostu le\u017c s\u0142uchaj i obserwuj co si\u0119 z tob\u0105 dzieje. To \u0107wiczenie nauczy ci\u0119, w jaki spos\u00f3b sprzeczno\u015bci pulsuj\u0105 w tobie, \u017ce spot\u0119gowane napi\u0119cie, je\u015bli na to pozwolisz, przejdzie w rozlu\u017anienie i na odwr\u00f3t, rozlu\u017anianie wywo\u0142uje impuls napi\u0119cia … Zrozumiesz w jaki spos\u00f3b strach i nadzieja, oraz gniew i wsp\u00f3\u0142czucie, mi\u0142o\u015b\u0107 i nienawi\u015b\u0107 s\u0105 ze sob\u0105 powi\u0105zane? Dzi\u0119ki temu \u0107wiczeniu, zrozumiesz \u017ce bezpiecznie jest pod\u0105\u017ca\u0107 za procesem odbioru wra\u017ce\u0144 z cia\u0142a i \u017cycia.<\/p>\n
\u0106wiczenie 2<\/p>\n
Sta\u0144 (lub usi\u0105d\u017a) gdzie\u015b na \u015brodku pokoju … zacznij obserwowa\u0107 energie w sobie i poza sob\u0105 … g\u0142\u00f3wnie jednak skup si\u0119 na sobie… je\u015bli napotykasz na jakie\u015b dziwne energie … dziwne uczucie\/odczucie skupione w jakim\u015b punkcie … rozszerz je na ca\u0142e cia\u0142o … spr\u00f3buj nawet wyrazi\u0107 je ca\u0142ym cia\u0142em przez g\u0142os, ruch, postaw\u0119, oddech …. przeczesuj tak ca\u0142e cia\u0142o szukaj\u0105c zw\u0142aszcza obszar\u00f3w, kt\u00f3re wyczuwasz jako zablokowane … wzmacniaj swoj\u0105 uwag\u0105 i koncentracj\u0105 te napi\u0119cia jeszcze bardziej i spr\u00f3buj odczu\u0107 i wyrazi\u0107 t\u0119 blokad\u0119 ca\u0142ym cia\u0142em … je\u015bli czujesz gdzie\u015b skupienie „pozytywnej energii” rozszerz je r\u00f3wnie\u017c na cale cia\u0142o i wyra\u017a ja … kiedy sko\u0144czysz t\u0119 prac\u0119 ze swoim ci\u0105\u0142em spr\u00f3buj wczu\u0107 si\u0119 w otoczenie…wszystko czy „przyjemne” czy nie, pozytywne lub negatywne w swoim odczuciu…wszystko przepuszczaj i wyra\u017caj przez ca\u0142ego siebie… skup si\u0119 na swoich znajomych i ca\u0142ym \u015bwiecie…spr\u00f3buj wyczu\u0107 energie os\u00f3b i miejsc znanych ci z \u017cycia…i niezale\u017cnie od tego jak je odbierasz…poczuj i wyraz je swoja cala istota… Wykonuj\u0105c te \u0107wiczenie, nauczysz si\u0119 ze „z\u0142e i negatywne” odczucia i energie p\u0142yn\u0105ce ze \u015bwiata…bior\u0105 si\u0119 tylko i wy\u0142\u0105cznie z twojego zablokowania „oporu” przed ich odbieraniem i do\u015bwiadczaniem
\n \u0106wiczenie 3
\n Stan(lub usi\u0105d\u017a) gdzie\u015b na \u015brodku pokoju…zamknij oczy…wyobra\u017a sobie ze wchodzisz do przestrzeni z twoimi demonami (tymi pozytywnymi tez) i demonami \u015bwiata…chodzi o to co z\u0142e lub nie\u015bwiadome w tobie, i na \u015bwiecie…niech te postacie b\u0119d\u0105 gro\u017ane.. cho\u0107 mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c by\u0107 \u015bwietliste … wejd\u017a do tych postaci … je\u015bli ci\u0119 atakuj\u0105 … poddaj si\u0119 … je\u015bli chc\u0105 ci\u0119 zje\u015b\u0107 … pozw\u00f3l by\u0107 zjedzonym … je\u015bli chc\u0105 czego\u015b od ciebie, daj im to (przypominam tylko w wizji:-)), je\u015bli chc\u0105 twojego cia\u0142a, emocji, czy umys\u0142u … daj im to… nie b\u00f3j si\u0119 szale\u0144stwa … to tylko twoja wizualizacja … je\u015bli poczujesz l\u0119k lub strach, pozw\u00f3l by sta\u0142 si\u0119 jeszcze jednym potworem kt\u00f3ry znajduje si\u0119 w twojej wizji przed tob\u0105… je\u015bli l\u0119kasz si\u0119 \u015bmierci, spotkaj j\u0105 w tej wizualizacji i pozw\u00f3l siebie prowadzi\u0107 … zakop z ni\u0105 swoje cia\u0142o … i id\u017a dalej, co si\u0119 dzieje? Je\u015bli jest pustka, niebyt, wype\u0142nij si\u0119 ni\u0105 … je\u015bli trapi ci\u0119 l\u0119k przed jakim\u015b zachowaniem … zr\u00f3b to w wizji … i obserwuj co si\u0119 b\u0119dzie dzia\u0142o dalej…je\u015bli s\u0105 to jakie\u015b zwierz\u0105tka – paj\u0105ki, myszy, w\u0119\u017ce, szczury, co\u015b czego si\u0119 brzydzisz, r\u00f3wnie\u017c p\u00f3jd\u017a za tym … daj im zje\u015b\u0107 lub rozszarpa\u0107 twoje cia\u0142o … wype\u0142ni\u0107 je od \u015brodka itd. Korzystaj ze swojej kreatywno\u015bci … ale nie forsuj si\u0119, \u0107wicz w stanie otwarto\u015bci, zaufania do tego co robisz, mi\u0142o\u015bci i wsp\u00f3\u0142czucia do tych przeszk\u00f3d … je\u015bli co\u015b wydaje ci si\u0119 zbyt drastyczne … po prostu tego nie r\u00f3b … je\u015bli odczuwasz zbytni stres w ciele … popracuj z nim nie przejmuj\u0105c si\u0119 dalej wizj\u0105 … lub oddal spokojnie t\u0119 wizje od siebie … otw\u00f3rz oczy i zajmij si\u0119 czym\u015b innym.
\nJe\u015bli b\u0119dziesz wykonywa\u0142 to \u0107wiczenie wkr\u00f3tce „do\u015bwiadczysz”, \u017ce jeste\u015b przestrzenia, w kt\u00f3rej wszystko pojawia si\u0119 i znika bez oporu … dobrze jest mie\u0107 ju\u017c wy\u0107wiczone Ja Obserwuj\u0105ce: do\u015bwiadczenia z medytacj\u0105 i do\u015b\u0107 stabilny „wy\u0107wiczony” umys\u0142, wtedy po prostu p\u00f3jdzie ci \u0142atwiej z zachowaniem otwarto\u015bci i pozytywnego wsp\u00f3\u0142czuj\u0105cego nastawienia, ale o ile nie przekraczasz zbytnio swoich „barier” … po prostu one poszerz\u0105 si\u0119 i rozpuszcz\u0105 w naturalny spos\u00f3b.<\/p>\n
\u0106wiczenie 4<\/p>\n
Sta\u0144 (lub usi\u0105d\u017a) gdzie\u015b na \u015brodku pokoju … zamknij oczy … wyobra\u017a sobie, \u017ce wchodzisz do przestrzeni z twoimi demonami (tymi pozytywnymi te\u017c) i demonami \u015bwiata … chodzi o to co z\u0142e lub nie\u015bwiadome w tobie, i na \u015bwiecie. Zacznij przenosi\u0107 uwag\u0119 miedzy nimi … jednocz si\u0119 z ka\u017cda form\u0105 jak\u0105 postrzegasz, w wizualizacji przyjmij form\u0119 jak\u0105 posiadaj\u0105 twoje leki, pozw\u00f3l swojej \u015bwiadomo\u015bci by\u0107 z t\u0105 forma i jej znaczeniem … je\u015bli chcesz, spr\u00f3buj by\u0107 jeszcze „straszniejszy”, „dumniejszy”, „silniejszy”, „gorszy” … baw si\u0119 swoim do\u015bwiadczeniem bycia jednocze\u015bnie „z\u0142ym” i sob\u0105, zachowuj\u0105c jednoczenie \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce jeste\u015b tym i tym … czyli czym\u015b wi\u0119cej … sta\u0144 si\u0119 owadem, w\u0119\u017cem, szefem(:)), zjednocz si\u0119 z l\u0119kiem, gniewem, \u015bmierci\u0105, b\u0105d\u017a nico\u015bci\u0105, wojn\u0105 lub czym\u015b innym. Pozw\u00f3l sobie by\u0107 tym … Pomo\u017ce ci to lepiej zrozumie\u0107 natur\u0119 i zminimalizuje wewn\u0119trzny op\u00f3r przed \u017cyciem i otoczeniem.
\n\u0106wiczenia te s\u0142u\u017c\u0105 wyrobieniu sobie elastyczno\u015bci i nawyku wchodzenia w proces, pod\u0105\u017cania za do\u015bwiadczeniem i za jego rozwojem bez stresu. Przyjrzyjmy si\u0119 dok\u0142adniej zastosowaniu tej filozofii w pracy z l\u0119kiem.<\/p>\n
\u0106wiczenie 1<\/p>\n
Usi\u0105d\u017a i przypomnij sobie sytuacj\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z l\u0119kiem, mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wymy\u015bli\u0107 sobie tak\u0105 sytuacje. A teraz wymy\u015bl kilka jej zako\u0144cze\u0144 w sytuacji jak by\u015b reagowa\u0142 w spos\u00f3b „Nieustraszony” i odtw\u00f3rz sobie te do\u015bwiadczenia, odegraj swoj\u0105 rol\u0119 jak w teatrze, pos\u0142u\u017c si\u0119 nie tylko wizualizacja i wyobra\u017ani\u0105 ale r\u00f3wnie\u017c zachowuj si\u0119 jakby\u015b by\u0142 aktorem graj\u0105cym rol\u0119 przed publiczno\u015bci\u0105 (Ja Obserwuj\u0105ce). Nie chodzi tutaj o wypracowanie sobie schematu dzia\u0142a\u0144 … schematy w sytuacji l\u0119kowej cz\u0119sto s\u0142u\u017c\u0105 tylko ukryciu leku, a to prowadzi do jeszcze wi\u0119kszych napi\u0119\u0107. Chodzi o to, by\u015b przekona\u0142 si\u0119, \u017ce masz zdolno\u015b\u0107 naturalnego reagowania w „l\u0119koproduktywnych” sytuacjach, oraz t\u0105 zdolno\u015b\u0107 wzmocni\u0142. Je\u015bli ci ci\u0119\u017cko idzie, zacznij od pozytywnych i \u0142atwych historii i sytuacji, a p\u00f3\u017aniej wymy\u015blaj sobie trudniejsze scenariusze. <\/p>\n
\u0106wiczenie 2<\/p>\n
Ustaw si\u0119 na \u015brodku pokoju … kl\u0119knij i zwi\u0144 si\u0119 w k\u0142\u0119bek, g\u0142ow\u0119 trzymaj\u0105c przy ziemi, zamknij oczy … wr\u00f3\u0107 do wspomnie\u0144 zwi\u0105zanych z l\u0119kiem … poczuj l\u0119k, napi\u0119cie zwijaj\u0105ce ci\u0119 w k\u0142\u0119bek i powoduj\u0105ce odczucie „naporu”\/nacisku ze strony \u015bwiata, ca\u0142y \u015bwiat naciska, napiera na ciebie … odczuj t\u0119 energi\u0119 przyciskaj\u0105c\u0105 ci\u0119 i utrzymuj\u0105c\u0105 zwini\u0119tego … pozw\u00f3l sobie by\u0107 z tym wszystkim przez chwil\u0119 … a teraz znajd\u017a sw\u00f3j \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci w rejonie brzucha … pozw\u00f3l sobie czu\u0107 ten ca\u0142y nacisk \u015bwiata w\u0142a\u015bnie w tym jednym punkcie … a teraz pozw\u00f3l w\u0142asnej energii promieniowa\u0107 z tego punktu … niech po prostu promienieje … na cia\u0142o … na otoczenie, na \u015bwiat … co si\u0119 dzieje z „naciskiem” jaki czu\u0142e\u015b? Powoli zachowuj\u0105c to wewn\u0119trzne promieniowanie wsta\u0144 i otw\u00f3rz czy … zauwa\u017c ze to promieniowanie zrobi\u0142o tylko jedno … zacz\u0105\u0142e\u015b wymienia\u0107 swoj\u0105 energi\u0119 ze \u015bwiatem … pozw\u00f3l sobie wczu\u0107 si\u0119 w ten przep\u0142yw … Staraj si\u0119 go zachowa\u0107 po tym \u0107wiczeniu. Zauwa\u017cysz ze idzie ci \u0142atwiej, kiedy jeste\u015b skupiony na swoim \u015brodku ci\u0119\u017cko\u015bci i kiedy pozwolisz, \u017ceby twoje ruchy wyp\u0142ywa\u0142y z niego … potrenuj to. \u0106wiczenie to ma ci\u0119 nauczy\u0107 nie blokowania przep\u0142ywu w\u0142asnej energii i podtrzymywania w\u0142asnego scentrowania(„pozostawania we w\u0142asnym centrum”) … \u0142atwiej wtedy zachowa\u0107 uwa\u017cno\u015b\u0107 i znika nap\u00f3r, napi\u0119cie dotycz\u0105ce sytuacji zewn\u0119trznych.<\/p>\n
\u0106wiczenie 3<\/p>\n
Sta\u0144 na \u015brodku pokoju i przypomnij lub stw\u00f3rz sobie prze\u017cycie nape\u0142niaj\u0105ce l\u0119kiem … a teraz zamie\u0144 si\u0119 miejscami ze swoim l\u0119kiem lub obiektem l\u0119ku … odegraj swoja nowa rol\u0119 … wymy\u015bl jej scenariusze ataku i atakuj siebie na te nowe sposoby … odegraj to w rzeczywisto\u015bci … wczuj si\u0119 w rol\u0119 l\u0119ku lub obiektu l\u0119ku … nie hamuj swojej ekspresji … spokojnie mo\u017cesz pokona\u0107 tego drugiego (siebie) jako l\u0119k … Obserwuj swoje zachowanie jako wyobra\u017conej postaci (Ten Drugi) … \u0106wiczenie to ma symbolicznie spowodowa\u0107 przej\u0119cie mocy jakiej udzielasz swojemu l\u0119kowi i pokaza\u0107 ci, w jaki spos\u00f3b niekt\u00f3re twoje energie manifestuj\u0105 si\u0119 w \u015bwiecie stwarzaj\u0105c „przeszkody”, stresuj\u0105ce sytuacje etc., w jaki spos\u00f3b te sceny m\u00f3wi\u0105 do ciebie.<\/p>\n
\u0106wiczenie 4<\/p>\n
Usi\u0105d\u017a na \u015brodku pokoju … mentalnie po\u0142\u0105cz si\u0119, „zjednocz si\u0119” ze wszystkimi „nieustraszonymi” zachowaniami ludzi, lub swoim realnym lub wyobra\u017conym bohaterem … utrzymuj ten stan jedno\u015bci i obserwuj te wszystkie zachowania .. pokonywanie l\u0119ku, dzia\u0142anie pomimo niego etc. Wykorzystaj swoja wyobra\u017anie do jak najg\u0142\u0119bszego poczucia i zbadania mechanizm\u00f3w nieustraszono\u015bci w tobie, w \u015bwiecie i w ludziach, z kt\u00f3rymi aktualnie jeste\u015b zjednoczony … poczuj natur\u0119 wsp\u00f3\u0142czucia, wsp\u00f3\u0142odczuwania, kt\u00f3re sk\u0142ania tych ludzi do dzia\u0142ania … nie chodzi tutaj o bohaterstwo czy wojn\u0119 … ale o te zachowania, kiedy ludzie radz\u0105 sobie pomimo oporu … ot cho\u0107by wstaj\u0105c rano z \u0142\u00f3\u017cka ;-)<\/p>\n
Ja Uzdrowiciel to ten fragment nas, kt\u00f3ry zmienia nasza rzeczywisto\u015b\u0107, lub pozwala si\u0119 jej zmieni\u0107, w celu uzdrowienia i stworzenia harmonii w istniej\u0105cych warunkach, lub kreacji nowego do\u015bwiadczenia. Jest to ten czynnik, kt\u00f3ry sk\u0142ania dziecko do d\u0142ugotrwa\u0142ego skupienia przy budowaniu domku z klock\u00f3w, jak i do radosnego zburzenia tej budowli. Jest to czynnik uzdrowienia dzi\u0119ki wykorzystaniu naturalnej m\u0105dro\u015bci, naszego wn\u0119trza, procesu i \u015bwiata. Ja uzdrowiciela u\u017cywa\u0142e\u015b w poprzednich \u0107wiczeniach, np. do wizualizacji, przy pozwoleniu by powsta\u0142o w tobie jakie\u015b do\u015bwiadczenie i w ca\u0142ym jego procesie. To jest po prostu zdolno\u015b\u0107 skupienia si\u0119 Ja Obserwuj\u0105cego na harmonii, uzdrowieniu czy nowym do\u015bwiadczeniu i pozwolenie by Ja- Wojownik zamanifestowa\u0142 sw\u00f3j proces – aktywnie wyszed\u0142 naprzeciw do\u015bwiadczeniom. Oto kilka \u0107wicze\u0144, kt\u00f3re pomog\u0105 ci wnikn\u0105\u0107 w istot\u0119 Ja Uzdrowiciela i rozwin\u0105\u0107 j\u0105.<\/p>\n
\u0106wiczenie 1<\/p>\n
Sta\u0144 na \u015brodku pokoju, je\u015bli chcesz w\u0142\u0105cz muzyk\u0119 … ws\u0142uchaj si\u0119 w swoje cia\u0142o … i pokieruj nim w stron\u0119 uzdrowienia, pozw\u00f3l cia\u0142u rusza\u0107 si\u0119 … wyszukuj te pozycje, w kt\u00f3rych czujesz si\u0119 lepiej i spr\u00f3buj wzmocni\u0107 swoimi ruchami to dobre samopoczucie… dostrajaj si\u0119 do nich … zacznij r\u00f3wnie\u017c pracowa\u0107 po prostu nad zmian\u0105 do\u015bwiadczenia … je\u015bli si\u0119 ruszasz, zmie\u0144 ten ruch … wolny zatrzymaj lub wprost przeciwnie przyspiesz … szybki ruch zamie\u0144 w wolny lub te\u017c zatrzymaj … pos\u0142uguj si\u0119 intuicj\u0105 … je\u015bli jaka\u015b cze\u015b\u0107 cia\u0142a jest w bezruchu zacznij ni\u0105 porusza\u0107 … je\u015bli pojawi\u0142 si\u0119 jaki\u015b rytm zmie\u0144 go … pami\u0119taj o oddechu … zmieniaj r\u00f3wnie\u017c go… je\u015bli oddech spowalnia … spowolnij go bardziej … lub wprost przeciwnie … kieruj swoje do\u015bwiadczenia, to co robisz, w stron\u0119 lepszego przyjemno\u015bci, … je\u015bli stoisz pozw\u00f3l cia\u0142u powoli opada\u0107… je\u015bli siedzisz … powoli wstawaj … baw si\u0119 swoim cia\u0142em, sposobem w jaki je postrzegasz … je\u015bli gdzie\u015b odczuwasz smutek, poczuj rado\u015b\u0107 … je\u015bli rado\u015b\u0107, stonuj ja smutkiem … pod\u0105\u017caj za procesem powstawania w tobie wra\u017ce\u0144… je\u015bli powstaje my\u015bl, zamie\u0144 j\u0105 na inn\u0105 … i zn\u00f3w w jeszcze inn\u0105 … staraj si\u0119 i\u015b\u0107 w stron\u0119 „pozytywno\u015bci” … ale pozw\u00f3l sobie na to tak, jak masz ochot\u0119, ruchem wahad\u0142owym … przyjemne … nieprzyjemne … zobacz jak przeciwno\u015bci pot\u0119guj\u0105 doznania … troch\u0119 kieruj, a troch\u0119 pozw\u00f3l by\u0107 kierowanym … znajd\u017a \u015brodek „napi\u0119cia woli”, w kt\u00f3rym uwaga i twoja ch\u0119\u0107 wywo\u0142uj\u0105 odd\u017awi\u0119k w organizmie … Sensem do\u015bwiadczenia jest zorientowanie si\u0119 jak twoje my\u015bli i uczucia wp\u0142ywaj\u0105 na organizm i odwrotnie … oraz to, \u017ce to ty wywo\u0142ujesz te doznania … przej\u0119cie odpowiedzialno\u015bci za to, co odczuwamy, bez poczucia obci\u0105\u017cenia tym.<\/p>\n
\u0106wiczenie 2<\/p>\n
Usi\u0105d\u017a po\u015brodku pokoju … zastan\u00f3w si\u0119 nad swoim \u017ar\u00f3d\u0142em pozytywnej energii … mo\u017ce to by\u0107 u\u015bmiech, mo\u017ce jaka\u015b idea czy idea\u0142, mo\u017ce jaka\u015b wewn\u0119trzna posta\u0107 – Wy\u017csze Ja, B\u00f3g, Anio\u0142 opiekun duchowy, mistrz … symboliczna posta\u0107 lub rzecz kojarz\u0105ce ci si\u0119 z poczuciem bezpiecze\u0144stwa i dobroci\u0105 … lub co\u015b czemu m\u00f3g\u0142by\u015b nada\u0107 takie znaczenie … mo\u017ce to by\u0107 nawet myszka miki, lub pluszowy misiek ze wspomnie\u0144 … pozw\u00f3l sobie wyczu\u0107 energi\u0119 pochodz\u0105c\u0105 z tego \u017ar\u00f3d\u0142a … wyczuj j\u0105 … wytw\u00f3rz j\u0105 … znasz ju\u017c ten stan skupienia, w kt\u00f3rym uwaga powoduje wytwarzanie odczu\u0107 … pozw\u00f3l by ta energia ci\u0119 wype\u0142nia\u0142a … Ca\u0142e twoje cia\u0142o … pozw\u00f3l sobie odnale\u017a\u0107 ciemne chore miejsca … i wp\u0142yn\u0105\u0107 tam tej energii, by\u0107 przez ni\u0105 uzdrowionym … Po\u015bwi\u0119\u0107 na to chwil\u0119 czasu … tyle \u017ceby\u015b czu\u0142 si\u0119 dobrze … a nawet lepiej … a teraz pozw\u00f3l jej promieniowa\u0107 z siebie … wype\u0142ni\u0107 najbli\u017csz\u0105 przestrze\u0144 … poczuj jej obecno\u015b\u0107 w pomieszczeniu, jej blisko\u015b\u0107 i uzdrawiaj\u0105ce dzia\u0142anie … pozw\u00f3l jej promieniowa\u0107 dalej … uzdrawiaj\u0105c \u015bwiat, ludzi znajomych i nieznajomych, zwierz\u0119ta przedmioty etc. … skup si\u0119 na przep\u0142ywaj\u0105cej przez ciebie uzdrawiaj\u0105cej energii … W tym \u0107wiczeniu chodzi o to, by\u015b nabra\u0142 pozytywnego uzdrowicielskiego stosunku do \u015bwiata … inna sprawa \u017ce z czasem pot\u0119guje ono zdolno\u015b\u0107 uzdrawiania i rzeczywistego przekszta\u0142cania energii.
\n\u0106wiczenie 3<\/p>\n
Si\u0105d\u017a z zamkni\u0119tymi oczami … stw\u00f3rz sobie teraz w wewn\u0119trznej wizji swoje miejsce schronienia … mo\u017ce to by\u0107 zamek ze stra\u017cnikami … mo\u017ce to by\u0107 \u0142\u0105ka po\u015brodku lasu … nied\u017awiedzia gawra pod drzewem … wybierz sobie takie miejsce w kt\u00f3rym b\u0119dziesz si\u0119 czu\u0142 naprawd\u0119 bezpiecznie … po\u015bwi\u0119\u0107 chwile czasu na dok\u0142adno\u015b\u0107 … wczuj si\u0119 dok\u0142adnie w klimat poczucia bezpiecze\u0144stwa … a teraz zapro\u015b tam osob\u0119 reprezentuj\u0105c\u0105 wy\u017csz\u0105 si\u0142\u0119 opieku\u0144cz\u0105 dzia\u0142aj\u0105c\u0105 w twoim \u017cyciu (B\u00f3g Wy\u017csze Ja, Opiekun, czy Myszka Miki, cho\u0107 raczej nie zapraszaj \u017cadnej z os\u00f3b kt\u00f3re znasz z realnego \u015bwiata … chodzi o czysto\u015b\u0107 relacji). Zaprzyja\u017anij si\u0119 z t\u0105 osob\u0105 … spytaj si\u0119 co mo\u017cesz robi\u0107 \u017ceby wszystko by\u0142o OK, popro\u015b o ochron\u0119 i wsparcie w ka\u017cdej chwili twojego \u017cycia … skup si\u0119 na odczuciach poczucia bezpiecze\u0144stwa, ufno\u015bci i si\u0142y p\u0142yn\u0105cej z przebywania w obecno\u015bci tej postaci. W tym \u0107wiczeniu chodzi o wypracowanie sobie odruchu-reakcji rozlu\u017anienia si\u0119 w momencie wizualizacji bezpiecznego miejsca czy postaci opieku\u0144czej si\u0142y. Dodatkowo, z punktu widzenia szamanizmu takie spersonifikowane wewn\u0119trzne si\u0142y s\u0105 one realnymi postaciami od kt\u00f3rych mo\u017cesz uzyska\u0107 wsparcie w codziennym \u017cyciu<\/p>\n
\n\u0106wiczenie 4<\/p>\n
Znajd\u017a sobie spokojne miejsce … w wewn\u0119trznej wizji spotkaj si\u0119 z kreatywn\u0105 si\u0142\u0105 twojego \u015bwiata … popro\u015b j\u0105 o pomoc … i zjednocz si\u0119 z ni\u0105 … zjednocz si\u0119 z si\u0142ami kszta\u0142tuj\u0105cymi rzeczywisto\u015b\u0107 tak\u0105 jaka ona jest …je\u015bli uwa\u017casz ze B\u00f3g kreuje \u015bwiat -zjednocz si\u0119 z si\u0142\u0105 dzi\u0119ki kt\u00f3rej to robi…je\u015bli uwa\u017casz, ze \u017cywio\u0142y…zjednocz si\u0119 z nimi…je\u015bli uwa\u017casz, \u017ce s\u0105 to prawa fizyki…zjednocz si\u0119 z czymkolwiek, co uwa\u017casz za sile kszta\u0142tuj\u0105c\u0105 twoje otoczenie… pozw\u00f3l swojej \u015bwiadomo\u015bci rozszerzy\u0107 si\u0119 i uwaga obejmij wszystkie zjawiska jakie zdo\u0142asz … ich ruchu oraz przemianach … odczuwaj swoj\u0105 jedno\u015b\u0107 ze \u015bwiatem … odczuwaj swoje cia\u0142o obecne w jakim\u015b miejscu … cia\u0142a innych ludzi … wype\u0142nij swoj\u0105 \u015bwiadomo\u015bci\u0105 przestrze\u0144 \u0142\u0105cz\u0105c\u0105 wszystko … chodzi o to, by\u015b poczu\u0142 i do\u015bwiadczy\u0142 jedno\u015bci z czym\u015b ponadosobowym, obecnym w ca\u0142ym \u015bwiecie i pozwoli\u0142 sobie na do\u015bwiadczanie \u015bwiadomo\u015bci w tej jedno\u015bci.
\nGeneralnie praktyka Ja Uzdrawiaj\u0105cego polega na zaufaniu sile wy\u017cszej, m\u0105dro\u015bci zjawisk obecnych w \u015bwiecie i na wsp\u00f3\u0142pracy z ni\u0105 na r\u00f3\u017cnych p\u0142aszczyznach postrzegania \u015bwiata. Samo to prowadzi do poczucia „jestem czym\u015b wi\u0119cej” – „nic nie mo\u017ce mi zagrozi\u0107” i zmniejszenia progu naszej podatno\u015bci na strach i l\u0119k. R\u00f3wnocze\u015bnie rozwija si\u0119 otwarcie na wszystkie elementy \u015bwiata i poczucie jedno\u015bci i r\u00f3wno\u015bci z nimi. Przyjrzyjmy si\u0119 jednak dzia\u0142alno\u015bci Ja Uzdrawiaj\u0105cego skierowanego bezpo\u015brednio na l\u0119k i strach:<\/p>\n
\u0106wiczenie 1<\/p>\n
Sta\u0144 na \u015brodku pokoju – skup si\u0119 na swojej ch\u0119ci przezwyci\u0119\u017cenia l\u0119k\u00f3w i na swojej niezale\u017cno\u015bci – odta\u0144cz to uczucie, przyjmij postawy, kt\u00f3re jak ci si\u0119 wydaje, zwi\u0105zane s\u0105 z „nieustraszono\u015bci\u0105”, poczuj siebie w nich … wytrenuj je sobie. To \u0107wiczenie ma wzmocni\u0107 twoja zdolno\u015b\u0107 pokonywania strachu, poprzez zakorzenienie „hartu ducha” w fizycznych postawach.<\/p>\n
\u0106wiczenie 2<\/p>\n
Sta\u0144 na \u015brodku pokoju … wczuj si\u0119 w ci\u0119\u017car swojego cia\u0142a … poczuj w jaki spos\u00f3b ziemia je podtrzymuje … mo\u017ce przeno\u015b p\u0142ynnie ci\u0119\u017car cia\u0142a z jednej nogi na drug\u0105 … wczuj si\u0119 w r\u00f3wnie\u017c w sw\u00f3j \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci … w spos\u00f3b w jaki ziemia przyci\u0105ga ten punkt … a teraz przenie\u015b uwag\u0119 na swoj\u0105 energi\u0119 … pozw\u00f3l jej przez po\u0142\u0105czy\u0107 ci\u0119 z ziemia … mo\u017cesz sobie wyobrazi\u0107 lini\u0119 \u015bwiat\u0142a \u0142\u0105cz\u0105c\u0105 \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci twojego cia\u0142a z centrum ziemi … mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wspom\u00f3c si\u0119 wyobra\u017ceniem korzeni wychodz\u0105cych ze st\u00f3p … po prostu pozw\u00f3l po\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 swojej energii z energi\u0105 ziemi pod swoimi stopami … poczuj ze ziemia jak g\u0105bka wch\u0142ania to, co szkodliwe dla ciebie … energi\u0119 strachu, gniewu … twoje w\u0142asne blokady … to co w tobie zaburzone … pozw\u00f3l temu wszystkiemu wsi\u0105kn\u0105\u0107 w ziemi\u0119 i rozpu\u015bci\u0107 si\u0119 w niej … popracuj z tym chwil\u0119 … a teraz zacznij przenosi\u0107 uwag\u0119 na energi\u0119 na zewn\u0105trz ciebie … pozw\u00f3l sobie dzia\u0142a\u0107 jak piorunochron czy odpromiennik … wszystko na czym skupisz uwag\u0119 zostaje oczyszczone … energia przep\u0142ywa przez ciebie i jest oczyszczana w ziemi … popracuj w ten spos\u00f3b nad najbli\u017csz\u0105 przestrzenia i t\u0105 troch\u0119 dalsz\u0105 … na ile jest to dla ciebie wygodne … <\/p>\n
\u0106wiczenie 3<\/p>\n
To \u0107wiczenie opiera si\u0119 na za\u0142o\u017ceniu, ze skoro mo\u017cemy zaobserwowa\u0107 strach, to jest w nas co\u015b, co si\u0119 boi; zazwyczaj w zale\u017cno\u015bci od sposobu postrzegania problemu, mo\u017cna nazwa\u0107 t\u0119 cz\u0119\u015b\u0107, cia\u0142em, pod\u015bwiadomo\u015bci\u0105 czy wewn\u0119trznym dzieckiem … mo\u017cemy t\u0119 cz\u0119\u015b\u0107 okre\u015bli\u0107 po prostu Strachaj\u0142em.
\nUsi\u0105d\u017a na \u015brodku pokoju – w wyobra\u017ani stw\u00f3rz bezpieczne miejsce … mo\u017ce pochodzi\u0107 z twoich wspomnie\u0144 … teraz zapro\u015b do tego miejsca istot\u0119 reprezentuj\u0105c\u0105 dobroczynn\u0105 sil\u0119 wy\u017csz\u0105 … przywitaj si\u0119 z ni\u0105 … popro\u015b o opiek\u0119 ochron\u0119 etc … zaprzyja\u017anij si\u0119 z ni\u0105 … a teraz zapro\u015b do tego miejsca Strachaj\u0142\u0119 (lub inn\u0105 posta\u0107, kt\u00f3r\u0105 uwa\u017casz za twoje wewn\u0119trzne \u017ar\u00f3d\u0142o l\u0119ku … przekonaj go, \u017ce ju\u017c nie musi ulega\u0107 l\u0119kowi … skontaktuj go z istot\u0105 wy\u017csz\u0105 przebywaj\u0105c\u0105 razem z tob\u0105 … doprowad\u017a do przyja\u017ani tych dw\u00f3ch postaci … przekonaj istot\u0119 dobroczynn\u0105, by udzieli\u0142a i udziela\u0142a Strachajle wsparcia … przekonaj Strachaj\u0142\u0119, \u017ce jest dobrze chroniony i nie ma si\u0119 czego ba\u0107 … mo\u017ce si\u0119 ju\u017c czu\u0107 bezpieczny … <\/p>\n
\u0106wiczenie 4<\/p>\n
Usi\u0105d\u017a na \u015brodku pokoju, zamknij oczy … zjednocz si\u0119 z wszystkimi si\u0142ami reprezentuj\u0105cymi uzdrowienie lub naturalne przemiany … ze zdolno\u015bci\u0105 gojenia ran wszystkich istot i si\u0142\u0105, wol\u0105 \u017cycia, kt\u00f3ra nap\u0119dza te uzdrowienia … zjednocz si\u0119 z si\u0142ami powoduj\u0105cymi, \u017ce ro\u015blina ro\u015bnie i kwitnie … \u017ce zwierz\u0119ta poruszaj\u0105 si\u0119 … ze zdolno\u015bci\u0105 uczenia si\u0119 istot ludzkich … z cyklem przemian dnia i nocy … energii m\u0119skiej i \u017ce\u0144skiej … \u017cycia i \u015bmierci … u\u017cyj swojej zdolno\u015bci wywo\u0142ywania odczu\u0107 i odbierania ich … pozw\u00f3l po prostu przebywa\u0107 swojej \u015bwiadomo\u015bci w tym stanie zjednoczenia … <\/p>\n
Ja Szaman<\/p>\n
Szamanizm opiera si\u0119 na postrzeganiu, na wykszta\u0142ceniu Ja Obserwuj\u0105cego \u015bwiat wewn\u0119trzny i zewn\u0119trzny i zwi\u0105zki zachodz\u0105ce mi\u0119dzy nimi, oraz dzia\u0142ania w tych \u015bwiatach (Ja Wojownik) z jak najwi\u0119kszym zaufaniem do tego co robisz, co odczuwasz i co si\u0119 dzieje, z uczeniem si\u0119 od tego, co do\u015bwiadczamy (Ja Uzdrowiciel) np. je\u015bli szaman odczuwa, \u017ce chorob\u0119 powoduj\u0105 szkodliwe energie czy duchy, si\u0142ami w\u0142asnego ja b\u0119dzie stara\u0142 si\u0119 je usun\u0105\u0107, lub przekszta\u0142ci\u0107 … lub po prostu wzmocni\u0107 pozytywne energie danej osoby, pom\u00f3c mo\u017ce symboliczne pokonanie choroby i stworzenie fizycznego symbolu tej pokonanej mocy dla klienta. Nie ma znaczenia w kontek\u015bcie za\u0142o\u017ce\u0144 szama\u0144skich czy robi on to dla siebie, czy dla kogo\u015b innego. \u015awiaty wewn\u0119trzny i zewn\u0119trzny szamana splataj\u0105 si\u0119 w ta\u0144cu, kt\u00f3rego zasady stara si\u0119 on zrozumie\u0107 i obudzi\u0107 w sobie zdolno\u015b\u0107 \u015bwiadomego uczestnictwa w nim. Cz\u0119\u015bci\u0105 postrzegania \u015bwiata jako jedno\u015bci, jest realno\u015b\u0107 wewn\u0119trznych do\u015bwiadcze\u0144 … kiedy tego chcemy. Zawsze mo\u017cemy znale\u017a\u0107 spok\u00f3j i ukojenie w poczuciu oddzielenia i realno\u015bci fizycznych do\u015bwiadcze\u0144. Nie chodzi tutaj o to czy jest lepszy czy gorszy punkt widzenia, ka\u017cdy spos\u00f3b postrzegania ma swoje przeznaczenie i mo\u017ce by\u0107 wykorzystany do uzdrowienia. Liczy si\u0119 efekt. .. uzdrowienie, wzrost pozytywnego nastawienia, poczucia wewn\u0119trznej si\u0142y i po prostu harmonia w \u015bwiecie zewn\u0119trznym.
\nCzego wszystkim szczerze \u017cycz\u0119.<\/p>\n